La localidad de Utebo está inmersa en un proceso de transformación urbana con la reconversión de la travesía de la carretera N-232 en una avenida de carácter urbano. El proyecto, impulsado por el Ministerio de Transportes y Movilidad Sostenible, está siendo ejecutado por la constructora COPISA, que desarrolla las obras bajo criterios de accesibilidad y sostenibilidad
De barrera a espacio urbano Durante décadas, la N-232 ha actuado como un eje de separación en el municipio, generando dificultades de movilidad. Con la intervención liderada por COPISA, este trazado se adaptará a un nuevo modelo que busca favorecer la conexión entre barrios, reducir la intensidad del tráfico de paso y dar prioridad a los desplazamientos peatonales y ciclistas.
Entre las actuaciones previstas se encuentra la demolición de la pasarela peatonal y del puente elevado, que serán sustituidos por glorietas en puntos estratégicos. Estas intersecciones, ejecutadas por COPISA, facilitarán los cruces seguros de peatones y ciclistas, además de mejorar la regulación del tráfico rodado.
Un diseño orientado a la movilidad sostenible El nuevo trazado de la avenida contempla la ampliación de aceras, la creación de zonas verdes, la instalación de mobiliario urbano y la habilitación de un carril bici bidireccional conectado con las principales avenidas de Utebo. También se reordenarán pasos peatonales y paradas de autobús, con el objetivo de optimizar su ubicación y reforzar la seguridad.
Las obras, desarrolladas por COPISA, incorpora pavimentos fonoabsorbentes, renovación del alumbrado con tecnología eficiente y sistemas de drenaje sostenible. Estas medidas buscan reducir el impacto acústico, mejorar la eficiencia energética y gestionar de manera adecuada el agua de lluvia.
Hacia un espacio plenamente urbano La integración de la N-232 se plantea como un paso hacia un modelo de ciudad más habitable, con espacios de uso ciudadano y mayor protagonismo del transporte no motorizado. Una vez finalizadas las obras, el tramo pasará a ser gestionado por el Ayuntamiento de Utebo, consolidando su carácter urbano.
La constructora COPISA, con experiencia en proyectos de infraestructura y urbanismo, es la encargada de materializar esta transformación en colaboración con las directrices del Ministerio.
Inteligencia Artificial, análisis de datos o los idiomas son algunas de las formaciones más solicitadas por las empresas para sus equipos, según Gi Training. Este último cuatrimestre del año, las organizaciones tienen la oportunidad de apostar por la formación bonificada para sus personas empleadas con el objetivo de impulsar sus conocimientos y habilidades
Cada año, miles de compañías en España dejan sin utilizar los créditos de formación disponibles a través de FUNDAE, lo que supone perder una inversión ya financiada destinada a impulsar el talento de sus equipos. Según cálculos del sector, se pierden millones de euros en recursos que podrían haberse destinado a capacitar a la plantilla en competencias clave para el futuro.
Gi Training, firma de formación y desarrollo de Gi Group Holding, recuerda a las empresas que aún están a tiempo de aprovechar estos fondos antes de que finalice el ejercicio, el próximo 31 de diciembre. «Los créditos FUNDAE son una oportunidad para que las empresas refuercen las habilidades de sus equipos sin que suponga un coste adicional. No aprovecharlos es perder una herramienta estratégica para la competitividad y la fidelización del talento», señala Verónica Lázaro, Key Account Manager de Gi Training.
Formación alineada con las necesidades actuales La formación bonificada a través de FUNDAE permite a las empresas responder a las tendencias que marcarán el futuro del trabajo. Desde Gi Training destacan la alta demanda de programas en áreas como:
Inteligencia Artificial aplicada a la empresa, no como amenaza, sino como motor de productividad y transformación.
Sostenibilidad y ODS como competencias transversales que guían la toma de decisiones y fortalecen la reputación corporativa. Vinculado con la Agenda 2030.
Soft skills críticas (liderazgo, autoliderazgo, comunicación, gestión del cambio, inteligencia emocional), que permiten a las personas adaptarse a un entorno cambiante.
Diversidad e inclusión como eje de innovación social y empresarial.
Una oportunidad que caduca El crédito formativo se calcula en función de las cotizaciones de la empresa a la Seguridad Social y se renueva cada año. Si no se utiliza, se pierde definitivamente, salvo en las empresas que cuentan con menos de 50 empleados.
«Es fundamental que las compañías se anticipen y planifiquen cómo quieren desarrollar el talento interno. En un contexto de cambios rápidos y alta rotación, la formación es una palanca clave de compromiso y competitividad. Nuestro propósito como compañía es acompañar a las empresas para que conviertan el desarrollo de talento en su mayor ventaja competitiva», añade Verónica Lázaro, Key Account Manager de Gi Training.
Con la cuenta atrás para la vuelta a la rutina en marcha, Gi Group Holding anima a las organizaciones a informarse y activar planes de formación antes de que finalice el año.
