Perder peso es la meta primordial de aproximadamente el 70% de los españoles, según revela una encuesta realizada por una reconocida cadena de supermercados. Sin embargo, alcanzar este objetivo no se reduce simplemente a ingerir menos alimentos y aumentar la actividad física, como nos han sugerido durante años. La noción de que la fuerza de voluntad es suficiente para adelgazar resulta ser más compleja de lo que parece, ya que está en juego una cuestión fundamental: el hambre.
1LA IMPORTANCIA DE ENTENDER A NUESTRO CUERPO
Para alcanzar la pérdida de peso deseada, es esencial comprender y abordar los mecanismos que propician su aumento. Uno de estos factores clave radica en reconocer que no toda sensación de hambre es idéntica. Lamentablemente, los humanos experimentamos no solo el hambre fisiológica, sino también el hambre cerebral, que puede surgir independientemente de las señales del estómago. Es crucial comprender las distintas señales que desencadenan los diversos tipos de hambre. ¿Tienes conocimiento de cuántos tipos de hambre existen y cómo puedes identificarlos y satisfacerlos?
