HJN Business Brokers asesora a Avícola Segoviana en una operación estratégica que refuerza la presencia de Oblanca en el centro peninsular
HJN Business Brokers ha actuado como asesor del vendedor en la reciente transmisión de Avícola Segoviana (Distribución Frigorífica Segoviana) al Grupo Oblanca, compañía de referencia nacional en el sector avícola con más de seis décadas de trayectoria.
La operación, culminada con éxito tras un proceso confidencial y estructurado, refuerza la posición de Oblanca en el centro de la península, especialmente en la Comunidad de Madrid, y amplía su red de clientes en los canales de restauración, colectividades y distribución alimentaria.
La empresa adquirida, con más de 40 años de experiencia, cuenta con un equipo humano de alrededor de 60 profesionales y una sólida reputación por la calidad de sus productos y su capacidad de servicio. Su especialización en despiece fresco al detalle, elaborados de pollo y ovoproductos, complementa de manera natural la estructura productiva y comercial del grupo leonés, generando importantes sinergias operativas y logísticas.
«Nos enorgullece haber acompañado a los propietarios de Avícola Segoviana en un proceso tan relevante para la continuidad y el crecimiento de su proyecto empresarial. La integración en Grupo Oblanca garantiza una nueva etapa de desarrollo y expansión bajo el paraguas de una marca líder en el sector», explica Julio Gysels, fundador y socio director de HJN Business Brokers.
HJN Business Brokers desea reconocer también la excelente colaboración del equipo jurídico de Álvarez & Canal Abogados, asesores del comprador, cuya profesionalidad y talante constructivo contribuyeron decisivamente al éxito de la transacción.
Con esta operación, HJN Business Brokers (hjn.es) refuerza su posición como firma especializada en procesos de crecimiento inorgánico y relevo generacional de PYMEs, ofreciendo un acompañamiento estratégico, confidencial y orientado a generar valor sostenible para empresarios y grupos en expansión.
España lidera en Europa en niveles de estrés, burnout y necesidad de «espacio mental» entre los responsables financieros, según el informe The Power of Better Business Decisions de Pleo
La toma de decisiones estratégicas nunca había sido tan compleja para los equipos financieros en España. Así lo demuestra el nuevo informe de Pleo, The Power of Better Business Decisions, que revela cómo la presión por decidir en entornos inciertos está afectando al bienestar psicológico y la capacidad de concentración de los responsables financieros.
Según el estudio, un 53% de los directivos financieros españoles reconoce haber sufrido estrés al tomar decisiones de alto nivel, situando a España como el país más afectado entre los encuestados. Además, un 29% señala el burnout como un factor directo que contribuye a los bloqueos decisionales. A ello se suma que un 30% afirma necesitar «espacio mental» para tomar decisiones de calidad, el doble que en Reino Unido (14%).
La sobrecarga psicológica no solo impacta en la salud de los profesionales, sino también en la competitividad de las organizaciones. En España, el 40% de los directivos reconoce haber sufrido episodios de «decision freeze» en el último año, un fenómeno que conduce a la parálisis de proyectos, retrasos en la ejecución y pérdida de oportunidades de negocio.
El informe alerta de que este clima de indecisión se traduce en riesgos tangibles: los principales asociados a malas decisiones financieras son la pérdida de ingresos (27%), la pérdida de confianza de inversores (24%) y el **estancamiento del crecimiento empresarial (22%).
La necesidad de liberar a los equipos En este contexto, Pleo subraya que la tecnología debe jugar un papel clave en reducir la carga operativa y devolver a los líderes financieros el tiempo y la claridad que necesitan para tomar decisiones estratégicas.
«La toma de decisiones financieras no es solo un reto técnico, también es humano. Los líderes financieros en España nos dicen que se sienten sobrecargados, que dudan de sus propias decisiones y que sufren el coste psicológico de este proceso. Necesitamos crear las condiciones para que puedan decidir con confianza, con visibilidad de la información clave y con herramientas que liberen su espacio mental», explica Søren Lønning, CFO de Pleo.
España, un caso especialmente vulnerable Aunque el informe revela que en toda Europa los financieros toman más decisiones de alto nivel que nunca y con menos confianza, España destaca en varios indicadores: es el país con mayores niveles de estrés, el que más necesita tiempo y espacio mental para decidir y el que más asocia el burnout a bloqueos.
A esta vulnerabilidad se suma otro dato preocupante: el 50% de los directivos financieros españoles admite que cuestiona sus propias decisiones tras tomarlas, y un 40% reconoce haber sufrido bloqueos decisionales en el último año. Esta falta de confianza no solo genera desgaste personal, sino que impacta directamente en la competitividad: entre los principales riesgos detectados por los propios financieros figuran la pérdida de ingresos (27%), la pérdida de confianza de inversores (24%) y el estancamiento del crecimiento (22%).
Para Pleo, esta situación representa un punto de inflexión. Si no se alivia la presión sobre los equipos financieros, las empresas españolas corren el riesgo de ver limitada su capacidad de reacción en un entorno económico cada vez más cambiante. La falta de decisiones ágiles y fundamentadas puede traducirse en oportunidades perdidas, menor innovación y freno al crecimiento.
En este escenario, la prioridad debe ser empoderar a los financieros para que actúen como auténticos agentes de cambio, con acceso a información clara y centralizada y con herramientas que les permitan liberar tiempo de la carga operativa. Tal y como muestra el informe, cuando los equipos cuentan con visibilidad en tiempo real y confianza en los datos, no solo toman decisiones más seguras, sino que también ganan la resiliencia necesaria para guiar a sus organizaciones hacia un crecimiento sostenible.
El sector de la Seguridad Privada en España vive un momento de expansión, y ESLA Formación no solo lo sabe, sino que se posiciona como el puente definitivo hacia un empleo estable
La escuela, con más de 20 años de trayectoria y 12 sedes a nivel nacional (en Castilla y León, Comunidad de Madrid, Andalucía y Comunidad Valenciana), acaba de reforzar estratégicamente su oferta de Seguridad Privada mediante una robusta red de convenios de colaboración con empresas líderes del sector. Estos acuerdos tienen un objetivo claro: garantizar que el alumnado no solo obtenga la capacitación oficial, sino que también consiga prácticas reales (FCT) y, lo que es más importante, una contratación inmediata una vez finalizada su formación.
El contexto: un sector en auge que demanda talento Las cifras no mienten: la Seguridad Privada es un motor de empleo en España. A cierre de 2024, el sector empleaba a 146.566 personas, marcando un crecimiento interanual del +4,3%. La vigilancia se mantiene como la actividad dominante en un mercado que factura miles de millones de euros, con 2.863 millones de euros solo en el área de Vigilancia. ESLA Formación está respondiendo directamente a esta demanda creciente de profesionales cualificados y habilitados.
