Tener una alimentación adecuada es imprescindible para sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Esto también implica al líquido y no solo a los alimentos sólidos. Por ello, beber dos litros de agua no es solo un mito que hayas escuchado hasta la saciedad.
Los expertos coinciden en la importante de beber el agua suficiente como para que nuestro organismo esté hidratado constantemente. De lo contrario, nos podemos enfrentar a varios problemas de salud.
¿Lo sabías? Descubre qué le pasa a tu cuerpo si bebes dos litros de agua al día.
Cuidado con la sed, no estés demasiado tiempo sin beber
Si tienes sed, debes tener cuidado. Esta es una alerta del cuerpo que aparece cuando los niveles de hidratación son bajos. En otras palabras, cuando tienes mucha sed, ya estás deshidratado. Por ello, es importante beber aunque no la tengas. Recuerda que la deshidratación no aparece solo después del ejercicio, sino que estando en reposo también puede darse, ya que el organismo consume el agua que hay en los tejidos de forma continua.
