Se acercan las festividades navideñas, y según varios estudios, en estas fechas es muy fácil engordar hasta 5 kilos. Aunque es posible evitar este aumento de peso, lo más común es ganar entre 2 y 4 kilos en estas semanas de celebraciones. Para ayudarte a evitar esos tentadores excesos navideños, te proporcionamos trucos y consejos que puedes comenzar a seguir antes de las fiestas y durante los días señalados. ¡Atento!
1MANTENER UNOS HÁBITOS SALUDABLES
Antes de las fiestas, es fundamental mantener una alimentación saludable. Evita el consumo excesivo y alimentos cargados de azúcar en días sin celebraciones. Prioriza una dieta equilibrada con verduras, hortalizas, frutas, cereales integrales y legumbres. Además, puedes compensar los excesos con una dieta más hipocalórica, incluyendo más frutas y verduras en tus comidas diarias.
