En los meses previos al verano, son muchas las personas que quieren mejorar su figura de cara a poder lucir el mejor aspecto posible en la playa, lo que hace que se busquen opciones para deshacerse de la barriga o los michelines. Si este es tu objetivo, te traemos una serie de ejercicios para que puedas liberarte de la grasa abdominal.
3EL MEJOR EJERCICIO PARA ELIMINAR LA GRASA ABDOMINAL
Lo más indicado para adelgazar la grasa del vientre es que combines ejercicio aeróbicos o de cardio, como saltar, correr, nadar, ciclismo, con los ejercicios anaeróbicos o de fuerza, tales como pesas, sentadillas, flexiones y similares.
Si tu objetivo es el de reduir la grasa abdominal o la grasa corporal en general, es fundamental optar por aquellos ejercicios aeróbicos de cardio, esa decir, lo que aumenta la frecuencia cardíaca, combinados con el ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza. Entre los ejercicios cardiovasculares ideales para incluir en tu rutina se encuentran: caminar a ritmo elevado, ciclismo, nadar, trotar o correr, remo, saltar la cuerda, máquina elíptica o deportes de movimiento frecuente como fútbol, baile o tenis.
