Tener la tensión alta, algo también conocido como hipertensión, es un problema mucho más frecuente de lo que parece. Sobre todo, esto afecta cada vez más a los habitantes de los países desarrollados. Sin embargo, se puede intentar controlar a través de los alimentos.
Uno de los graves riesgos que están asociados a esta afección es el de sufrir una enfermedad cardiovascular, así como un derrame cerebral. Por ello, lo mejor es evitar una dieta alta en sal, azúcares o alcohol, entre otros.
Pero, ¿qué es recomendable? Descubre los alimentos que debes tomar si tienes la tensión alta.
8Las semillas de cáñamo son ricas en Omega-3
Las semillas son unos de los alimentos más interesantes de cara a cuidar la salud. Las de cáñamo, por ejemplo, destacan debido a su alto contenido en Omega-3. Este actúa como un potente antiinflamatorio y, además, es capaz de prevenir las enfermedades cardiovasculares. Consume dos cucharadas al día para tener una salud de hierro.
