Este fallo con Bizum puede vaciarte la cuenta sin que te des cuenta

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La revolución de los pagos móviles llegó a España para quedarse, transformando la manera en que manejamos el dinero en nuestro día a día. Pocas herramientas han calado tan hondo y tan rápido como esta aplicación, y es que la facilidad para enviar y recibir dinero al instante mediante Bizum ha simplificado desde dividir la cuenta de una cena hasta saldar pequeñas deudas entre amigos o familiares. Su integración directa en las aplicaciones bancarias ha sido clave, eliminando intermediarios y agilizando transferencias que antes requerían números de cuenta interminables y varios días de espera. Sin embargo, esta comodidad casi mágica esconde una cara B, una vulnerabilidad que no reside tanto en la tecnología como en el factor humano, siempre el eslabón más impredecible.

La popularidad masiva de esta plataforma la ha convertido, inevitablemente, en un objetivo prioritario para los amigos de lo ajeno. Los ciberdelincuentes, siempre al acecho de nuevas oportunidades, han adaptado sus tácticas para explotar la confianza y, en ocasiones, el desconocimiento de los usuarios. No hablamos de fallos de seguridad complejos ni de hackeos sofisticados a los sistemas bancarios, sino de engaños basados en la ingeniería social, aprovechando la inmediatez del servicio y la posible falta de atención en el momento de confirmar una operación. Un simple despiste, una solicitud inesperada aceptada sin pensar o la trampa bien urdida de un pago inverso pueden tener consecuencias nefastas, dejando nuestra cuenta corriente temblando o, en el peor de los casos, completamente vacía antes de que nos demos cuenta.

EL ESPEJISMO DE LA RAPIDEZ: CUANDO LA COMODIDAD CUESTA CARO

EL ESPEJISMO DE LA RAPIDEZ: CUANDO LA COMODIDAD CUESTA CARO
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La inmediatez es, sin duda, la gran virtud de Bizum, esa capacidad de mover dinero de un móvil a otro en cuestión de segundos que ha conquistado a millones. Ya nadie se extraña al escuchar «te hago un Bizum» en cualquier conversación cotidiana, una frase que se ha convertido en sinónimo de pago rápido y sin complicaciones. Esta velocidad, sin embargo, juega a veces en nuestra contra. Nos hemos acostumbrado tanto a la agilidad que hemos relajado los mecanismos de control y verificación que aplicaríamos en una transferencia bancaria tradicional. Confirmamos operaciones casi por inercia, confiando en que todo saldrá bien, sin pararnos a pensar detenidamente en los detalles de la transacción, especialmente cuando estamos haciendo varias cosas a la vez o tenemos prisa.

Este exceso de confianza es precisamente el caldo de cultivo que buscan los estafadores. Saben que la rapidez del sistema reduce el tiempo de reacción y reflexión del usuario, aumentando las probabilidades de que caiga en la trampa. La propia interfaz, diseñada para ser intuitiva y ágil, puede llevarnos a pulsar el botón de confirmar antes de haber revisado correctamente el importe, el destinatario o, crucialmente, si estamos enviando dinero o aceptando una solicitud de pago. La comodidad se vuelve entonces una vulnerabilidad, una puerta entreabierta por la que pueden colarse engaños diseñados para explotar nuestra confianza en la herramienta y nuestra tendencia a actuar con rapidez en el entorno digital, donde a menudo prima la velocidad sobre la cautela. El uso extendido de Bizum requiere, por tanto, una dosis extra de atención.

¡OJO AL DATO! EL NÚMERO EQUIVOCADO, LA PESADILLA PERFECTA

¡OJO AL DATO! EL NÚMERO EQUIVOCADO, LA PESADILLA PERFECTA
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Uno de los errores más comunes, y potencialmente más costosos, al utilizar Bizum es el simple fallo al teclear el número de teléfono del destinatario. Un baile de cifras, un dígito incorrecto o una confusión entre contactos almacenados pueden hacer que nuestro dinero acabe en el bolsillo de un completo desconocido, un error humano fácil de cometer en la vorágine diaria. A diferencia de las transferencias bancarias, donde un IBAN erróneo suele provocar el rechazo automático de la operación, aquí el envío se completa si el número de teléfono introducido está asociado a una cuenta con el servicio activo. Recuperar ese dinero depende entonces, en gran medida, de la buena voluntad del receptor accidental, un factor completamente fuera de nuestro control.

La política de la plataforma y de las entidades bancarias es clara al respecto: la responsabilidad de verificar el número de destino recae exclusivamente en el usuario que ordena el pago. Aunque se puede intentar contactar con el receptor erróneo o solicitar la intervención del banco, el proceso para intentar recuperar los fondos puede ser tedioso y no siempre fructífero, especialmente si la persona que ha recibido el dinero no colabora o, simplemente, decide quedarse con él. Por eso, la doble, e incluso triple, verificación del número de teléfono antes de confirmar cualquier envío a través de Bizum no es una simple recomendación, sino una medida de seguridad fundamental para evitar disgustos financieros importantes y la frustración de ver cómo nuestro dinero vuela hacia un destino equivocado por un simple descuido.

SOLICITUDES MISTERIOSAS: LA PUERTA ABIERTA AL ENGAÑO

SOLICITUDES MISTERIOSAS: LA PUERTA ABIERTA AL ENGAÑO
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Otra modalidad de estafa que explota las funcionalidades de Bizum es el envío de solicitudes de pago fraudulentas. Los delincuentes envían una petición de dinero a la víctima, a menudo acompañada de un mensaje engañoso o que apela a la urgencia, confiando en que el usuario la acepte sin leer detenidamente o por confusión. Puede parecer una trampa burda, pero la realidad demuestra que funciona. Mensajes como «Acepta el pago de la devolución pendiente», «Confirmación necesaria para recibir el premio» o simplemente una solicitud sin texto claro pueden inducir al error, especialmente si nos pillan desprevenidos o estamos esperando algún tipo de ingreso o reembolso real. Aceptar una de estas solicitudes implica autorizar un cargo en nuestra cuenta, no recibir dinero.

El peligro radica en la similitud visual entre la notificación de un pago recibido y la de una solicitud de pago pendiente en algunas interfaces bancarias, o simplemente en la falta de atención del usuario. Los estafadores suelen utilizar números de teléfono desconocidos, lo que debería ser la primera señal de alarma para cualquiera que reciba una solicitud inesperada. La regla de oro es sencilla: nunca, bajo ninguna circunstancia, se debe aceptar una solicitud de Bizum de alguien a quien no conocemos o si no estamos esperando activamente esa petición específica. Ante la más mínima duda, lo más seguro es rechazar la solicitud y, si es posible, bloquear el número remitente para evitar futuros intentos de engaño. La precaución es vital frente a estas tácticas.

EL TIMO DEL ‘PAGO INVERSO’: NO PIQUES EL ANZUELO

EL TIMO DEL 'PAGO INVERSO': NO PIQUES EL ANZUELO
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Una variante particularmente retorcida y efectiva de la estafa anterior es el conocido como «timo del pago inverso» o «solicitud inversa». En este caso, los ciberdelincuentes no se limitan a enviar una solicitud sin más, sino que suelen contactar previamente con la víctima, generando un contexto que haga parecer legítima la posterior petición de dinero. Un escenario muy habitual es el de la compraventa de artículos de segunda mano en plataformas online. El estafador se muestra interesado en un producto que la víctima vende, acuerda un precio y asegura que va a realizar el pago inmediato a través de Bizum. Sin embargo, en lugar de enviar el dinero, lo que envía es una solicitud por el importe acordado.

El engaño se consuma cuando la víctima, esperando recibir un ingreso y confiando en la palabra del supuesto comprador, acepta la solicitud pensando que está confirmando la recepción del dinero. En realidad, lo que está haciendo es autorizar un pago desde su propia cuenta hacia la del estafador. La clave del éxito de este timo reside en la manipulación y en jugar con las expectativas del vendedor. Por ello, es fundamental estar extremadamente alerta al utilizar Bizum en transacciones con desconocidos: verificar siempre si se trata de un envío de dinero a nuestro favor o de una solicitud de pago que debemos rechazar. Fijarse bien en el texto que acompaña la operación («recibes dinero» vs. «solicitud de pago» o «envías dinero») es crucial para no caer.

BLINDAR TU DINERO: PREVENCIÓN, LA MEJOR DEFENSA

BLINDAR TU DINERO: PREVENCIÓN, LA MEJOR DEFENSA
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Más allá de verificar números y rechazar solicitudes sospechosas, existen otras medidas que podemos adoptar para reforzar nuestra seguridad al operar con Bizum. Consultar si nuestra entidad bancaria permite establecer límites máximos por operación o límites diarios puede ser una buena barrera de contención, reduciendo el daño potencial en caso de caer en una estafa o cometer un error. Revisar periódicamente los movimientos de nuestra cuenta asociados a Bizum también es fundamental para detectar cualquier transacción no autorizada a tiempo y poder reaccionar rápidamente, contactando con nuestro banco para informar de la incidencia e interponer la denuncia correspondiente si hemos sido víctimas de un fraude. El factor Bizum exige vigilancia constante.

En última instancia, la seguridad de nuestras finanzas al usar herramientas como Bizum depende en gran medida de nuestro propio comportamiento y sentido común. Debemos ser escépticos ante mensajes o llamadas inesperadas que involucren movimientos de dinero, desconfiar de ofertas demasiado buenas para ser verdad y nunca compartir claves o datos personales. Es vital recordar que Bizum es una herramienta de pago entre particulares basada en la confianza, y su uso para transacciones comerciales con desconocidos conlleva riesgos inherentes que debemos gestionar con extrema cautela. La tecnología nos ofrece comodidad, pero la responsabilidad de usarla de forma segura sigue siendo nuestra; mantener la guardia alta es la mejor estrategia para evitar que un simple clic con Bizum se convierta en un grave problema financiero. La popularidad de Bizum no debe hacernos bajar la guardia.