La clave del éxito de ESLA reside en su modelo integral. Además de ser un centro formativo de referencia (autorizado por Resolución de la Secretaría de Estado de Seguridad desde 2012), la escuela opera como Agencia de Colocación acreditada. Esto permite al centro impartir los certificados de profesionalidad, como el SEAD0112 (Vigilancia y protección de personas) y el SEAD0212 (Vigilancia y protección de explosivos), siguiendo el marco del SEPE. Tras la formación oficial, y mediante acuerdos marco con el sector, el centro selecciona a sus alumnos para realizar la FCT directamente en una compañía colaboradora. Este proceso culmina con una evaluación conjunta y la derivación directa a ofertas de empleo a través de la Agencia de Colocación, cumpliendo con la exigencia legal de habilitación y formación acreditada, tal como establece la Ley 5/2014 de Seguridad Privada.
Exámenes: formación sin barreras En el caso de los aspirantes a Vigilante de Seguridad, con el curso antiguo convencional de Vigilante de Seguridad es necesario superar las pruebas prácticas y teóricas convocadas anualmente por la Policía en sus propias instalaciones. Sin embargo, en los Certificados de Profesionalidad de Seguridad Privada que imparte ESLA Formación, los exámenes se realizarán en el propio centro, y el alumno no tiene que examinarse ante la Policía. De este modo, podrá acreditar directamente su formación y obtener la TIP (Tarjeta de Identificación Profesional).
Más allá de la formación troncal, el centro se distingue por un catálogo de especialidades que dota a sus alumnos de un perfil polivalente y altamente cotizado. Los módulos, de 20 a 60 horas, cubren nichos de alta demanda. Se ofrece formación específica para servicios de seguridad en Aeropuertos y Puertos, vigilancia en Infraestructuras Críticas y Patrimonio Histórico, servicios en Eventos y Espectáculos, centros comerciales, además de capacitación en Respuesta ante Alarmas y manejo de Rayos X. Con más de 40.000 alumnos formados en sus 20 años de historia, ESLA Formación reafirma su liderazgo y su compromiso de cerrar la brecha entre la capacitación y la necesidad real del mercado laboral. Si realiza el Certificado De Profesionalidad de Seguridad Privada, se completa la formación con un módulo de prácticas profesionales en una empresa de seguridad privada, lo que garantiza la inserción laboral inmediata.
Sobre ESLA Formación ESLA Formación es un centro formativo con más de dos décadas de experiencia y 12 sedes operativas en España. Está autorizado para la formación en Seguridad Privada (Resolución de 11 de junio de 2012) y actúa como Agencia de Colocación acreditada. Su oferta abarca cursos de vigilantes, escoltas, vigilantes de explosivos, formación en DESA/RCP y un amplio abanico de formación específica de servicios.
Tinder y Erasmus Student Network (ESN) se unen bajo el lema ‘It’s a Match! Spark the Local Way’ para promover el bienestar emocional y combatir la soledad no deseada entre los estudiantes internacionales que llegan a España
El año pasado, más de 30.000 estudiantes internacionales escogieron España como destino para realizar su movilidad internacional. Solo en ese periodo, ESN España organizó más de 650 actividades y eventos en todo el país con el objetivo de hacer su estancia más acogedora, inclusiva y enriquecedora.
Desde esta perspectiva, en la que la adaptación a un nuevo entorno, cultura y lengua supone todo un reto, crear conexiones reales y combatir la soledad no deseada, se vuelve fundamental. Con este propósito, la asociación juvenil se une a Tinder bajo el lema ‘It’s a Match! Spark the Local Way’, una acción que visibiliza la importancia de construir vínculos genuinos y fomentar un uso seguro y positivo de las herramientas digitales como medio para crear redes de apoyo y bienestar emocional durante la experiencia Erasmus.
Durante la colaboración, Tinder participa con una activación dirigida al estudiantado internacional, con diferentes dinámicas centradas en el choque cultural y la creación de lazos en un nuevo entorno. La iniciativa cuenta con el expertise de Lara Ferreiro, psicóloga y experta en relaciones y salud mental, quien ofrece orientación sobre cómo afrontar los retos emocionales y sociales que conlleva comenzar una nueva etapa en un país diferente.
En el marco de esta colaboración, ESN España y Tinder comparten un objetivo común: fomentar la conexión y el sentido de pertenencia de los estudiantes internacionales que comienzan una nueva etapa lejos de casa. Junto a Lara Ferreiro, han desarrollado una guía práctica que invita a explorar como herramientas digitales como Tinder pueden facilitar la integración y el encuentro con la cultura local. Los consejos van desde crear una bio que despierte experiencias locales y elegir fotos que reflejan la vida en la ciudad, hasta usar el humor para afrontar el choque cultural y descubrir la nueva función Double Date, pensada para conocer gente junto a amigos/as y romper el hielo de forma más natural. Porque un ‘Match’ puede ser el punto de partida de una red de apoyo donde la sensación de pertenencia resulta clave para el bienestar y la integración de los jóvenes.
Además, Tinder refuerza su compromiso con la seguridad y el bienestar de su comunidad mediante diversas funcionalidades que promueven un entorno de interacción responsable y de confianza. Entre ellas, la ‘Verificación de identidad’, que permite confirmar la autenticidad de los perfiles y reducir el riesgo de suplantaciones; la opción ‘Compartir mi cita’ que brinda a los usuarios la posibilidad de informar a sus contactos de confianza sobre con quién y dónde se van a encontrar; y el acceso al Centro de Seguridad, un espacio dentro de la aplicación que ofrece información, recursos y herramientas para disfrutar de experiencias seguras tanto dentro como fuera del entorno digital.
Estas medidas, junto con la labor de ESN España en el acompañamiento y la integración social del estudiantado internacional, ponen el foco en la creación de entornos de confianza y apoyo mutuo, promoviendo conexiones auténticas, inclusivas y seguras que contribuyen a enriquecer la experiencia Erasmus más allá del ámbito académico.
Sara Mei Docampo, Presidenta de ESN España, subraya: «Para ESN España las conexiones humanas y el sentimiento de comunidad son pilares fundamentales en cualquier experiencia internacional. Esta colaboración con Tinder en España nace con el propósito de visibilizar la importancia de crear vínculos genuinos y de combatir la soledad no deseada, un reto que muchas personas jóvenes enfrentan al comenzar una nueva etapa en un entorno desconocido. A través de esta iniciativa, queremos fomentar un uso responsable de las herramientas digitales, promover el bienestar emocional y reforzar los valores que definen la red: la inclusión, el respeto y el intercambio cultural».
Queremos que Tinder acompañe a los jóvenes en su aventura internacional, ayudándoles a integrarse en nuevas culturas y a crear conexiones auténticas que hagan de su experiencia en España algo inolvidable», añade Vicente Balbastre, Director de Comunicación de Tinder para el Sur de Europa.
