El estilo de vida y la genética pueden hacer que nuestro cuerpo produzca demasiado colesterol. Cuando el colesterol se acumula en las arterias, puede bloquear el flujo sanguíneo, lo que puede causar una enfermedad coronaria, un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
El exceso de colesterol es peligroso para nuestro cuerpo y se puede producir por factores hereditarios o una alimentación desequilibrada, rica en grasas saturadas combinado con falta de ejercicio. Estos cambios que te mostramos a continuación pueden ayudarte a mantener los niveles de colesterol bajo control.
4¿Cómo prevenir el colesterol alto?
El colesterol de la sangre se eleva si nuestro organismo produce mucho colesterol o si comemos una dieta rica en grasas saturadas. La forma más eficaz de prevenir el colesterol alto es a través de un tipo de tratamiento llamado “trípode”. Consiste en realizar una dieta, ejercicio y medicación (en algunos casos).
Es recomendable visitar una dietista para que dé un plan de acción y recetas con menos grasas. Preguntar a tu médico qué medicación puedes tomar para disminuir el colesterol de la sangre. Comer al menos 5 piezas de fruta/vegetales al día. Comer pescado al menos 2 veces a la semana, entre otras cosas.