El nuevo libro que podría dinamitar a la monarquía británica antes de salir

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Un nuevo escándalo amenaza con sacudir los cimientos de la monarquía británica, y esta vez ni siquiera ha salido a la venta. Se trata de un libro explosivo que, según adelantan fuentes cercanas, recoge testimonios y revelaciones de personas que han trabajado muy de cerca con los Windsor. Secretos guardados durante décadas, tensiones internas, comportamientos cuestionables y trapos sucios que muchos preferirían mantener en la sombra están a punto de ver la luz.

Aunque aún no se conoce la totalidad del contenido, los fragmentos filtrados ya han encendido las alarmas en Buckingham. Todo apunta a que esta publicación podría ofrecer una mirada sin filtros a los entresijos de la Casa Real, desde el personal de servicio hasta asesores clave. Un relato que amenaza con exponer no solo intimidades, sino también prácticas que podrían minar aún más la imagen de una institución que no deja de enfrentarse a momentos críticos.

El libro que hará estallar a la monarquía británica

@nuriasecret

#greenscreen Es muy raro que la publicación del libro que recoge testimonios de varios trabajadores de Buckingham Palace se haya pospuesto 2 veces ya, ¿no? #RoyalSalseo

♬ Epic News – DM Production

El misterio que rodea a “Yes, Ma’am: The Secret Life of Royal Servants” no es casualidad. Desde hace semanas, la fecha de publicación ha sido modificada en varias ocasiones, lo que ha alimentado las sospechas de que existe un intento deliberado por frenar su salida al público. Al parecer, hay fuerzas poderosas detrás del telón tratando de silenciar lo que se revela en sus páginas, conscientes de que el contenido podría desatar un nuevo escándalo que afecte directamente a la imagen ya desgastada de la familia real británica.

El título, que en español se traduce como “Sí, señora: la vida secreta de los sirvientes reales”, promete revelar con lujo de detalle cómo se vive realmente tras los muros de los palacios. Los autores han recopilado confesiones de ex empleados que no solo relatan experiencias incómodas, sino también situaciones que podrían resultar vergonzosas o incluso comprometedoras para algunos miembros de la realeza. El clima de tensión es evidente, y todo apunta a que hay un verdadero complot para enterrar este libro antes de que llegue a manos del gran público.

Un boicot al lanzamiento del libro de la monarquía británica

Un boicot al lanzamiento del libro de la monarquía británica
Familia real británica. Fuente propia

La razón por la que tantos quieren evitar la publicación de este libro es clara: quienes han servido a la corona británica durante años, conviviendo día a día con los monarcas, están listos para contar todo lo que han visto y oído. No se trata de rumores ni suposiciones, sino de testimonios directos que podrían revelar intimidades profundamente resguardadas dentro de palacios como Buckingham. Las voces que durante décadas se mantuvieron en silencio ahora toman protagonismo, y para la familia real, representa una amenaza directa a su reputación.

Inicialmente, Yes, Ma’am: The Secret Life of Royal Servants iba a lanzarse en marzo, pero su publicación fue misteriosamente aplazada. En pleno abril, el libro sigue sin una fecha concreta de salida, lo que alimenta aún más las teorías de encubrimiento. ¿Qué verdades podrían estar intentando ocultar? ¿Hasta dónde llega el poder de la familia real para controlar lo que se dice sobre ellos? Una cosa es segura: cuando este libro salga a la luz, podría cambiar para siempre la forma en que el mundo ve a la monarquía británica.

Puentes que se mueven y vistas que quitan el aliento: así es esta locura valenciana

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Hay lugares que te agarran por la solapa y te susurran al oído que la aventura todavía existe, incluso a la vuelta de la esquina. Sitios donde la naturaleza despliega todo su poderío y el ingenio humano se atreve a desafiarla con estructuras que parecen suspendidas de un hilo.

Esta es una experiencia valenciana que desafía las alturas y regala perspectivas únicas, un rincón sorprendente en el interior de la provincia que demuestra que no hace falta irse al fin del mundo para sentir el vértigo bajo los pies y la belleza salvaje ante los ojos, un paisaje que parece esculpido por gigantes, donde el vértigo y la belleza se dan la mano de forma inesperada, invitando a explorar sus secretos más profundos.

Hablamos de Chulilla y su famosa Ruta de los Puentes Colgantes, un recorrido que serpentea por las hoces del río Turia ofreciendo un espectáculo natural de primera magnitud. No es simplemente un paseo por el campo, es una inmersión en un cañón vertiginoso, una caminata que alterna senderos excavados en la roca con pasarelas aéreas que ponen a prueba el temple del más pintado. La promesa de puentes que tiemblan ligeramente al paso y miradores que ofrecen panorámicas inolvidables atrae a miles de visitantes cada año, sus icónicos puentes colgantes que cruzan el vacío, prometiendo una dosis controlada de adrenalina y unas panorámicas que cortan la respiración, justificando cada paso del camino y confirmando la singularidad de esta propuesta.

CHULILLA: EL CAÑÓN QUE ABRAZA AL TURIA

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El punto de partida natural para esta aventura es el propio pueblo de Chulilla, una joya encaramada a un promontorio rocoso, vigilado por los restos de su castillo árabe y asomado al impresionante tajo que el río Turia ha tallado durante milenios. Sus calles estrechas y casas encaladas invitan a perderse antes o después de la ruta, pero es el cañón lo que verdaderamente define a esta localidad valenciana. El río, aquí encajonado, es el artífice de un escenario natural imponente que define la comarca, un lienzo de roca y agua que invita a la desconexión y al asombro, mostrando la fuerza geológica de esta tierra singular que atrae a escaladores y senderistas por igual.

Las paredes verticales del cañón, conocidas como las Hoces del Turia, alcanzan alturas que superan los ochenta metros en algunos puntos, creando una sensación de inmensidad y recogimiento al mismo tiempo. La roca caliza, trabajada por la erosión del agua y el viento, muestra una paleta de colores ocres, grises y rojizos que cambia con la luz del día. Caminar por el fondo del cañón o por las sendas que lo recorren a media altura permite apreciar la magnitud de esta obra natural, un espectáculo geológico fascinante, con pliegues y estratos que narran millones de años de historia terrestre, creando un ambiente casi catedralicio bajo el cielo abierto y dejando una impresión duradera en quien lo visita.

CAMINANDO SOBRE EL VACÍO: LA DANZA DE LOS PUENTES

El corazón de la ruta, y lo que le da su nombre y fama, son sin duda los puentes colgantes. El primero de ellos aparece como una invitación a dejar atrás la tierra firme y aventurarse sobre el vacío, con el murmullo del Turia fluyendo bastantes metros más abajo. Cruzarlo es toda una experiencia sensorial; la madera bajo los pies, los cables de acero a los lados como único asidero y esa ligera, casi imperceptible, oscilación que recuerda constantemente que se está suspendido en el aire.

Esta infraestructura valenciana es un prodigio de adaptación al entorno, una estructura que parece flotar sobre el abismo, con cada tabla de madera crujiendo levemente bajo los pies, recordando la considerable altura a la que uno se encuentra y añadiendo un punto emocionante al recorrido.

Pero no es un único paso sobre el vacío, sino varios los que esperan al caminante a lo largo del itinerario. La ruta incluye dos puentes principales, reconstruidos tras la devastadora riada de 1957 que arrasó los originales, y varias pasarelas adosadas a la pared rocosa que salvan los tramos más complicados del cañón. Cada cruce ofrece una perspectiva diferente, una nueva forma de sentir la inmensidad del paisaje y la fragilidad aparente de estas construcciones que, sin embargo, resisten firmes. Es una sucesión de pasarelas y puentes que conectan paredes, permitiendo adentrarse en zonas del cañón antes inaccesibles, ofreciendo perspectivas cambiantes a cada nuevo cruce y haciendo de esta ruta valenciana algo verdaderamente único en la región.

EL TURIA COMO TESTIGO: AGUAS TURQUESAS Y PAISAJES DE INFARTO

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Desde los puentes y senderos, la vista hacia abajo es hipnótica. El río Turia discurre encajonado muy abajo, mostrando unas aguas que, dependiendo de la época del año y la luz, adquieren tonalidades que van del verde esmeralda al azul turquesa intenso, especialmente en las zonas de remansos conocidas como «charcos». El más famoso, el Charco Azul, es una poza espectacular que parece sacada de una postal exótica, aunque el baño esté restringido en gran parte del recorrido por motivos de conservación.

El sonido constante del agua acompaña al caminante, un hilo de vida que serpentea entre las rocas, cuyas aguas reflejan el cielo y la vegetación circundante, creando pozas de un color turquesa intenso que invitan a la contemplación y aportan frescor al ambiente de esta maravilla valenciana.

Pero no solo hacia abajo se dirige la mirada; las panorámicas que ofrece la ruta en todas direcciones son igualmente impresionantes. Al levantar la vista, las imponentes paredes de roca se elevan hacia el cielo, salpicadas de vegetación resistente que se aferra a las grietas y cornisas. Los miradores naturales que se encuentran a lo largo del camino permiten detenerse y absorber la grandiosidad del entorno, con el cañón abriéndose o cerrándose según el tramo.

La sensación de estar inmerso en plena naturaleza salvaje es total, un horizonte dominado por los cortados rocosos y el verde resistente de pinos y arbustos, un regalo para los sentidos que justifica el esfuerzo de la caminata, ofreciendo postales imborrables a cada recodo del sendero en esta experiencia valenciana.

UN SENDERO CON HISTORIA: MÁS ALLÁ DE LA ADRENALINA

Aunque hoy la Ruta de los Puentes Colgantes es un reclamo turístico de primer orden, su origen es mucho más pragmático y está ligado a la historia reciente de la comarca. El sendero y los puentes originales no nacieron como mero atractivo turístico, sino como vía de comunicación necesaria para los trabajadores que participaban en la construcción del embalse de Loriguilla, situado aguas arriba. Esta infraestructura permitía acortar distancias y facilitar el acceso a las zonas de obra en un terreno extremadamente complicado.