Con esta acción, ESN España y Tinder en España refuerzan su compromiso con la integración social del estudiantado internacional y con la promoción de relaciones saludables y seguras durante su estancia en España.
Madrid enfrenta el invierno más violento. Lo que se nos viene encima no es un temporal cualquiera; es una sucesión de fenómenos extremos que pondrán a prueba a la ciudad como nunca antes. La advertencia, clara y directa, llega de Herrador, de la AEMET: se esperan cuatro bombogénesis y tormentas devastadoras en los próximos meses. ¿Estamos realmente preparados para asumir un escenario así? ¿Miramos al cielo siendo conscientes de lo que se avecina?
La preocupación en la capital es palpable ante un pronóstico tan severo como el que dibuja Herrador. No hablamos de una simple bajada de temperaturas, sino de un cambio de paradigma meteorológico para el centro peninsular. Lo que está en juego, según el experto de la AEMET, es la capacidad de Madrid para resistir borrascas de una virulencia inusitada, un desafío que nos obliga a preguntarnos si nuestras infraestructuras y servicios están listos para el impacto.
¿ESTAMOS REALMENTE PREPARADOS PARA LO QUE VIENE?
Las palabras de Herrador resuenan con la fuerza de los vientos que anuncia, obligando a replantear los protocolos de emergencia en la urbe. La previsión de cuatro ciclogénesis explosivas, un fenómeno de intensificación muy rápida, no es una estadística más; es una llamada de atención directa a la seguridad de millones de personas. El propio Herrador insiste en que no se trata de alarmar, sino de concienciar sobre un riesgo real y documentado por los modelos climáticos más avanzados.
El día a día de la metrópoli podría verse seriamente alterado si se cumplen los vaticinios de temporales devastadores. El transporte, los suministros básicos y la propia rutina de los ciudadanos se enfrentan a un examen sin precedentes. La AEMET, a través de la voz de Herrador, subraya que la frecuencia e intensidad de estas tormentas superan lo conocido hasta ahora en Madrid, lo que convierte la planificación y la prevención en herramientas absolutamente cruciales para minimizar los daños.
LA CIENCIA DETRÁS DE LA «BOMBOGÉNESIS»: UN TÉRMINO QUE ASUSTA
Este invierno, Madrid se familiarizará a la fuerza con un concepto que hasta ahora sonaba lejano: la bombogénesis, clave en el pronóstico de la AEMET. Fuente: Freepik
Aunque el término «bombogénesis» pueda parecer sacado de una película de ciencia ficción, describe un proceso meteorológico muy real y violento. Se trata de una ciclogénesis explosiva, donde una borrasca se profundiza a una velocidad de vértigo. Herrador explica que la caída de la presión atmosférica es tan brutal que genera vientos huracanados y precipitaciones torrenciales, un cóctel explosivo que impactará de lleno en el corazón de la península.
Entender este fenómeno es vital para comprender la magnitud de la advertencia que lanza Herrador, de la AEMET. No estamos ante una borrasca convencional que trae frío y lluvia. Lo que se proyecta para la región central es diferente, un tipo de tormenta que se alimenta de la energía acumulada y se desata con una furia incontrolable, provocando estragos en infraestructuras y alterando por completo la vida en la ciudad.
EL CAMBIO CLIMÁTICO COMO TELÓN DE FONDO INEVITABLE
La previsión de un invierno extremo en Madrid no es un hecho aislado, sino una consecuencia directa de una tendencia global que nos afecta a todos. Fuente: Freepik
Detrás de la advertencia de Herrador sobre las cuatro bombogénesis se encuentra una realidad incómoda pero ineludible: el cambio climático está alterando los patrones atmosféricos. El calentamiento anómalo de los océanos actúa como combustible para estos fenómenos extremos, haciéndolos más frecuentes y virulentos. Como señala el experto, los modelos climáticos indican que estos eventos dejarán de ser excepcionales para convertirse en recurrentes, un futuro que ya llama a nuestra puerta.
Adaptarse a esta nueva normalidad climática es el gran reto que afronta la capital de España. El pronóstico de la AEMET no es solo un aviso para este invierno, sino una muestra de lo que está por venir. Herrador lo deja claro: Madrid debe prepararse para inviernos donde las tormentas devastadoras sean un elemento habitual del clima, obligando a una transformación profunda en la gestión de emergencias y en la planificación urbana a largo plazo.
LOS SECTORES MÁS VULNERABLES: DE LA LOGÍSTICA AL DÍA A DÍA
El impacto de las tormentas previstas para Madrid trasciende el mero inconveniente y amenaza con paralizar áreas críticas para el funcionamiento de la ciudad. Fuente: Freepik
El caos circulatorio es solo la punta del iceberg si las predicciones de Herrador se materializan. La cadena de suministro, el transporte de mercancías y la movilidad de miles de trabajadores podrían colapsar. La alerta de la AEMET pone el foco en la fragilidad de las redes de transporte ante vientos huracanados y nevadas intensas, un escenario que podría dejar a Madrid aislada durante días y provocar importantes problemas de abastecimiento.
Pero la vulnerabilidad llega hasta el interior de nuestros hogares. Un temporal de estas características amenaza directamente el suministro eléctrico y las telecomunicaciones, servicios que damos por sentados. Herrador advierte que los cortes de luz prolongados y las caídas de las redes son un riesgo muy real, una situación que afectaría a familias, hospitales y empresas, demostrando lo interconectado y frágil que es nuestro sistema ante la fuerza desatada de la naturaleza.
MÁS ALLÁ DEL FRÍO: CÓMO PROTEGERSE ANTE UN INVIERNO SIN PRECEDENTES
La clave para afrontar lo que viene es anticiparse y no subestimar las alertas. Seguir las recomendaciones oficiales de la AEMET y los servicios de emergencia será fundamental. La advertencia de Herrador sobre la violencia de las tormentas nos obliga a pensar en nuestros propios planes de contingencia. Por ello, tener preparado un pequeño kit de emergencia en casa no es una exageración, sino una medida sensata que puede marcar la diferencia en una situación crítica.
Este invierno pondrá a prueba la resiliencia de la comunidad autónoma y de sus habitantes. La advertencia de «cuatro bombogénesis» no debe generar pánico, sino una conciencia colectiva del desafío que se presenta. Más allá de la respuesta de las autoridades, la colaboración vecinal y la responsabilidad individual serán determinantes para superar los temporales devastadores, demostrando que la mejor fortaleza de Madrid reside en su gente y en su capacidad para actuar de forma unida.
Entre tantas innovaciones gastronómicas que surgen desde la creatividad y recetas que combinan ingredientes que jamás pensarías que funcionaran, llega desde Brasil una apuesta de hamburguesa que ya se ha hecho viral, y no precisamente por verse suculenta. Se trata de una mezcla única y que solo los más curiosos se han atrevido a probar. Así lo ha confirmado Lucas Serrano, un chef de élite que ha compartido la receta, pero sinceramente se niega a probarla.
Si bien es cierto que algunas combinaciones agridulces funcionan de maravilla en algunos platos, la idea de degustar una hamburguesa con dos cucharadas llenas de dulce de leche, ya es una realidad; pero lo que más impresiona, es que no hemos visto a ninguna persona decir que sabe mal. Incluso, en un rincón del país, ya tienen una réplica que concursó este año en la Champions Burger de Madrid.
LA RECETA MÁS EXTRAÑA DE HAMBURGUESA QUE CONOCERÁS HOY
Esta extraña combinación rompe con todos los esquemas establecidos en la gastronomía mundial. Desde el local Turco de Brasil, han hecho un vídeo promocional de su «joya» y el impacto ha sido tanto que los medios no paran de reseñar esta curiosa receta. Si deseas probarla, no necesitas viajar ni nada por el estilo, solo necesitarás los siguientes ingredientes:
Pan de hamburguesa
Carne
Beicon
Queso tipo cheddar
2 cucharadas de dulce de leche
Para hacerlo no necesitas seguir muchos pasos, así como sale en el vídeo. Se tuesta el pan, se hace la carne y la tocineta, se arma con todos los ingredientes y a disfrutar. Si bien es cierto que la combinación del dulce con alimentos como el beicon no es una novedad, es una tendencia que apenas comienza a ganar cuerpo. Si deseas salir de la rutina, puedes probar esta combinación que al parecer funciona bastante bien, ya que nadie ha dicho que sabe mal ni ha desaconsejado hacerla en casa.
EN ESPAÑA YA PUEDES PROBAR ESTA PECULIAR HAMBURGUESA
Fuente: Canva
Y si pensabas que esta receta se ha quedado en fronteras brasileñas, déjame darte la sorpresa de que en España la puedes probar. Resulta que en el restaurante «Asado» en Madrid, tienen su propia versión de esta extraña hamburguesa. Incluso, llegó a participar en la Champions Burguer de Madrid que se celebró el pasado 11 de mayo.
Sin embargo, el ingenio español elevó a otro nivel esta receta tan peculiar. Resulta que desde «Asado» hicieron su propia versión de esta extraña combinación, solo con la diferencia de que agregaron más ingredientes, por lo que la carga de sabores es mucho más compleja que la receta anterior.
Esta hamburguesa consta de los mismos ingredientes anteriores, solo que la carne se cambia por cerdo desmenuzado, se le añade cebolla encurtida, beicon y el dulce de leche lo han elevado al suavizarlo con unas notas de whisky. Por su parte, desde Valencia ya se comparte la tendencia de caramelizar las cebollas o el beicon, pero aún no cruzan la línea de añadir dulce de leche directamente a la hamburguesa. ¿Es una mezcla extraña?, ciertamente, por lo que cada vez son más personas que se atreven a probar esta alternativa tan creativa sin quejarse del sabor.
¿No te ha pasado que vas en el tren y cuando miras los bordes de las ventanas te encuentras con un marco lleno de puntos negros de diferentes tamaños? Resulta que este agregado va más allá de lo que muchos piensan, que es una simple decoración. Así lo ha explicado el Dr. Sergio Mejía, un astrofísico español que avala la reciente explicación de @Phresponde en TikTok, quien en un vídeo ha dado la respuesta a esta pregunta tan curiosa ¿por qué las ventanas de los trenes tienen un borde de puntos negros?
Al enterarte de la verdadera función de estos elementos, te darás cuenta de cuán impresionante es el ingenio del hombre para adaptar sus creaciones a los factores naturales y físicos que conlleva viajar a gran velocidad en un tren. La respuesta tan ansiada para los más curiosos abarca una explicación científica que muchos no se esperaban, ya que era común pensar que era solo un detalle de fábrica.
¿SABES PARA QUÉ SIRVEN LOS PUNTOS NEGROS EN LAS VENTANAS DE LOS TRENES?
🚆 ¿Te has fijado en los puntitos negros que rodean las ventanas de los trenes? 👀 No son decoración: se llaman “frits”, un esmalte cerámico que se imprime sobre el cristal y se funde con él durante la fabricación. ¿Para qué sirven? – Protección frente al calor: el vidrio y el marco del tren no se dilatan igual con la temperatura. Los frits ayudan a repartir mejor esa diferencia de expansión térmica y evitan que el cristal se agriete. – Mejor adhesión: su superficie rugosa facilita que el pegamento se agarre mejor y la ventana quede firmemente fijada al tren. – Filtro solar: los puntos ayudan a reducir el paso de radiación solar en los bordes, protegiendo el adhesivo (sensible a UV). 🌞 En resumen: esos puntitos negros hacen que las ventanas de los trenes sean más resistentes, más seguras y se queden pegadas durante más tiempo. … 🌍 Explico fenómenos naturales a mi manera — sigo aprendiendo contigo 🙌
La explicación ofrecida en vídeo desde la plataforma de TikTok por la cuenta @Phresponde, ya acumula más de medio millón de reproducciones y miles de comentarios. El experto responde una pregunta que su novia le hace y que muchos seguro se han hecho alguna vez en su vida: ¿Sabes para qué sirven estos puntitos negros de la ventana?, mientras señala los bordes de una ventana del tren.
La respuesta que dio este experto fue tan sencilla, que hizo que muchos usuarios comprendieran un tema que parece simple, pero es verdaderamente completo. Resulta que estos puntos negros, no son una decoración, estos se llaman «frits», un tipo de esmalte cerámico que se imprime sobre el cristal y se funde durante la fabricación.
¿CUÁL ES LA VERDADERA FUNCIÓN DE ESTOS PUNTOS NEGROS?
Fuente: Canva
La verdadera función de estos puntos negros en las ventanas de los trenes cumple un rol clave. Esto se debe a que la expansión térmica del cristal y del marco, es diferente, por lo que si se calienta, estos puntos negros lo que hacen es distribuir de forma uniforme el calor. De esta forma, se evita que el cristal se rompa por los cambios de temperatura.
Además de esto, si tocas este borde de puntos negros, podrás notar que todos tienen un relieve, y eso es lo que facilita que el cristal de la ventana quede bien pegado al marco del tren. A pesar de que la explicación de esta cuenta es válida y se encuentra respaldada por la ciencia, algunos usuarios no están del todo satisfechos con esta respuesta, por lo que el debate en redes se ha desatado por los famosos puntos negros en las ventanas.