Así, lo que hoy es aventura, construido originalmente en los años cincuenta para facilitar el paso de los operarios, aquellos que trabajaban en la construcción del embalse de Loriguilla aguas arriba, dotando al lugar de una dimensión histórica inesperada y recordando el esfuerzo humano detrás de las grandes obras hidráulicas de la zona valenciana.

La devastadora riada que asoló Valencia en 1957 también se llevó por delante los puentes originales de Chulilla, dejando la ruta impracticable durante décadas. Fue ya en el siglo XXI cuando se acometió la reconstrucción de los puentes y la adecuación del sendero para uso senderista y turístico, recuperando así un patrimonio paisajístico y también histórico.

Por tanto, recorrer hoy estos puentes es también un homenaje a aquella época y a la capacidad de sobreponerse a la adversidad, una forma de conectar con el pasado reciente de la zona, comprendiendo cómo la necesidad humana puede integrarse de forma espectacular en un entorno natural salvaje, y valorar el trabajo de recuperación tras la riada de 1957 que devolvió esta joya valenciana al público.

PREPARANDO LA AVENTURA: CONSEJOS PARA UNA «LOCURA» SEGURA

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Afrontar la Ruta de los Puentes Colgantes de Chulilla requiere una mínima preparación para disfrutarla plenamente y sin contratiempos. Aunque no se trata de una ruta de alta montaña ni exige conocimientos técnicos de escalada, sí es importante recordar que se transita por un terreno irregular, con tramos aéreos y expuestos al sol. Por ello, es fundamental ir bien preparado con calzado adecuado para montaña, agua suficiente especialmente en los meses de calor y protección solar, ya que gran parte del recorrido está expuesto al sol. Consultar la previsión meteorológica antes de salir y evitar las horas centrales del día en verano son recomendaciones básicas pero esenciales en esta aventura valenciana.

En definitiva, esta ruta es mucho más que una simple caminata por un paraje bonito; es una experiencia completa que combina naturaleza imponente, historia, un punto de adrenalina controlada y la sensación de estar descubriendo un lugar especial. La calificación de «locura valenciana» del título no es tanto por el peligro, que es mínimo si se actúa con prudencia, sino por la audacia de haber construido esas pasarelas en semejante entorno y por la belleza casi irreal del paisaje que se atraviesa.

Una experiencia que combina desafío físico moderado, belleza natural abrumadora y esa pizca de audacia ingenieril, una verdadera ‘locura’ valenciana en el mejor sentido de la palabra, que deja una huella imborrable en la memoria y confirma el atractivo singular de esta propuesta única.

El nuevo pelotazo de Meghan Markle haciendo justo lo que mejor se le da

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Lo tenemos que decir, Meghan Markle lo ha vuelto a hacer. La exactriz se ha encontrado la fórmula perfecta para seguir brillando fuera de la Casa Real británica, impulsando un nuevo proyecto que, como era de esperarse, ya está generando titulares y haciendo crecer su cuenta bancaria. Siempre fiel a su estilo, la esposa del príncipe Harry ha sabido moverse con astucia en el mundo empresarial, aprovechando su imagen y su influencia global para consolidar su marca personal como una de las más rentables del momento.

El nuevo pelotazo llega en el terreno que mejor domina: la comunicación, el estilo de vida y el bienestar. Su capacidad para conectar con el público, especialmente con mujeres jóvenes y modernas, le ha permitido transformar su visión en un negocio en crecimiento. A pesar de las críticas y la constante atención mediática, Meghan demuestra que sabe muy bien cómo capitalizar su fama y convertir cada paso en una oportunidad para seguir creciendo profesionalmente.

El negocio millonario de Meghan Markle

@nuriasecret

#greenscreen Ahora que Meghan Markle vende tantas cosas igual los amigos del #RoyalSalseo deberíamos dejar de llamarla Meghan Marvel y llamarla Meghan Market. ¿Qué pensáis?

♬ Famous Mozart’s Turkish March(872150) – East Valley Music

Según la periodista Nuria Marín, quien arrasa en TikTok con su sección “Royal Salseo”. En sus videos más recientes, ha puesto el foco en el éxito inesperado de las mermeladas artesanales que la esposa del príncipe Harry promociona en su serie de Netflix. Cada aparición de los tarros en pantalla se convierte en un impulso directo a las ventas, que no dejan de dispararse. Y no solo eso, también ha captado la atención por el uso de flores como un sello personal que acompaña sus creaciones, desde donuts hasta galletas, reforzando esa estética cuidada que tanto conecta con su público.

Lo más llamativo es que, según cuenta Marín, cada vez que los fans intentan hacer una compra online se encuentran con el mismo mensaje: “agotado”. Las existencias vuelan en minutos, dejando claro que Meghan ha dado con un producto que no solo genera conversación, sino que también deja beneficios reales. El desafío ahora es reponer stock lo antes posible para no perder ese impulso comercial que ya se ha convertido en un fenómeno viral. Una vez más, Meghan demuestra que su olfato para los negocios está más fino que nunca.

Otros productos en venta de Meghan Markle

Otros productos en venta de Meghan Markle
Las mermeladas de Meghan Markle. Fuente Instagram @meghan

Pero las mermeladas no son el único producto con el que Meghan Markle está haciendo caja. Si uno entra a su cuenta oficial de Instagram y hace clic en el enlace de su biografía, se despliega un catálogo cuidadosamente curado con artículos que, según aclara, a ella misma le fascinan. Desde prendas de ropa con sello minimalista, complementos elegantes hasta productos de maquillaje en tonos naturales, todo lleva el toque personal de la duquesa, que no deja nada al azar cuando se trata de estilo y tendencias.

Lo interesante es que muchos de esos productos tienen enlaces comisionados, lo que significa que la esposa del príncipe Harry gana un porcentaje cada vez que alguien realiza una compra a través de ese vínculo. Es una estrategia inteligente y muy utilizada por influencers y celebridades, y en el caso de Meghan Markle, solo reafirma su habilidad para transformar su imagen pública en un negocio lucrativo. Con cada clic, cada mermelada agotada y cada flor decorativa, la exactriz construye un imperio silencioso, pero poderoso.

A partir de los 40, este ejercicio puede marcar la diferencia en tus articulaciones

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La llegada a la cuarta década de la vida trae consigo cambios significativos en nuestro organismo que no podemos ignorar. El ejercicio adecuado se convierte en un aliado fundamental para mantener la movilidad y prevenir dolencias articulares que suelen aparecer con el paso del tiempo. Con la edad, nuestras articulaciones comienzan a experimentar un desgaste natural que, sin la atención necesaria, puede derivar en problemas más serios que afecten nuestra calidad de vida.

Los especialistas coinciden en que, contrario a lo que muchos piensan, no todos los tipos de actividad física resultan beneficiosos una vez superada la barrera de los 40 años. Algunos ejercicios de impacto controlado y entrenamiento de fuerza pueden ser extraordinariamente beneficiosos para la salud articular y ósea, siempre que se realicen con la técnica adecuada y bajo la supervisión de profesionales, especialmente si nunca se ha practicado deporte con regularidad o se padece alguna patología previa.

LA PÉRDIDA DE MASA ÓSEA: EL ENEMIGO SILENCIOSO TRAS LOS 40

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A partir de los 40 años, nuestro cuerpo experimenta una reducción progresiva de la densidad ósea que puede pasar desapercibida hasta que aparecen los primeros síntomas. El ejercicio regular con componentes de impacto controlado estimula la regeneración del tejido óseo y fortalece las estructuras que dan soporte a nuestras articulaciones. Los estudios científicos más recientes han demostrado que la actividad física adaptada no solo frena la pérdida mineral ósea asociada a la edad, sino que puede revertir parcialmente procesos degenerativos ya iniciados.

La sarcopenia o pérdida de masa muscular es otro factor determinante que afecta directamente a la salud articular y comienza a manifestarse de forma notable en esta etapa vital. Incorporar ejercicios de fuerza dos o tres veces por semana resulta esencial para contrarrestar este fenómeno y proporcionar el soporte necesario a nuestras articulaciones. La disminución del tejido muscular no solo afecta a nuestra apariencia física sino también a la estabilidad y funcionamiento correcto del sistema locomotor, aumentando el riesgo de lesiones y caídas que pueden resultar más graves con el paso de los años.

SALTAR Y CORRER: BENEFICIOS INSOSPECHADOS PARA TUS HUESOS

SALTAR Y CORRER: BENEFICIOS INSOSPECHADOS PARA TUS HUESOS
Fuente: Freepik

Contra lo que podría pensarse inicialmente, ciertos ejercicios de impacto moderado como saltar o correr pueden resultar extraordinariamente beneficiosos para la salud ósea pasados los 40 años. La clave está en la progresividad y la adaptación individual, comenzando con sesiones breves e intensidades bajas que permitan al organismo adaptarse gradualmente a las nuevas exigencias. Los especialistas recomiendan iniciar con periodos de 10 a 15 minutos e ir aumentando la duración según mejora la condición física, siempre prestando atención a las señales que nos envía nuestro cuerpo.

Las investigaciones más actualizadas indican que el impacto controlado estimula la producción de osteoblastos, células responsables de la formación de nuevo tejido óseo. Para quienes nunca han practicado ejercicio o presentan sobrepeso significativo, es recomendable comenzar con actividades de bajo impacto como natación o ciclismo antes de aventurarse en la carrera. La progresión adecuada resulta fundamental para evitar lesiones y conseguir que el ejercicio cumpla su función de fortalecer las articulaciones en lugar de someterlas a un estrés excesivo, lo que podría resultar contraproducente para nuestra salud articular a largo plazo.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA: EL ESCUDO PROTECTOR DE TUS ARTICULACIONES

ENTRENAMIENTO DE FUERZA: EL ESCUDO PROTECTOR DE TUS ARTICULACIONES
Fuente: Freepik

El entrenamiento de fuerza representa uno de los pilares fundamentales para proteger las articulaciones a partir de los 40 años. Desarrollar los grupos musculares que rodean nuestras articulaciones proporciona estabilidad y reduce la carga directa sobre las estructuras óseas y cartilaginosas. Los ejercicios con pesas o bandas de resistencia no solo fortalecen los músculos sino que mejoran la densidad mineral ósea y la calidad del cartílago articular, creando un efecto protector integral que resulta difícil de conseguir mediante otros métodos.