Lo que sí sabemos es que el ingenio del hombre y el conocimiento aplicado para mejorar sus creaciones, ha evolucionado constantemente, a tal grado de que algo tan mínimo como lo son estos puntos negros son vitales para evitar accidentes y problemas de fallo durante el trayecto. ¿No te parece increíble? Ahora que lo sabes no olvides compartir esta información para que tus familiares y amigos no se queden en el aire cuando les pregunten si saben ¿para qué sirven los puntos negros en las ventanas?
El sector del taxi atraviesa un proceso de modernización que exige vehículos más eficientes, tecnología embarcada y una gestión económica ágil. En ese contexto, Grupo Inverpréstamo SL, a través de su marca Tu Mejor Préstamo, ha consolidado una línea de financiación específica para taxistas, ofreciendo hasta 40.000 euros con la licencia como única garantía.
Durante más de 15 años de trayectoria, la compañía ha acompañado a profesionales del transporte en Barcelona y Madrid, ayudándoles a renovar sus vehículos o cubrir gastos imprevistos. Ahora, dentro de su plan de expansión nacional, la entidad extiende su presencia a Baleares, Valencia y el País Vasco, con una previsión de destinar más de 4 millones de euros hasta 2026 exclusivamente a este segmento.
Un modelo de crédito privado adaptado al profesional del taxi
La propuesta de Grupo Inverpréstamo destaca por su rapidez en la gestión y por la flexibilidad en la concesión del préstamo, lo que ha permitido atender a taxistas que no encuentran soluciones en el circuito bancario tradicional.
Según fuentes de la compañía, cada operación se estudia de manera individual, garantizando transparencia, interés fijo y asesoramiento personalizado por un experto financiero. “Nuestro objetivo es que el profesional pueda concentrarse en su trabajo con la tranquilidad de tener una solución clara, legal y sin trámites interminables”, señalan desde la firma.
Más de 2.500 operaciones firmadas y 150 millones gestionados
En sus años de actividad, el grupo ha alcanzado una cartera de crédito superior a 150 millones de euros, con más de 2.500 operaciones formalizadas en todo el país. Estos resultados se apoyan en una red de abogados y asesores financieros que garantizan la seguridad jurídica de cada operación.
La marca Tu Mejor Préstamo, registrada y reconocida en el mercado financiero español, forma parte de la estrategia del grupo para fortalecer su posición en el sector de la financiación alternativa, un segmento que ha crecido de manera sostenida tras el endurecimiento de los criterios bancarios.
Digitalización y cercanía con el cliente
La compañía ha impulsado también una transformación digital de sus procesos. Su nueva plataforma permite a los usuarios gestionar solicitudes y hacer seguimiento de préstamos online, reduciendo plazos y simplificando la comunicación entre cliente y asesor financiero.
Este avance tecnológico se combina con una atención personalizada que mantiene el componente humano como parte esencial del servicio. “No trabajamos con decisiones automáticas: cada cliente tiene una historia y una necesidad distinta”, destacan desde Grupo Inverpréstamo.
Hacia una cultura financiera más responsable
El plan estratégico de la empresa para los próximos años incluye reforzar la educación financiera y promover un uso responsable del crédito. En palabras de la compañía, el propósito es “acompañar al profesional del taxi en su crecimiento económico, fomentando decisiones informadas y sostenibles”.
Una marca en expansión
Con su nueva etapa de crecimiento y consolidación nacional, Grupo Inverpréstamo busca posicionarse como referente en la financiación privada en España. Su apuesta por la transparencia, la rapidez y la atención personalizada lo ha convertido en un aliado estratégico para particulares, pymes y autónomos que buscan soluciones financieras fuera del circuito bancario tradicional. Más información en www.tumejorprestamo.com
El futuro del queso en España se enfrenta a una encrucijada que muchos desconocen al hacer la compra semanal. Mientras los lineales de los supermercados se llenan de opciones industriales, uniformes y predecibles, un drama silencioso amenaza con extinguir un tesoro de nuestra gastronomía. La presión por productos insípidos es tan fuerte que la tradición gallega se pierde, y con ella, un legado de sabor que creíamos eterno. Es una batalla sorda donde una reciente alerta sanitaria ha puesto el foco paradójicamente sobre las elaboraciones más auténticas, generando una confusión que solo beneficia a los gigantes de la distribución. ¿Estamos eligiendo realmente lo que comemos?
Esta situación deja un sabor amargo a los amantes de la buena mesa, que asisten impotentes a la desaparición del auténtico queso artesanal. Nos preguntamos por qué cada vez es más difícil encontrar esas piezas únicas, con sus matices y su historia, mientras que los lineales se llenan de sucedáneos mientras desaparecen joyas culinarias que definen la identidad de una tierra. Lo que está en juego no es solo un alimento, sino la supervivencia de una cultura, porque la tradición quesera gallega se está perdiendo y puede que no haya vuelta atrás.
¿QUÉ ESTÁ PASANDO EN LAS NEVERAS DE LOS SUPERMERCADOS?
La uniformidad en la oferta de queso esconde una batalla silenciosa que afecta directamente a lo que llevamos a nuestra mesa. Fuente: Freepik
Casi sin darnos cuenta, nuestro paladar se ha ido acostumbrando a una gama limitada de sabores. Al mirar las neveras de las grandes superficies, vemos una aparente variedad que, en el fondo, esconde una alarmante homogeneidad, pues la diversidad de sabores y texturas de antaño ha sido reemplazada por una monotonía insípida diseñada para gustar a todos y no enamorar a nadie. Este fenómeno, lejos de ser casual, responde a una estrategia comercial que prioriza la logística y el margen de beneficio por encima de la calidad y la autenticidad de cada producto lácteo.
Esta estandarización tiene una consecuencia directa y dolorosa: la expulsión de los pequeños productores. Un maestro quesero gallego lo resume con tristeza: «la tradición gallega se pierde porque no podemos competir». Y es que las exigencias de volumen y precio de las distribuidoras expulsan a los pequeños productores del mercado, dejando su manjar gallego fuera del alcance del consumidor medio. Es una tormenta perfecta que nos aboca a un futuro donde todos los quesos saben igual, un futuro sin alma.
LA PRESIÓN SILENCIOSA QUE AHOGA AL PRODUCTOR LOCAL
Detrás de cada queso artesanal hay una familia y una historia que lucha por sobrevivir a las imposiciones del mercado. Fuente: Freepik
La realidad para los artesanos es una carrera de obstáculos diaria. No solo se enfrentan a la dificultad de mantener métodos de producción tradicionales, sino que también deben lidiar con una burocracia asfixiante y unas condiciones comerciales abusivas. Muchos confiesan que los maestros queseros se ven forzados a elegir entre claudicar ante la industrialización o desaparecer lentamente, un dilema que explica por qué la tradición gallega se pierde. Es la crónica de una muerte anunciada para el genuino queso de cabra.
El problema de fondo es puramente económico. Las grandes cadenas imponen unas reglas del juego donde la calidad artesanal no tiene cabida, ya que la rentabilidad de su trabajo se ve comprometida por intermediarios que solo buscan homogeneidad y bajo coste. Esta dinámica rompe la cadena de valor y devalúa una delicia gastronómica que debería ser protegida. El lamento es unánime entre los productores: se sienten abandonados mientras ven cómo la tradición gallega se pierde sin que nadie haga nada.
EL SABOR AUTÉNTICO, ¿UN RIESGO PARA LA SALUD?
La reciente alerta de la AESAN sobre un tipo de queso ha generado un debate sobre la seguridad de lo artesanal frente a lo industrial. Fuente: Freepik
Resulta profundamente irónico que, en este contexto, una alerta sanitaria haya recaído sobre un producto artesanal. Este hecho ha sido instrumentalizado para reforzar la idea de que lo industrial es más seguro, un argumento falaz que ignora la realidad, puesto que la paradoja reside en que los controles más estrictos a menudo penalizan a quienes usan métodos tradicionales con leche cruda. Para muchos, esta es otra señal de que la tradición gallega se pierde, ahora bajo la sombra de una supuesta inseguridad.
Sin embargo, los defensores del queso gallegoauténtico reivindican que la leche cruda es la esencia de un sabor inigualable. Un proceso controlado y artesanal no es sinónimo de peligro, sino de riqueza biológica y sensorial, ya que un producto elaborado con leche cruda bien gestionado es un universo de matices imposible de replicar industrialmente. Demonizar estas técnicas ancestrales es el golpe de gracia para un tesoro culinario que ya lucha por sobrevivir, acelerando el proceso por el que la tradición gallega se pierde.
CUANDO EL PLÁSTICO SUSTITUYE A LA CORTEZA NATURAL
Las diferencias entre un queso de verdad y uno industrial van mucho más allá del sabor, afectando a nuestra cultura gastronómica. Fuente: Freepik
La pérdida no es solo gustativa, sino también visual y táctil. Hemos normalizado los quesos de aspecto perfecto, envueltos en plástico, sin las imperfecciones que delatan un proceso vivo y natural. Con esta asepsia forzada, la corteza natural, un signo de maduración y vida, se ha cambiado por envoltorios plásticos sin alma que silencian el carácter del producto. El consumidor se desconecta del origen y la esencia del alimento, un paso más en el camino donde la tradición gallega se pierde.
Al renunciar a estas características, estamos permitiendo que se borre una parte fundamental de nuestra cultura. Un queso auténtico cuenta una historia sobre el pasto, el clima y las manos que lo elaboraron. Al elegir sistemáticamente productos industriales, estamos perdiendo un vocabulario de sabores que forma parte de nuestro patrimonio cultural inmaterial y que nuestros abuelos dominaban a la perfección. Este producto gallego es mucho más que un simple alimento; es un ancla a nuestra identidad.
UN FUTURO INCIERTO PARA EL LEGADO QUESERO GALLEGO
El camino que elija el consumidor en su próxima compra podría ser decisivo para el porvenir de este queso centenario. Fuente: Freepik
La encrucijada es clara: o tomamos conciencia del poder que tenemos como consumidores o nos resignamos a un futuro gastronómico monótono. Apoyar al pequeño productor no es un acto de nostalgia, sino una inversión en biodiversidad, en economía local y en soberanía alimentaria. Sabiendo que la tradición gallega se pierde, cada vez que elegimos un producto industrializado estamos validando un modelo que borra nuestra identidad y condena a la extinción a un manjar de cabra excepcional.
Quizás la próxima vez que estemos frente a la nevera del supermercado, merezca la pena detenerse un segundo más. Detrás de una etiqueta sencilla puede esconderse la supervivencia de una familia, de un paisaje y de un sabor que, de desaparecer, ya nadie podrá contarnos cómo era. El auténtico queso artesanal es un acto de resistencia, y la decisión de preservar este legado está, literalmente, en nuestras manos y en nuestra cesta de la compra.
La artista Seytha estrena hoy su nuevo sencillo “Miente”, ya disponible en todas las plataformas digitales.
Con este lanzamiento, la cantante muestra una faceta más madura, emocional y directa, combinando su estilo inconfundible con una producción moderna que fusiona sensibilidad y fuerza.
Un estreno que promete conquistar tanto a los amantes del pop como a quienes buscan canciones con verdad y alma.
“Miente” es una historia sobre el autoengaño y el deseo de aferrarse a un amor que se acaba, cuando el corazón elige creer antes que aceptar la realidad.
Con letras honestas y un tono introspectivo, Seytha transporta al oyente a ese punto donde amar duele, pero mentirse parece más fácil que soltar.
Su voz, hipnótica y cargada de verdad, se mueve entre la vulnerabilidad y la firmeza, sobre una base que combina el pop contemporáneo con matices mediterráneos.
“A veces mentimos para no rompernos, para seguir creyendo que el amor puede más que la verdad”, confiesa Seytha sobre el origen de la canción.
Con “Miente”, Seytha continúa consolidando su identidad musical tras el éxito de sus anteriores lanzamientos, reafirmándose como una de las voces emergentes más prometedoras de la nueva escena.
El videoclip oficial, estrenado junto al single, propone una estética intensa que refuerza el concepto de dualidad entre lo real y lo que elegimos creer.
Con este nuevo lanzamiento, Seytha confirma que su proyecto va mucho más allá de la música: es una búsqueda de verdad emocional.
Una canción que conecta, emociona y deja huella, para todos los que alguna vez prefirieron una mentira dulce antes que una despedida amarga.
Un infarto no siempre llega como un trueno en un día soleado, esa es una verdad que a menudo ignoramos. Solemos pensar en el estrés diario como el culpable de esa opresión en el pecho, pero el Dr. Sánchez, un cardiólogo de 61 años, insiste en que esa molestia podría ser mucho más, de hecho afirma que el cuerpo puede enviar señales de advertencia hasta medio año antes de que ocurra el colapso. ¿Y si esa punzada que achacas a los nervios fuera en realidad una cuenta atrás silenciosa que tu propio corazón ha iniciado?
La revelación del Dr. Sánchez es de las que te hielan la sangre, porque desmonta por completo nuestra excusa favorita. Ese especialista, con décadas de experiencia tratando las secuelas de un ataque al corazón, asegura que ignorar estas señales es el error más común y fatal, ya que según sus palabras “el 80% de los pacientes que sufrieron un evento cardíaco admiten haber tenido síntomas previos que no supieron interpretar”. ¿Estamos realmente tan ocupados como para no escuchar los susurros de nuestro propio cuerpo antes de que se vea obligado a gritar?
¿ES SOLO ANSIEDAD O ALGO MÁS GRAVE?