Incorporar de dos a tres sesiones semanales de entrenamiento de fuerza adaptado a nuestra condición física puede marcar una diferencia sustancial en la salud articular. Es importante trabajar tanto los grandes grupos musculares como aquellos más específicos que dan soporte directo a articulaciones vulnerables como rodillas, caderas y columna vertebral. La posibilidad de ajustar las cargas y la intensidad del ejercicio según las necesidades individuales convierte esta modalidad en una alternativa segura y efectiva para cualquier persona que busque mejorar su condición física y prevenir problemas articulares, independientemente de su nivel inicial o experiencia previa con la actividad física.

FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD: COMPLEMENTOS INDISPENSABLES

FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD: COMPLEMENTOS INDISPENSABLES
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El trabajo de flexibilidad y movilidad articular complementa perfectamente los ejercicios de fuerza e impacto controlado para conseguir un cuidado integral de las articulaciones. Prácticas como el yoga, pilates o estiramientos dinámicos mejoran la amplitud de movimiento articular y previenen lesiones asociadas a la rigidez. Los expertos señalan que dedicar al menos 10 minutos diarios a ejercicios específicos de movilidad puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar patologías como artrosis o tendinitis, especialmente frecuentes a partir de los 40 años.

La combinación inteligente de diferentes tipos de ejercicio resulta clave para obtener resultados óptimos en la salud articular. Mientras el entrenamiento de fuerza proporciona estabilidad y soporte muscular, los ejercicios de movilidad garantizan el correcto funcionamiento de las articulaciones en todo su rango de movimiento. Esta sinergia entre distintas modalidades de actividad física no solo previene lesiones sino que mejora la calidad de movimiento y la sensación de bienestar general, aspectos fundamentales para mantener un estilo de vida activo y saludable con el paso de los años.

LA IMPORTANCIA DE LA TÉCNICA Y LA SUPERVISIÓN PROFESIONAL

LA IMPORTANCIA DE LA TÉCNICA Y LA SUPERVISIÓN PROFESIONAL
Fuente: Freepik

Realizar ejercicio con una técnica adecuada resulta fundamental para obtener beneficios reales en la salud articular y evitar lesiones, especialmente a partir de los 40 años. Una ejecución incorrecta puede no solo anular los efectos positivos de la actividad física sino también provocar daños que empeoren la situación de nuestras articulaciones. La supervisión inicial por parte de un profesional del deporte garantiza el aprendizaje de patrones de movimiento correctos y adaptados a nuestras características individuales, una inversión que puede ahorrarnos problemas y dolencias en el futuro.

Los centros deportivos especializados ofrecen cada vez más programas específicamente diseñados para personas mayores de 40 años, con protocolos que tienen en cuenta las particularidades de esta etapa vital. Estos programas combinan diferentes tipos de ejercicio en proporciones adecuadas para maximizar los beneficios sobre la salud articular y ósea. La personalización del entrenamiento según la condición física, antecedentes médicos y objetivos personales constituye un factor determinante para asegurar la efectividad y seguridad del ejercicio, permitiendo adaptaciones progresivas que se ajusten perfectamente a la evolución de cada persona.

Así es como están eliminando la papada sin cirugía y en tiempo récord

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Si hay algo que a las mujeres nos gustaría eliminar, es la papada. Muchas se someten a cirugías donde el resultado el favorable, pero puede ser algo doloroso y deja la cicatriz. Pero ahora hay un nuevo truco viral que te ayuda a reducir esa grasita que se acumula debajo del mentón con resultados favorables y lo mejor de todo es que no tienes que tirar tato dinero y mucho menos sufrir del dolor a futuro.

Presta atención, porque te vamos a dejar la receta, el paso a paso de este truco que muchas mujeres y también hombres, están haciendo. Coge lápiz y papel y anota estos dos elementos que vas a necesitar: cuchara y una crema hidratante. Ahora, apunta el paso a paso que te vamos a dejar a continuación para eliminar por completo la papada en 3 semanas. ¿Estas lista? ¡Andando!

Elimina la papada sin invertir ni una moneda

Elimina la papada sin invertir ni una moneda
Elimina la papada. Fuente Freepik

Hemos visto que hay una gran variedad de técnicas para el cuidado de la piel, como también rutinas estrictas de skin care con productos premiun. Pero ahora a estas prácticas de “yoga facial”, se le suma este truco para reducir la papada en corto tiempo. Lo ha implementado Lipperheide y consiste en usar la cuchara y la crema hidratante hacen que la tomes como un tratamiento a diario que hacerlo en cualquier momento del día sin que se invasivo para nosotras.

Está técnica no solo está dando resultados en poco tiempo, también te hace ahorrar bastante dinero al no necesitar tantas cremas o estar haciendo tratamientos en una estética o mismo e un centro médico para una cirugía. Lo mejor es que lo puedes hacer en cualquier momento del día, pero eso sí, tiene que ser progresivo. Recuerda que el cuidado de la piel es parte de los hábitos saludables.

El paso a paso del truco de la cuchara para la papada

@yara_naomii

Con 30 segundos todos los días, verás cambios 🫶🏽 bootcampuntaofredo

♬ Meu Mundo Meu Lugar – Seu Soares

Lo primero que tienes que hacer en cada rutina facial, es hacer una limpieza completa de la piel, que no quede ningún tipo de suciedad, es especial si tenemos maquillaje. Una vez realizado ese procedimiento, coge la cuchara y te untas la crema en el rostro, para ser más claros, debajo del cuello, en la papada. Luego, vas a ir pasando lentamente y sin apretar, la cuchara.

Haz movimientos ascendentes, de la parte baja del cuello hasta la barbilla, una y otra vez. Hazlo de un lado al otro, tanto izquierdo como derecha. Tomate al menos 20 minutos al día para que puedas hacerlo y que le resultado sea favorable con el correr del tiempo. Si le dedicas el tiempo suficiente, podrás notas con el correr de las semanas que no solo mejora tu piel al verla más suave, tersa y resistente, también que se reduce.

Beneficio del truco de la cuchara en la papada

Beneficio del truco de la cuchara en la papada
Técnicas para reducir la papada. Fuentes Freepik

Quizás para algunos sea una locura y hasta incluso que no tenga sentido creer que una cuchara y una crema hidratante pueden eliminar la papada y menos con masajes. Lo cierto es que el resultado es efectivo, porque lo que hace esta técnica es activar la circulación sanguínea y linfática, eliminando toxinas y la retención de líquidos que hacen que tengamos flacidez en la piel de nuestro rostro.

Poco a poco notaras que tu cuello y tu mentón toman forma, comienzan a tonificar a medida que vas haciendo este truco. Es importante tener en cuenta otro pequeño consejo, el de que realizar movimientos circulares, de esta manera ayudas a que la crema se absorba aún mejor, reafirma la producción de colágeno y elastina, dos componentes importantes para mantener la piel firme y tersa.

Técnicas yoga facial para cuidar tu piel y reducir la papada

El yoga facial se está volviendo uno de los entrenamientos principales en todo el mundo, en especial en España, donde varios van adoptando distintas técnicas de respiración y relajación para mejorar no solo la piel, también la salud. Es importante poder aplicarlo a diario, como si fuera parte de nuestra rutina de entrenamiento en el gimnasio, de alimentación o de skin care. Tienes que saber que después de los 30, comienzan aparecer manchitas en el rostro, líneas de expresión y la piel comienza a perder elasticidad.

Usa distintas técnicas de movimientos con la boca para poder mejorar la circulación y que el músculo vuelva activarse. Algo que destaca el yoga facial es que no es invasivo, no necesitas inyectarte botox y tampoco tienes que hacer tratamientos muy caros con cremas tan costosas, a menos que tengas que hacerlo por tu condición de piel. Entonces, ya que sabes que un trucazo para reducir la papada con una cuchara y una simple crema, sin la necesidad de tratamientos dolorosos o de hacer un paseo por el quirófano, ¿Qué esperas para probarlo?. Hazlo y verás que los resultados son los deseados.

No es ansiedad, este gesto nocturno es el que está destrozando tu descanso

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Esa sensación de dar vueltas en la cama durante horas sin poder conciliar el sueño se ha convertido en una experiencia demasiado habitual para muchos españoles. Un descanso adecuado resulta fundamental para mantener un equilibrio físico y mental óptimo, pero hay ciertos hábitos que sabotean silenciosamente nuestras noches sin que seamos plenamente conscientes de ello. Aunque solemos culpar al estrés o la ansiedad de nuestros problemas para dormir, existe un gesto cotidiano que realizamos poco antes de acostarnos y que podría ser el verdadero responsable de esas noches interminables.

La rutina nocturna determina en gran medida la calidad del sueño que experimentaremos durante la noche. Entre las diversas actividades que realizamos antes de dormir, la alimentación juega un papel decisivo que a menudo pasamos por alto. Específicamente, el consumo de ultraprocesados y alimentos ricos en azúcar en las horas previas al descanso altera significativamente nuestros ciclos de sueño, provocando interrupciones constantes y dificultando la entrada en las fases más reparadoras. Este hábito aparentemente inocente se ha convertido en una epidemia silenciosa que deteriora progresivamente la salud de millones de personas.

LA TRAMPA DULCE QUE ARRUINA TUS NOCHES

LA TRAMPA DULCE QUE ARRUINA TUS NOCHES
Fuente: Freepik

El picoteo nocturno frente al televisor o el postre dulce después de cenar se han normalizado como rituales previos al descanso. Sin embargo, el consumo de alimentos ultraprocesados o ricos en azúcares simples justo antes de dormir desencadena una cascada de reacciones en nuestro organismo que dificultan el sueño reparador. Estos productos, lejos de ser inocuos como nos hace creer la publicidad, provocan picos de glucosa en sangre que alteran la producción natural de melatonina, la hormona reguladora del sueño. El resultado inmediato es una mayor dificultad para conciliar el descanso y frecuentes despertares durante la noche.

La industria alimentaria ha creado productos específicamente diseñados para activar los centros de recompensa de nuestro cerebro, generando un círculo vicioso de consumo difícil de romper. Galletas, helados, snacks salados o bebidas azucaradas contienen combinaciones precisas de grasas, azúcares y aditivos que estimulan el sistema nervioso cuando más necesitamos calmarlo. El problema no radica únicamente en el aporte calórico de estos alimentos, sino en su capacidad para interferir con los neurotransmisores y hormonas que regulan nuestros ciclos de sueño y vigilia. Este hábito nocturno, repetido diariamente durante años, puede convertirse en un factor determinante del insomnio crónico y otros trastornos del descanso.

TU MICROBIOTA INTESTINAL NO DESCANSA CUANDO TÚ LO NECESITAS

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La conexión entre intestino y cerebro ha revolucionado nuestra comprensión sobre cómo funciona el organismo humano. La microbiota intestinal, ese ecosistema compuesto por billones de microorganismos que habitan nuestro sistema digestivo, influye directamente en la calidad del descanso. El consumo de ultraprocesados antes de dormir altera dramáticamente el equilibrio de esta comunidad microbiana. Los azúcares refinados y aditivos presentes en estos productos, en lugar de nutrir a las bacterias beneficiosas, favorecen la proliferación de microorganismos potencialmente perjudiciales que generan inflamación y alteran la producción de neurotransmisores vinculados al sueño.

La digestión de alimentos complejos durante las horas de descanso obliga al sistema digestivo a trabajar a pleno rendimiento cuando debería estar en modo de reparación y regeneración. Este proceso activa el sistema nervioso simpático, responsable de mantenernos alerta y preparados para la acción, justo cuando necesitamos activar el sistema parasimpático que facilita la relajación y el descanso profundo. Las investigaciones más recientes demuestran que individuos con dietas ricas en ultraprocesados presentan mayores niveles de disbiosis intestinal, un desequilibrio de la microbiota que se correlaciona con peor calidad del sueño y mayor incidencia de insomnio. La salud intestinal, tradicionalmente ignorada en los estudios sobre trastornos del descanso, emerge ahora como un factor central para comprender y abordar estos problemas.

EL CÍRCULO VICIOSO: MALA ALIMENTACIÓN, MAL DESCANSO Y PEORES DECISIONES

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El consumo habitual de ultraprocesados antes de dormir no solo afecta directamente la calidad del descanso, sino que establece un círculo pernicioso difícil de romper. Una noche de sueño deficiente altera la producción de leptina y grelina, las hormonas que regulan el apetito y la saciedad. Como resultado, al día siguiente tendemos a consumir más calorías, especialmente en forma de alimentos azucarados y ultraprocesados, buscando esa energía rápida que nos permita compensar la fatiga acumulada. Este patrón alimentario, repetido día tras día por millones de españoles, contribuye a perpetuar los problemas de descanso y a deteriorar progresivamente la salud metabólica.

Las personas que experimentan privación crónica de sueño muestran una activación significativamente mayor en los centros cerebrales de recompensa cuando se exponen a alimentos hipercalóricos. Simultáneamente, las áreas de la corteza prefrontal encargadas del autocontrol y la toma de decisiones racionales presentan menor actividad. En otras palabras, dormimos mal porque comemos mal antes de acostarnos, y comemos mal porque dormimos mal la noche anterior. Romper este ciclo requiere comprender que el descanso nocturno no comienza cuando apoyamos la cabeza en la almohada, sino horas antes, cuando decidimos qué y cuándo cenar. La calidad de nuestras decisiones alimentarias vespertinas, ignorada en la mayoría de dietas y programas de salud, resulta fundamental para regular adecuadamente nuestros ciclos de sueño.

INFLAMACIÓN SILENCIOSA: CUANDO EL AZÚCAR NOCTURNO ENCIENDE TODAS LAS ALARMAS

INFLAMACIÓN SILENCIOSA: CUANDO EL AZÚCAR NOCTURNO ENCIENDE TODAS LAS ALARMAS
Fuente: Freepik

Los ultraprocesados y alimentos ricos en azúcares simples provocan respuestas inflamatorias en el organismo que interfieren directamente con la calidad del descanso. Esta inflamación, generalmente de bajo grado pero persistente, afecta particularmente al sistema nervioso central y altera la producción de citoquinas relacionadas con la regulación del sueño. Estudios recientes demuestran que individuos con dietas ricas en azúcares refinados y grasas saturadas presentan niveles elevados de marcadores inflamatorios que correlacionan negativamente con la calidad y duración del descanso nocturno. El consumo habitual de estos productos, especialmente durante las horas previas a acostarse, genera un estado proinflamatorio que dificulta la entrada en fases profundas de sueño.

El sistema nervioso interpretá esta inflamación como una señal de alerta que requiere mantener cierto nivel de vigilancia, incompatible con el descanso reparador. La alteración en la producción de adipoquinas derivada del consumo de ultraprocesados contribuye a desregular los ritmos circadianos que coordinan nuestros ciclos de sueño y vigilia. La cronobiología, disciplina que estudia estos ritmos biológicos, ha identificado receptores específicos en nuestro reloj interno que responden negativamente a los picos de glucosa nocturnos. Paradójicamente, muchas personas recurren a alimentos azucarados buscando un efecto relajante inmediato, sin ser conscientes de que ese breve confort inicial se traducirá en horas de descanso perturbado durante la noche. La relación entre inflamación y calidad del sueño, documentada en numerosos estudios clínicos realizados en la última década, ofrece una explicación fisiológica a la experiencia de millones de personas que no logran un descanso satisfactorio pese a cumplir con otras recomendaciones habituales.

TRANSFORMAR LA RUTINA NOCTURNA: CLAVES PARA RECUPERAR EL DESCANSO PERDIDO

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Recuperar la calidad del descanso requiere replantearse por completo la rutina alimentaria de las horas previas a dormir. Sustituir los ultraprocesados por alimentos integrales ricos en triptófano, precursor de la serotonina y melatonina, facilita la transición natural hacia el sueño. Opciones como plátanos, cerezas, frutos secos sin sal, yogur natural o infusiones de plantas con propiedades sedantes constituyen alternativas adecuadas para aquellos momentos en que necesitamos ingerir algo antes de acostarnos. Establecer un margen de al menos tres horas entre la última comida sustancial y el momento de ir a la cama, respetando los ritmos circadianos que regulan nuestro metabolismo, permite que el sistema digestivo complete su labor antes de que el organismo se prepare para el descanso.

La implementación gradual de estas modificaciones dietéticas nocturnas produce mejoras significativas en la calidad del descanso en plazos relativamente breves. Los estudios de seguimiento muestran que tras apenas dos semanas de eliminar ultraprocesados y azúcares de la rutina nocturna, los patrones de sueño comienzan a normalizarse. Los participantes reportan menor tiempo para conciliar el sueño, reducciones significativas en despertares nocturnos y mayor sensación de descanso al levantarse.

El círculo vicioso comienza a transformarse en virtuoso: mejor descanso conduce a mejores decisiones alimentarias al día siguiente, lo que facilita un sueño más reparador la noche posterior. Esta transformación no solo mejora la calidad del descanso sino que repercute positivamente en múltiples aspectos de la salud metabólica, inmunológica y psicológica. La clave para recuperar el descanso perdido, según coinciden nutricionistas y especialistas en medicina del sueño, reside principalmente en esas pequeñas decisiones que tomamos cada noche frente a la nevera o la alacena.

Lo que te está hinchando no son los kilos de más, sino un ingrediente que tomas cada día

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La búsqueda de respuestas ante los problemas de hinchazón abdominal constituye una constante en la sociedad española actual. El verdadero culpable que está hinchando tu cuerpo podría no ser ese kilo de más que intentas perder, sino algo mucho más cotidiano que pasa desapercibido en tu despensa. Los especialistas en nutrición llevan años advirtiendo sobre estos ingredientes silenciosos que consumimos casi sin darnos cuenta, integrándolos en nuestra dieta mediterránea tradicional sin conocer sus verdaderos efectos.

La preocupación por la figura ha desviado la atención de lo realmente importante: la calidad de los alimentos que consumimos a diario y su impacto en nuestro organismo. Numerosos estudios científicos han puesto el foco en ciertos componentes de nuestra alimentación que, lejos de nutrirnos, están contribuyendo a procesos inflamatorios crónicos, provocando esa sensación de hinchazón que tantas personas confunden con sobrepeso o retención de líquidos sin ser conscientes de su verdadero origen. La industria alimentaria ha normalizado el uso de aceites vegetales refinados como parte fundamental de productos procesados, desplazando opciones más saludables tradicionalmente presentes en nuestras cocinas.

LOS ACEITES VEGETALES REFINADOS: EL ENEMIGO INVISIBLE EN TU COCINA

LOS ACEITES VEGETALES REFINADOS: EL ENEMIGO INVISIBLE EN TU COCINA
Fuente: Freepik

La proliferación de aceites vegetales refinados en el mercado español ha alcanzado niveles preocupantes durante las últimas décadas. El girasol y el maíz encabezan esta lista de ingredientes que, aunque aparentemente inocuos, están provocando estragos en nuestro sistema digestivo y contribuyendo a problemas de inflamación generalizada. La industria alimentaria ha optado por estos aceites debido a su bajo coste y alta estabilidad, introduciendo en nuestra alimentación cotidiana componentes que el cuerpo humano no está preparado para procesar de forma eficiente y que acaban acumulándose en nuestros tejidos.

El proceso de refinado al que son sometidos estos aceites resulta especialmente problemático para la salud. Durante esta transformación industrial, las semillas son tratadas con disolventes químicos y sometidas a altas temperaturas que modifican sustancialmente su composición, dejando como resultado un producto completamente alejado de su estado natural.

La elevada proporción de ácidos grasos omega-6 presentes en estos aceites refinados está hinchando silenciosamente a millones de personas, generando un desequilibrio en la proporción ideal de omegas que nuestro organismo necesita para mantener a raya los procesos inflamatorios y funcionar correctamente. Estudios recientes demuestran que este desequilibrio está directamente relacionado con problemas de hinchazón abdominal persistente.