Esa sensación de ahogo o el dolor punzante en el pecho son síntomas que comparten la ansiedad y un problema cardíaco inminente. El Dr. Sánchez lo explica de forma muy gráfica: la ansiedad es como una ola ruidosa que va y viene, pero el aviso del corazón es más sutil y persistente. Por eso, según el doctor, una molestia sorda que no desaparece del todo con el reposo debería encender todas las alarmas. Prestar atención a esa diferencia es, literalmente, una cuestión de vida o muerte en la prevención del infarto.
¿Y qué pasa con la duración? La ansiedad puede provocar picos intensos, pero suelen remitir. Sin embargo, las señales previas a una crisis cardíaca a menudo se manifiestan como un cansancio extremo e injustificado que se prolonga durante días o semanas. Como bien advierte el Dr. Sánchez, sentirse agotado sin motivo aparente durante un largo periodo es una de las banderas rojas más ignoradas. No es solo fatiga, es el motor de tu cuerpo pidiendo auxilio antes del infarto inminente.
LOS SÍNTOMAS SILENCIOSOS QUE TU CUERPO GRITA
Mucho antes del dolor agudo que todos asociamos con esta emergencia médica, el organismo emite otras señales más discretas. Conocerlas es fundamental para reaccionar a tiempo y evitar un infarto. Fuente: Freepik
A menudo, la antesala de un infarto no se siente en el pecho, sino en lugares que jamás asociaríamos con el corazón. El Dr. Sánchez confirma que ha tratado a decenas de pacientes que meses antes del evento sufrieron dolores inexplicables en la mandíbula, el cuello o la espalda. De hecho, el especialista insiste en que un dolor que se irradia hacia el brazo izquierdo es un síntoma clásico pero no el único. Ese malestar atípico es una de las formas que tiene el cuerpo de avisar de un futuro accidente cardiovascular.
Otro de los grandes olvidados en esta ecuación son los problemas digestivos persistentes, como una acidez que no remite o una extraña sensación de indigestión. Puede sonar trivial, pero el Dr. Sánchez recuerda el caso de un paciente que pasó meses con antiácidos antes de sufrir un infarto masivo. Por ello, subraya que náuseas o molestias estomacales sin causa digestiva clara pueden indicar que el corazón está sufriendo. Es una de las señales más engañosas y peligrosas de un futuro ataque al corazón.
EL CALENDARIO DEL CORAZÓN: SEIS MESES DE PREAVISO
El proceso que conduce a un infarto, generalmente la obstrucción de las arterias coronarias, no ocurre de la noche a la mañana. Es una película a cámara lenta que dura años, y en sus últimos seis meses, el cuerpo entra en una fase crítica. El Dr. Sánchez lo describe como «la calma antes de la tormenta», un periodo en el que el flujo sanguíneo al corazón empieza a ser insuficiente durante pequeños esfuerzos. Esas pequeñas faltas de riego provocan los síntomas intermitentes que solemos ignorar.
Este calendario de seis meses es, en realidad, una ventana de oportunidad de oro. Durante esta fase, el corazón aún no ha sufrido un daño irreparable, y es el momento perfecto para actuar. Según el testimonio del Dr. Sánchez, un diagnóstico precoz en esta etapa puede revertir el riesgo de infarto casi por completo con cambios en el estilo de vida y medicación. La advertencia de tu cuerpo no es una sentencia de muerte, sino la mejor oportunidad que tendrás para esquivarla.
POR QUÉ IGNORAMOS LAS SEÑALES MÁS OBVIAS
La negación es un mecanismo de defensa muy humano, pero cuando se trata de la salud cardiovascular, es nuestro peor enemigo. El principal obstáculo para prevenir un infarto no es la falta de información, sino nuestra propia mente. Fuente: Freepik
Vivimos en una sociedad que glorifica el aguante y penaliza la queja, lo que nos lleva a minimizar síntomas que deberían ponernos en alerta máxima. El Dr. Sánchez lo ve a diario en su consulta: personas que confiesan haber sentido «algo raro» durante meses antes del infarto, pero no quisieron «ser alarmistas». Esta barrera psicológica es letal, porque normalizar el malestar es el primer paso para ignorar una advertencia vital del organismo. Creemos que es estrés, cansancio o la edad, cuando en realidad es una llamada de emergencia.
Además, existe un sesgo de invulnerabilidad, la peligrosa creencia de que «esto no me va a pasar a mí». Nos aferramos a la idea de que un ataque al corazón es algo que solo les ocurre a otros, a personas con un estilo de vida muy diferente al nuestro. Sin embargo, el Dr. Sánchez es tajante al respecto: el riesgo de infarto existe para cualquiera que descuide su salud cardiovascular, sin importar la edad o la condición física aparente. Esta falsa sensación de seguridad es la que nos hace bajar la guardia y desoír los avisos.
ACTUAR AHORA PARA NO LAMENTAR MAÑANA
El primer paso, y el más importante, es aprender a escuchar a tu cuerpo sin prejuicios y sin excusas. Si algo se siente persistentemente «raro», no lo dejes para mañana. La insistencia del Dr. Sánchez sobre la detección temprana se basa en una estadística demoledora: la supervivencia a un infarto depende drásticamente del tiempo de reacción. Por eso, su consejo es claro, ante la más mínima duda o síntoma recurrente, es imprescindible acudir a una revisión médica completa. Más vale una falsa alarma que un lamento tardío.
En última instancia, la prevención activa es nuestra mejor arma contra un fallo cardíaco. No se trata de vivir con miedo, sino con conciencia, adoptando hábitos que cuiden de nuestras arterias tanto como cuidamos de nuestro aspecto exterior. El Dr. Sánchez lo resume en una frase final que resuena con fuerza: el verdadero poder no está en sobrevivir a un infarto, sino en no llegar a sufrirlo nunca. Y esa decisión, afortunadamente, empieza mucho antes de que el pecho nos dé el aviso definitivo, empieza hoy.
Con el ritmo de vida tan agitado que muchas personas pueden llevar, la alimentación puede verse comprometida, como la elección de alternativas rápidas de comidas con deficiencia nutricional. Ante esta necesidad, entran en juego los suplementos, un aliado con el que toda mujer mayor de 30 años debería contar. Cuando superamos la barrera de los 25 años, la producción de colágeno y otros elementos clave, se ven reducidos, dando lugar la aparición temprana de los signos de la edad.
Además, el cuidado de la piel no es una práctica que deba ejecutarse exclusivamente para los días de verano, donde el uso del protector solar es vital. Incluso, durante la temporada de invierno, estos rayos solares igual llegan, con menos fuerza, pero llegan; por lo que es vital el uso de productos con protección SPF 25. Del mismo modo, la integración de suplementos después de cierta edad es necesaria para aportar los nutrientes necesarios que exige cada organismo, y más cuando la dieta no aporta los suficientes.