EL IMPACTO SILENCIOSO DE LA INFLAMACIÓN CRÓNICA EN TU CUERPO

EL IMPACTO SILENCIOSO DE LA INFLAMACIÓN CRÓNICA EN TU CUERPO
Fuente: Freepik

La normalización del consumo de estos aceites refinados ha provocado una epidemia de inflamación crónica de bajo grado que pasa desapercibida. Esta condición silenciosa va más allá de la hinchazón visible, afectando progresivamente a diversos sistemas corporales desde el digestivo hasta el hormonal. Los síntomas como fatiga, irritabilidad o dolores articulares suelen atribuirse a otras causas, relegando a un segundo plano el papel fundamental que juegan estos aceites en la generación de un entorno inflamatorio constante que impide al cuerpo funcionar con normalidad.

Los expertos en medicina funcional llevan tiempo señalando la relación directa entre inflamación crónica y múltiples patologías modernas. El consumo habitual de aceites vegetales refinados está hinchando gradualmente los tejidos internos, creando un ambiente propicio para el desarrollo de intolerancias alimentarias y disbiosis intestinal.

La alteración de la microbiota intestinal, ese ecosistema de bacterias beneficiosas que habita nuestro intestino, supone un factor determinante en la aparición de esa sensación de hinchazón que muchas personas atribuyen erróneamente a kilos de más cuando en realidad se trata de una respuesta inflamatoria a componentes específicos de la dieta moderna. Este fenómeno explica por qué algunas personas mantienen esta sensación incluso cuando siguen estrictos regímenes de pérdida de peso.

AOVE: EL ORO LÍQUIDO ESPAÑOL COMO ALTERNATIVA ANTIINFLAMATORIA

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La tradición mediterránea nos ha legado un tesoro culinario que hoy recobra valor frente a los problemas que generan los aceites refinados. El aceite de oliva virgen extra (AOVE) representa la alternativa por excelencia para combatir la hinchazón provocada por otros aceites menos saludables. Su perfil de ácidos grasos, dominado por grasas monoinsaturadas de alta calidad, resulta ideal para regular los procesos inflamatorios del organismo. Andalucía, Extremadura o Cataluña producen algunos de los mejores AOVE del mundo, convirtiendo este producto en un auténtico medicamento natural que deberíamos integrar en nuestra alimentación diaria para contrarrestar los efectos nocivos de otros aceites que habitualmente consumimos sin ser conscientes.

Las propiedades antiinflamatorias del AOVE han sido ampliamente documentadas por la ciencia. Sus componentes bioactivos, especialmente los polifenoles y oleocanthal, poseen efectos similares a los antiinflamatorios no esteroideos pero sin sus efectos secundarios. El consumo regular de AOVE está relacionado con una menor incidencia de hinchazón abdominal y mejora en la digestión.

Los estudios más recientes confirman que sustituir los aceites refinados por AOVE reduce significativamente los marcadores de inflamación en sangre, demostrando que un simple cambio en la elección del aceite puede suponer una transformación radical en la forma en que nuestro cuerpo procesa los alimentos y gestiona la inflamación. Este cambio tan sencillo podría marcar la diferencia entre seguir hinchando tu cuerpo o recuperar tu bienestar digestivo.

EL PODER ANTIINFLAMATORIO DEL ACEITE DE COCO Y AGUACATE

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El aceite de coco ha ganado popularidad en los últimos años como alternativa a los aceites refinados tradicionales gracias a su particular composición. Rico en ácidos grasos de cadena media (MCT), ofrece una forma de energía rápidamente disponible que el hígado procesa de manera eficiente sin sobrecargar el sistema digestivo. La capacidad de estos ácidos grasos para ser utilizados como fuente energética inmediata evita su acumulación en forma de grasa, proporcionando una alternativa ideal para quienes buscan reducir la hinchazón abdominal sin renunciar al sabor y versatilidad que aportan las grasas en la cocina tradicional española adaptada a nuevos ingredientes.

Por su parte, el aceite de aguacate emerge como otra alternativa excepcional para quienes sufren problemas de inflamación. Su alto contenido en grasas monoinsaturadas lo sitúa a la par del AOVE en términos de beneficios para la salud metabólica. Estudios recientes han demostrado que el consumo regular de aceite de aguacate contribuye a mejorar el perfil lipídico y reduce los niveles de marcadores inflamatorios en sangre.

Su punto de humo elevado lo convierte en una opción ideal para cocciones a alta temperatura, superando en este aspecto al propio aceite de oliva y constituyendo una alternativa perfecta a los aceites refinados que están hinchando silenciosamente a tantas personas sin que sean conscientes de ello. La incorporación de estos aceites alternativos podría marcar un antes y un después en la batalla contra la inflamación crónica.

ESTRATEGIAS PRÁCTICAS PARA ELIMINAR LOS ACEITES REFINADOS DE TU DIETA

ESTRATEGIAS PRÁCTICAS PARA ELIMINAR LOS ACEITES REFINADOS DE TU DIETA
Fuente: Freepik

La transición hacia una alimentación libre de aceites vegetales refinados requiere una revisión minuciosa de los productos que habitualmente ocupan nuestra despensa. Las salsas comerciales, galletas, snacks y platos preparados suelen contener estos aceites como ingrediente principal debido a su bajo coste.

La lectura atenta de etiquetas se convierte en un hábito imprescindible para identificar estos componentes que están hinchando nuestro organismo. Los fabricantes utilizan diversas denominaciones como «aceite vegetal», «grasa vegetal» o específicamente «aceite de girasol» o «aceite de maíz», camuflando así ingredientes potencialmente inflamatorios bajo términos aparentemente saludables por su origen vegetal cuando en realidad han sido sometidos a procesos industriales que los convierten en elementos nocivos para nuestra salud digestiva.

Cocinar desde cero utilizando ingredientes frescos representa la estrategia más efectiva para eliminar estos aceites de nuestra alimentación. La planificación semanal de menús basados en productos mediterráneos tradicionales, utilizando AOVE, aceite de coco o aguacate como fuentes de grasa, permite recuperar el control sobre lo que realmente estamos introduciendo en nuestro organismo.

La elaboración casera de aderezos, salsas y conservas ofrece alternativas deliciosas y nutritivas a los productos procesados. Los frutos secos crudos, semillas y aguacates constituyen opciones saludables que aportan grasas beneficiosas sin provocar los efectos inflamatorios asociados a los aceites refinados, permitiendo disfrutar de sabores intensos y texturas cremosas sin el componente inflamatorio que está hinchando progresivamente tantos cuerpos y generando molestias que a menudo se confunden con problemas de peso. Esta reconexión con la cocina tradicional no solo mejora la salud digestiva sino que recupera sabores auténticos que la industrialización alimentaria ha ido diluyendo.

Podemos se aferra a Irene Montero, RTVE y Canal Red para dar el sorpasso a Sumar

Podemos celebra este fin de semana su V Asamblea Ciudadana Estatal, que servirá para mantener como secretaria general a Ione Belarra y para situarse en modo electoral ante la designación in pectore de Irene Montero como su candidata para las próximas generales.

En la sala de máquinas morada actúa Pablo Iglesias, que define la estrategia política y mediática. En este segundo ámbito Podemos se está haciendo fuerte gracias al afín Canal Red y a su poder en RTVE a través del directivo Roberto Lakidain y a tertulianos como el propio Iglesias, Laura Arroyo, Manu Levin y Raúl Sánchez Cedillo.

El partido ha logrado derribar el veto que sufría en las televisiones tras volver a Mediaset con Pablo Echenique en ‘Todo es mentira’ y hacerse fuerte en RTVE tras haber ayudado a renovar el Consejo de Administración (convalidando un decreto-ley que otorga plenos poderes al nuevo presidente José Pablo López).

ENFADO CON SUMAR

Podemos se acerca en las encuestas a Sumar, que sigue inmerso en un mar de nervios por la crisis reputacional que sufre Yolanda Díaz. El ‘yolandismo’ sabe que hay sectores del PSOE que creen que la única posibilidad de unir a su izquierda pasaría por reeditar Unidas Podemos, con los morados dirigiendo la operación y Sumar haciéndose a un lado.

La ministra de Sanidad Mónica García ha cargado contra sus excompañeros. «Yo estoy un poquito harta ya de que nos digan, que me diga el señor Pablo Iglesias y la señora Montero, lo que tenemos que hacer, lo que somos y que dejen de criticarnos. En el año 2021 ya le dije al señor Iglesias que la política no era una película de Netflix. Y ahora le digo a los dos, al señor Iglesias y la señora Montero, que esto tampoco es una piscina de bolas», aseguran.

El Diario Red que dirige Pablo Iglesias asegura en un editorial que «las diferencias políticas que existían entre el ‘pablismo’ y el errejonismo y que hoy perviven entre Podemos y sus diferentes escisiones son profundas y resulta difícil negar el análisis que afirma que Sumar o Más Madrid están ideológicamente más cerca del PSOE que de los morados».

Iglesias Moncloa
Pablo Iglesias. Foto: Europa Press.

Recuerda el citado digital «el apoyo a la operación Chamartín por parte de los de Carmena, la propia Mónica García diciendo en la televisión que España tiene un gasto militar bajo para justificar así su aumento, el apoyo de Sumar —ya con Más Madrid en su seno— a los recortes en las pensiones de los parados mayores de 52 años y a los incentivos para empujar a las personas a jubilarse después de los 72 años, el apoyo de todos los partidos que hoy constituyen la coalición Sumar al envío de armamento español a Ucrania o el pacto entre el PSOE, el PP y Sumar para entregar el CGPJ a la derecha judicial».

IRENE SE POSTULA

Irene Montero ha recogido el guante que le lanzó hace unos días su amiga Ione Belarra, que escenificó en público la oferta. «A pesar de que pienso que el trabajo que estás haciendo en el Europarlamento es imprescindible, quiero pedirte que te pongas ya a liderar una candidatura de paz y contra el rearme para las próximas elecciones generales», dijo la líder de los morados a su secretaria política ante cientos de militantes y simpatizantes», aseguró.

La navarra asegura que se debe tejer «una candidatura que logre convertir a España en una referencia de paz y de diplomacia para el mundo. Una candidatura que no sea sólo de Podemos, que tienda la mano a la sociedad civil organizada y a todas esas personas desencantadas con este gobierno que nos ha involucrado en una insensata carrera armamentística y que está impulsando un régimen de guerra que nos pone en riesgo y compromete definitivamente el futuro de nuestros hijos e hijas».

La amenaza terrorista marca la seguridad de la Semana Santa madrileña

Se acercan las fiestas de Semana Santa y el Ministerio de Interior, liderado por Fernando Grande-Marlaska, ha decidido reforzar las medidas de prevención y respuestas previstas en el vigente Nivel4 de Activación del Plan de Prevención, Protección y Respuesta Terrorista. Hay que recordar que es un periodo especial significado con mucha presencia y participación de ciudadanos en actos públicos, especialmente en los de carácter religioso. Además, de un significativo aumento de los desplazamientos en este periodo estival.

Este refuerzo policial ordenado permitirá extremar la vigilancia y protección de los lugares, espacios y medios de transporte, así de como los acontecimientos religiosos, de ocio o lúdicos en general en los que en estas fechas se produce.

El refuerzo policial ordenado permitirá extremar la vigilancia y protección de los lugares, espacios y medios de transporte, así como los acontecimientos religiosos o lúdicos en general en donde más concentración de gente se produce. En este sentido, la capital acogerá actos religiosos, ocio y grandes eventos deportivos algo que necesitará de un Plan de Seguridad alto, con especial relevancia en la vigilancia del terrorismo de carácter yihadista.

Policía Nacional patrulla por las inmediaciones de la Puerta del Sol, en Madrid (Fuente: Europa Press)
Policía Nacional patrulla por las inmediaciones de la Puerta del Sol, en Madrid (Fuente: Europa Press)

El AYUNTAMIENTO COLABORA CON EL MINISTERIO DEL INTERIOR

Por este motivo, el Ayuntamiento de Madrid diseño un dispositivo especial de seguridad y emergencias para Semana Santa que se desarrollará desde ayer viernes hasta el día 20 (Domingo de Resurrección), que cuenta con un amplio despliegue de agentes de Policía Municipal y de sanitarios de SAMUR-Protección Civil “para velar por que los actos programados se desarrollen con total normalidad y que puedan ser disfrutados por todos los madrileños y visitantes con la máxima seguridad”, según destacó la vicealcaldesa, delegada de Seguridad y Emergencias y portavoz municipal, Inma Sanz.

Sanz detalló que el dispositivo previsto, que se desplegará prioritariamente en el distrito de Centro –donde se celebran la mayor parte de las procesiones y demás eventos religiosos–, incluye un refuerzo de más de 1.300 policías municipales y de más de 250 sanitarios de SAMUR-Protección Civil en total, con mayor incidencia los fines de semana y festivos al esperarse una mayor afluencia de personas.

El objetivo general del operativo será mantener la seguridad ciudadana en las zonas históricas, culturales, religiosas y comerciales más representativas de la ciudad, además de mantener la seguridad vial y controlar la contaminación acústica y los locales de hostelería y ocio nocturno.

El dispositivo policial, a cargo principalmente de los agentes de las comisarías de Centro Norte y de Centro Sur (tanto uniformados como de paisano, estos últimos para prevenir hurtos, venta ambulante ilegal, etc.), estará reforzado por los agentes de la Comisaría Central de Seguridad, por los equipos de la Sección de Apoyo Aéreo (drones) y del Escuadrón de Caballería.

FILTROS EN LA PUERTA DEL SOL

Los responsables policiales, en el caso de detectarse problemas importantes que puedan afectar a la movilidad peatonal, valorarán la instalación de filtros, controles de acceso a determinadas vías y calles, la implantación de un solo sentido peatonal en los accesos a las calles que puedan verse especialmente afectadas o, incluso, su cierre temporal. Igualmente, estarán en contacto con los responsables de los servicios de Metro y de Renfe de la Puerta del Sol por si hubiera que cortar el servicio en algún momento si fuera necesario.

La Puerta del Sol, por segundo año consecutivo, volverá a convertirse en lugar de paso de la mayor parte de las procesiones del distrito de Centro (11 de las 13 programadas). Como novedad, este año se habilitará una zona con sillas (más de 300, con plazas también reservadas para personas con movilidad reducida y espacio para personas en sillas de ruedas) para contemplar el recorrido de las procesiones el Domingo de Ramos y el Miércoles, Jueves, Viernes y Sábado Santo.

Esta zona se ubicará frente a la fachada de la Real Casa de Correos, con acceso libre hasta completar el aforo y con entrada y salida única por la calle de Carretas. Personal del Ayuntamiento controlará el acceso y aforo, con apoyo en materia de seguridad por parte de policías municipales.

semana santa madrid 2025 Moncloa
Procesión del Cristo de Medinaceli en Madrid (Fuente Agencias)

PROCESIONES

El dispositivo de seguridad y emergencias diseñado por el Ayuntamiento de Madrid prestará también servicio a la programación de Semana Santa organizada en otros distritos de la capital, con citas procesionales, por ejemplo, en Puente de Vallecas, Salamanca, Barajas, Carabanchel, Retiro o Latina.

Por segunda vez, Policía Municipal de Madrid procesionará, junto a sus compañeros del Cuerpo Nacional de Policía y de Guardia Civil, en la procesión del Cristo de Medinaceli, que tendrá lugar la tarde del Viernes Santo, con salida y llegada desde la Basílica de Jesús de Medinaceli.

Varios coches circulan por la autovía A-3, a 7 de enero de 2024, en Rivas-Vaciamadrid, Madrid (Fuente: Agencias).
Varios coches circulan por la autovía A-3, a 7 de enero de 2024, en Rivas-Vaciamadrid, Madrid (Fuente: Agencias).

TRÁFICO

Asimismo, el Área de Vicealcaldía, Portavoz, Seguridad y Emergencias ha publicado ya en el Boletín Oficial del Ayuntamiento (BOAM) una resolución estableciendo, como cada año, medidas de restricción al tráfico de vehículos pesados en el entorno de las procesiones que se desarrollarán en el distrito de Centro ante la previsión de acumulación de personas.

Así, se prohibirá desde este domingo, 13 de abril, la circulación a los vehículos de más de 3.500 kilogramos de masa máxima autorizada destinados al transporte de mercancías y personas (con las excepciones de autobuses de EMT Madrid y transporte turístico con concesión, autobuses interurbanos de línea regular con inicio o final de trayecto en este perímetro y unidades móviles audiovisuales) en determinadas horas y en las cercanías de las procesiones a lo largo de toda la Semana Santa. Policía Municipal de Madrid, con el apoyo de los agentes de movilidad, establecerá las medidas oportunas de seguridad para evitar la circulación de estos vehículos.

El servicio municipal de emergencias extrahospitalarias, SAMUR-Protección Civil, establecerá también un amplio dispositivo por Semana Santa integrado por más de 250 sanitarios, que estarán presentes en las principales procesiones de la ciudad, con un mayor refuerzo en los días con más afluencia prevista: Jueves y Viernes Santo.

La empresa de la trama Koldo pierde en el Supremo contra el primer denunciante

El pasado 3 de abril la empresa Soluciones de Gestión, sociedad que importó de China y vendió mascarillas por 53 millones de euros gracias a la intermediación de Víctor de Aldama, uno de los principales señalados en la trama Koldo, ha perdido definitivamente el recurso presentado en casación contra una sentencia de la Audiencia Provincial de Zaragoza que daba la razón al abogado zaragozano, Ramiro Grau, primer denunciante de irregularidades en estas compras ante la Fiscalía Anticorrupción.

La Sala de lo Civil del Tribunal Supremo le ha dado la razón el pasado 4 de abril y condena en costas al recurrente, Soluciones de Gestión y Apoyo a la Empresa, en el centro de la trama Koldo, después de casi 3 años de pleitos. Asimismo, condena en costas a la empresa recurrente.

Soluciones de Gestión y Apoyo a Empresas, la empresa en el ojo del huracán del Caso Koldo por haber sido concesionaria de varias adjudicaciones públicas para la adquisición de mascarillas durante la pandemia del COVID. recurría a los juzgados en 2022 para demandar a Ramiro Grau, abogado zaragozano que fue el primer denunciante de la trama de corrupción, tal y como ya contamos en MONCLOA. Esta empresa zaragozana había interpuesto recurso de apelación contra una sentencia del juzgado de Primera Instancia 14 de Zaragoza el 13 de junio de 2023 que desestimaba una demanda de derecho al honor contra Grau.

El 3 de abril de 2024 la que se pronunciaba era la Audiencia Provincial de Zaragoza para dar de nuevo la razón a Grau, que desde que realizó sus denuncias de manera pública ha tenido que hacer frente a varias demandas -además de superar una grave enfermedad-, entre ellas las de Soluciones de Gestión.

La sentencia está firmada por los magistrados María de los Ángeles Parra, José Luis Seoane y Antonio García.

TRES ARTÍCULOS EN DIGITALES

El origen de la demanda de la empresa de la trama Koldo contra Grau fue por la publicación de tres artículos periodísticos firmados por él en otros tantos diarios digitales al considerar vulnerado su derecho al honor por expresiones como «chanchullo de dinero público», «cuantías que voy a investigar por medio de la ley de transparencia» o «resumiendo y concretando con estos mimbres Ábalos compró ocho millones de mascarillas defectuosas, parece ser que a un precio muy superior a su valor de mercado».

Koldo García, a la izquierda, en una de las fotos del sumario
Koldo García en una de las fotos del sumario

Soluciones de Gestión argumentaba en su demanda que en los artículos de Grau le «imputaba diversos delitos, contra la salud pública, malversación, fraude y prevaricación». La empresa pidió poder aportar una serie de documentos que ampararían «la existencia de una campaña contra la mercantil demandante, a instancias del demandado». Soluciones de Gestión también argumentó que debido a la orden TMA/292/2020 de 26 de marzo ADIF podía formalizar «un contrato con la ahora demandante, Soluciones de Gestión, que se dice derivado de un procedimiento «negociado sin publicidad acelerado» (lo que no era así) y que, con una única oferta recibida, alcanzaría un importe de 12.500.000 € (BOE 27/5/2020)».