LOS SUPLEMENTOS QUE TODA MUJER NECESITA DESPUÉS DE LOS 30
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Si últimamente o casi siempre te sientes con poca energía, mal humor o el deseo sexual ha disminuido sorpresivamente, puede que tengas deficiencia de vitamina D. Para mejorar todo esto, necesitas incluir la vitamina D3 en combinación con la K2. No obstante, uno de los principales errores al consumirla es no tomar la cantidad suficiente. el Dr. Santiago Segarra, un nutricionista madrileño, recomienda desde las redes sociales que necesitamos aproximadamente entre 600 y 800 UI; pero si llegas a las 1.000 UI vas bien.
A pesar de todo esto, el experto en nutrición explica que pasar la dosis diaria de vitamina D3 puede causar efectos secundarios como náuseas, vómitos, dolor de cabeza, fatiga y falta de apetito; por lo que es recomendable respetar las cantidades que tu médico de cabecera te indique y no excederte porque podrías acabar en el hospital. Otro de los errores es tomarla junto con otros tratamientos. Por ejemplo, esteroides o medicamentos para reducir la presión, pues reducen la absorción de la vitamina D3. Con estos suplementos podrás mejorar significativamente tu sistema inmune, tu ánimo se verá completamente despejado de mal humor, gozarás de huesos más fuertes y un corazón más sano.
NO TODOS LOS SUPLEMENTOS SON MILAGROSOS
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Ahora que ya tienes la respuesta para la poca energía y el mal humor, este suplemento responde a los problemas para dormir, las arrugas prematuras y las articulaciones doloridas. La nutricionista Isabel Vinabas, ha explicado desde sus redes sociales que la glicina es una maravilla para dormir más y mejor. Esto se debe a que la glicina es un aminoácido que en dosis de entre 3 mg y 5 mg al día, han demostrado resultados de actuar como un neurotransmisor relajante en el cerebro, que ayuda a contrarrestar los neurotransmisores excitados por factores como la cafeína, el azúcar y el cortisol elevado.
Por su parte, el médico Tony Lloret reveló recientemente en una entrevista que la glicina mejora el sueño profundo, la producción de colágeno y la reparación articular. En tal sentido, si integras este aminoácido a tu lista de suplementos, podrás dormir mejor, envejecerás más despacio y por ende, te sentirás más ágil y lleno de energía durante todo el día, algo clave en la sociedad moderna, donde la rutina es cada vez más exigente.
EL SUPLEMENTO QUE CONVIERTE EL GIMNASIO EN UN PARQUE DE DIVERSIONES
El aliado que deberías integrar a tu lista de suplementos es ideal si ya cruzaste la frontera de los 40 años. Sí, como lees, si ya pasaste los cuarenta, y notas que tu masa muscular disminuye y tu tejido adiposo comienza a ganar terreno en tu zona abdominal, entonces necesitas creatina en el cuerpo, pero ya. Así lo sugieren muchos expertos en fisioterapia, quienes afirman que es perfecta para proteger los músculos y mejorar la energía de una forma significativa. Se recomienda en polvo o gomitas, cualquiera de las dos va genial.
No obstante, la creatina no es solo para el músculo, también es combustible para el cerebro. Los nutricionistas recomiendan dosis de 4.500 mg de este suplemento para aprovechar al máximo todas sus ventajas. Pero, seguro has escuchado sobre «la creatina en polvo estropea tus riñones» Si aún no te sientes seguro de incluirla en tu dieta, puedes optar por la más sana comprobada por los expertos en salud, quienes confirman que la creatina que viene en gominolas es la más segura de todas.
UNA HIDRATACIÓN ADECUADA ES CLAVE PARA UNA BUENA SALUD
Los electrolitos son otra joya que debes incluir en tu lista de suplementos para llevar una vida saludable. Estos son ideales para reducir los dolores de cabeza, mejorar la concentración y aumentar la energía de forma casi instantánea. Pero, ¿cuál es el error más común?, asociar la ingesta de electrolitos mediante las bebidas deportivas y que se venden mucho, incluso, promocionan grandes equipos internacionales y maratones. Sin embargo, no son ni mejores que el agua, ni son tan saludables como las pintan.
Puede que sean perfectas para un momento de emergencia, pero no es la alternativa más viable, porque en la etiqueta se esconden colorantes, aditivos y azúcares añadidos, que al inicio parecen mejorar, pero su consumo en exceso genera un impacto negativo en el organismo. ¿La mejor solución? El agua con limón y sal. Así lo confirma el nutricionista Manuel Fernández, quien confirma que el limón además de aportar sabor y vitamina C, combinado en dosis pequeñas con la sal, funciona como una fuente saludable de sodio, potasio y magnesio. En tal sentido notarás un mejor enfoque, más energía y rendimiento inmediato, incluso si te encuentras en ayuno o después de entrenar.
ESTOS SUPLEMENTOS TE SALVAN DESPUÉS DE LOS 30
A medida que pasamos la franja de la adolescencia, en el camino, tu organismo puede perder o ganar ciertas capacidades. Por ejemplo, después de los 30, tu producción de colágeno en el rostro no es la misma que cuando tenías 15 años. En tal sentido, los péptidos de colágeno son ideales como suplemento para reponer la piel seca, esa rodilla que ya comenzó a crujir, mejorar la salud de la mucosa del intestino, la digestión y combatir la inflamación intestinal.
Ahora le sigue una joya, que si aún no la has probado, después de hacerlo podrás notar una mejoría instantánea sobre esos síntomas de ansiedad, espasmos musculares o esas noches en donde no consigues pegar un ojo. Sin embargo, debes tomar en cuenta algunas consideraciones para no sufrir efectos adversos como diarreas y otros problemas gastrointestinales. Primero debes saber que el magnesio es un mineral al cual se le atribuyen más de 300 reacciones enzimáticas en el cerebro, por lo que es ideal para relajar el sistema nervioso. Así lo confirma la experta en salud, la Dra. Isabel Vinabas, quien desde sus redes sociales recomienda evitar exceder la ingesta de ciertos tipos de magnesio.
Esto se debe a la forma en que son absorbidos, y cómo su forma de atraer más moléculas de agua, pueden generar irritación y problemas gastrointestinales. Suplementos como el cloruro de magnesio, el carbonato de magnesio, el óxido de magnesio, el hidróxido de magnesio, el aspartamo de magnesio y el citrato de magnesio. En su lugar recomienda otros tipos de magnesio como lo son el glicinato, malato y treonato, que son más fáciles de absorber. Es clave que antes de integrar cualquiera de estos suplementos primero consultes con tu médico de cabecera, quien tiene la última palabra en los horarios y lo mejor que le conviene a tu organismo.