«SE HACÍA ADVERTENCIA DE QUE IBA A INVESTIGAR POR MEDIO DE LA LEY DE TRANSPARENCIA»

La defensa de Grau argumentó entre otras razones que «a Soluciones de Gestión, simplemente se le reprocha ser un segundo intermediario, la que transmitió el pedido, lo que nada tiene en si de difamante, que se hacía advertencia de que se iba a investigar por medio de la Ley de Transparencia, lo que así se hizo, que el carácter defectuoso de las mascarillas no es comportamiento que se reproche directamente a Soluciones de Gestión, sino al responsable público que las compró. El reproche se concentra en la parte compradora, contratante público. La afección al vendedor es así solo indirecta. Circunstancias que minimizan casi de modo absoluto el carácter difamante que se le imputa».

Tras varios periplos judiciales la Audiencia Provincial de Zaragoza dio la razón a Grau, pero Soluciones de Gestión decidió acudir al Tribunal Supremo que derriba las pretensiones de la empresa zaragozana, porque «finalmente, resulta significativo que la actividad comercial de la demandante no se viera afectada tras la publicación de los artículos, lo que contradice su alegación de que estos perjudicaron su reputación profesional. Si, como sostiene, su prestigio empresarial hubiera resultado dañado por la publicación de los artículos, cabría esperar alguna afectación a su actividad, lo que no ha sucedido».

Y añade el ponente que «en conclusión el motivo debe ser desestimado, pues la sentencia recurrida se ajusta plenamente a la legalidad y a la doctrina jurisprudencial en la materia. No concurre infracción legal ni existe oposición a la jurisprudencia consolidada sobre el derecho al honor de las personas jurídicas en relación con el ejercicio de las libertades de información y expresión».

PRIMER DENUNCIANTE

El profesor y abogado zaragozano Ramiro Grau fue el primero en escribir a la presidenta madrileña Isabel Díaz Ayuso para advertirle de irregularidades en la «compra de 13 millones de mascarillas por el ministro Ábalos». Siete meses después, el Secretario General del PP en Madrid, diputado autonómico y senador, Alfonso Serrano, interponía una denuncia ante la Fiscalía Anticorrupción por estos hechos.

La carta, que ya publicó MONCLOA, está fechada en Zaragoza, el 19 de febrero de 2022 y comienza con un «estimada Isabel». En ella Ramiro Grau comienza explicando que «aunque no tengo el honor de conocerle, le diré que «su» presidente -Pablo Casado-, que dispara contra usted, no pide, en cambio, que se investigue la compra de 13 millones de mascarillas no pide, en cambio, que se investigue la compra de 13 millones de mascarillas por el ministro Ábalos, con la intermediación de una empresa zaragozana, Soluciones de Gestión y Apoyo a Empresas S.L., que dirige José Ángel Escorial Senante (…)».

La esposa de Koldo cedió a Ábalos el chalet de Marbella en contra del contrato

La Unidad Central Operativa (UCO) de la Guardia Civil aportaba hace unos días aportado un nuevo informe al Tribunal Supremo en el que vinculaba de manera inequívoca la consecución del rescate de Air Europa por parte de la SEPI en 2020 al disfrute de un chalet en Marbella, solo unos días después de conocerse el rescate de la aerolínea, por parte del ex ministro Ábalos que costó 9.800 euros. Pero lo que pasó desapercibido entonces es que una cláusula de ese contrato de alquiler impide que la casa sea ocupada por quien no sea el arrendatario, en este caso la esposa de Koldo García.

ÁBALOS EN LA CASA DE VILLA PARRA

La UCO reseña en una parte de ese informe dedicada a la relación entre la trama y el rescate de Air Europa por parte de la SEPI que «antes de comenzar con una segunda relación cronológica (…) hay que reseñar que Ábalos se hospedó entre los días 12 y 23 de agosto de 2020 en una vivienda de alquiler vacacional, que será mencionada como la casa de Villa Parra».

El contrato de alquiler de esa residencia vacacional recoge expresamente en su cláusula cuarta que «se prohíbe la cesión o traspaso del contrato» y que «en caso de venta del inmueble arrendado no tendrá el arrendatario derecho de adquisición preferente». La cita cláusula también menciona que «con expresa renuncia al articulo 1550 Código Civil, el arrendatario se obliga a no subarrendar, en todo o en parte el inmueble».

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El contrato de alquiler que firmó Patricia Uriz pero disfrutó Ábalos.

Pero ¿cómo llegó Ábalos a ese chalet? Los agentes explican en su informe para el Supremo que «tan solo un día más tarde de que los medios de comunicación anunciaran el futuro rescate de Air Europa, Ábalos le comunicó a Koldo su intención de desplazarse de Madrid a Málaga el día 12 de agosto de 2020. Para esa estancia, Ábalos hace referencia a una vivienda en proceso de compra y, en caso de que no estuviera disponible, advertía a Koldo de que habría que buscar una opción alternativa, a lo que este último afirmó «ya la tengo»».

Al día siguiente de este mensaje, Patricia Uriz, esposa entonces de Koldo García, visitaba junto a su marido la casa de Villa Parra, «pudiendo haber mostrado a Ábalos este inmueble a través de una videollamada», recoge el informe.

«ESTO SALE GRATIS POR LAS MOLESTIAS»

Ese mismo día, unas horas más tarde Koldo escribía a Ábalos: «Te comento, esto sale gratis por las molestias generadas» y añadía imágenes de la Villa Parra. Después de que Ábalos diese el visto bueno Patricia Uriz llamaba al agente inmobiliario para tener un encuentro presencial. El 11 de agosto Uriz firmaba el contrato de arrendamiento junto al representante de la sociedad Kid Class SL que alquilaba la vivienda.

La casa se alquiló con 8000 euros en efectivo a la firma del contrato, que se realizó el 11 de agosto de 2020 y una transferencia de 1.800 a una cuenta de la empresa arrendataria. El contrato está suscrito entre Filippo Crapanzano, de la empresa arrendadora y Patricia Uriz Uriarte. La duración del contrato y de la estancia se estableció entre el 12 de agosto de 2020 a las 16.00 horas y el 23 de agosto del 2020 a las 12.00 horas.

TRANSFERENCIAS DE PATRICIA URIZ

Y explica la UCO que «revisadas las cuentas de Koldo y su entorno, concretamente la cuenta (…) de la entidad BBVA y titulada por Patricia Uriz se localiza esta transferencia (1.800 euros) con destino a la sociedad Kids Class, empresa propietaria del inmueble» y añaden que «de acuerdo con el concepto de la misma y al examen de las evidencias digitales, podría corresponderse con el pago de dos noches de alojamiento en la casa de Villa Parra que habrían disfrutado Koldo y Patricia». Es decir, que tras ocuparla ellos la habría disfrutado el entonces ministro Ábalos sin cambiar la titularidad del contrato de alquiler.

Después Patricia realizaría una segunda transferencia de 901,25 euros «que se correspondería con el pago de la fianza, en este caso, de la estancia vacacional de Ábalos».

Santos Cerdán, número tres del PSOE, junto a Patricia Úriz y Koldo García. Fuente: MONCLOA.COM
Santos Cerdán, número tres del PSOE, junto a Patricia Úriz y Koldo García. Fuente: MONCLOA.COM

El documento de alquiler especificaba que corrían por cuenta de la arrendadora «los servicios con que cuenta la finca, tales como agua, electricidad, gas y los gastos de mantenimiento de piscina y jardín». Además, Patricia Uriz tuvo que depositar una fianza de 900 euros, «que le serán reembolsados al arrendatario en el plazo máximo de 7 días hábiles a contar desde la finalización del contrato y siempre y cuando no haya que descontar cantidad alguna por la reparación de desperfectos en el inmueble ocasionados por el arrendatario».

Respecto al pago de los 8.000 euros en metálico no está acreditado el origen del dinero en efectivo, aunque la UCO recuerda que «Koldo disponía de una fuente de financiación en efectivo que desde finales de 2019 era nutrida de pagos procedentes de Aldama (10.000 € al mes) quien además ya en esta fecha, sufragaba el alquiler de Jéssica, contraprestación económica presuntamente dirigida a Ábalos».

«Una vez finalizada la estancia de Ábalos en la casa de Villa Parra se han observado ingresos en las cuentas bancarias de Koldo que podrían guardar cierta relación. Si bien es cierto que de manera habitual Koldo y Patricia reciben ingresos de dinero en efectivo, muchos de ellos atendiendo a conceptos como alquiler de inmuebles, préstamos o gastos como gasoil, ha resultado significativo que el día 31 de agosto de 2020 Koldo recibiera un ingreso de 8.000€ en concepto de «ingreso en efectivo alquiler septiembre a julio»», explica la UCO.

Los investigadores siguieron el rastro del dinero hasta descubrir que esa transferencia «habría sido efectuada por la madre de Koldo, M. I. I. U., quien no habría realizado retiradas de fondos en efectivo para, posteriormente, realizar ese ingreso en la cuenta de su hijo. Además y como principal diferencia con el resto de ingresos habituales, ese día Joseba (hermano de Koldo) le envió a Patricia (Uriz) una fotografía del justificante bancario del referido movimiento».

El pasado jueves Patricia Uriz no pudo contestar a ninguna de estas cuestiones en la comisión de investigación del Senado, pues se negó a declarar y a responder cualquier pregunta alegando que el caso está sub iudice y ella es una de las imputadas. Uriz llegó a esa comisión totalmente tapada e irreconocible, lo que suscitó las protestas de los senadores del Partido Popular que la habían llamado a declarar. No podrá hacer lo mismo cuando el juez instructor del Tribunal Supremo la llame para que aclare todo lo relativo al alquiler de este chalet de Marbella.