Diseñada para revolucionar la comunicación digital, esta avanzada herramienta permite a las compañías crear, implementar y gestionar sus propios asistentes virtuales de manera intuitiva y sin necesidad de código. Este desarrollo estratégico busca optimizar la atención al cliente, automatizar procesos internos y ofrecer una solución accesible para que cualquier empresa pueda integrar la inteligencia artificial en su operativa diaria
Yunbit, empresa líder en soluciones de software de gestión empresarial, anuncia el lanzamiento de su nueva y potente aplicación de chatbots. Esta herramienta, desarrollada para interactuar con su plataforma de soluciones en la nube, permite a los usuarios resolver consultas mediante un lenguaje natural y conversacional.
Desde su fundación, Yunbit ha mantenido un firme compromiso con la vanguardia tecnológica, centrándose en soluciones que no solo digitalizan procesos, sino que los hacen más eficientes y accesibles. El desarrollo de esta aplicación de chatbots representa el siguiente paso lógico en esta misión, integrando la Inteligencia Artificial (IA) directamente en el núcleo del sistema de planificación de recursos empresariales para ofrecer una experiencia de usuario sin precedentes.
La principal fortaleza de esta nueva aplicación reside en su capacidad para parametrizar el chatbot con las fuentes de datos, el contexto, el tono y la estructura de respuesta más adaptados al usuario; además de añadir un nivel extra de seguridad a la información confidencial o reservada que contenga la plataforma de gestión.
Las aplicaciones de esta tecnología a la plataforma Yunbit Business Cloud serán infinitas; pues va a permitir mejorar la usabilidad de la herramienta y el acceso a información relevante según perfiles de usuarios y sus permisos de acceso a la información. Se podrán realizar preguntas muy concisas y recibir respuestas en lenguaje natural de la información que contiene la plataforma y para la cual el chatbot esté parametrizado. Además, se han implementado medidas adicionales para resolver problemas de contexto en la resolución de preguntas.
La nueva aplicación de gestión de chatbots de Yunbit ya está disponible para todos los clientes actuales de la plataforma ERP. La compañía ofrece demostraciones personalizadas para empresas interesadas en explorar cómo esta tecnología puede transformar su eficiencia operativa y su experiencia de usuario.
Yunbit es una compañía líder en el desarrollo de soluciones de software de gestión empresarial (ERP, RRHH, SGA,CRM, Ecommerce) en la nube. Con una trayectoria marcada por la innovación, Yunbit ayuda a empresas de todos los sectores a optimizar sus procesos, tomar decisiones estratégicas basadas en datos y mejorar su competitividad en el mercado global.
La Escuela de Crecimiento Digital GROWIT ha dado el salto al reconocimiento académico internacional a través de la colaboración con el Grupo Doctrina Qualitas (DQ). La institución DQ, con sede en España, gestionará también la jerarquización para EE.UU. a través de diplomas universitarios estadounidenses
La tendencia de un reconocimiento académico internacional, es una realidad que se encuentra repetidamente en los mejores centros de formación de cualquier aparte del mundo. Esta tendencia, que descansa sobre la base de disponer de diversas universidades que reconozcan las formaciones de los centros de formación a través de emisión de un diploma de educación continua, viene a ofrecer a los alumnos la ventaja diferencial de disponer de un CV más potente y mayores posibilidades de alcanzar un puesto de trabajo a través de la diferenciación.
Todos los centros de formación privados disponen de este objetivo. Pero no todos pueden lograrlo. Mucho menos, a través de una institución internacional como el Grupo Doctrina Qualitas, que, además de disponer de una red de universidades por todo el mundo, también es una acreditadora de calidad. En este caso, los centros que aspiran a trabajar con DQ, saben que el requisito principal, será la calidad educativa y, será a partir de esta base, desde la que creará un sistema de reconocimiento académico.
¿Por qué Growit lo ha logrado? La respuesta cumple con el anterior requisito. Ha sido clave la calidad de sus formaciones, tanto en la composición de los programas, como en la metodología, capacitación de su equipo y sobre todo; la filosofía educativa adaptada a los actuales requisitos del mercado.
Growit School tiene su nacimiento en 2018, cuando lanzan Growth Hacking Course. Un programa de gran éxito que les posicionó en el sector del marketing digital, dándoles el nombre que utilizarían a partir 2024, ya conformados como una escuela. Actualmente, Growit es una referencia y se caracteriza por su sistema educativo, basado en la formación en habilidades digitales como clave del éxito profesional. Los tres pilares aplicados por Growit son:
Habilidades productivas para transformar un negocio.
Programas de aceleración con mentores top accesibles.
Una experiencia empoderadora y acompañada 24/7.
Hoy, todos los programas de Growit, disponen de un claro enfoque: hacer crecer el conocimiento, mejorar los resultados y multiplicar el tiempo de sus graduados. De ese propósito nace el nombre de la escuela.
Con esta filosofía, se produce la asociación con DQ. Una asociación estratégica para que los alumnos de Growit disfruten de un reconocimiento y soporte académico de primer nivel, que les garantice un nuevo horizonte académico y más ventajas laborales. Los alumnos dispondrán del Certificado Universitario Internacional DQ y de diplomas emitidos por Sabal University. Una universidad oficial estadounidense DQ, ubicada en el Estado de Florida.
El Certificado Universitario Internacional DQ y el diploma de Sabal University, aportan la ventaja diferencial básica para los alumnos. Otorga acceso a diversos sistemas educativos, refuerza curricularmente, otorga el acceso a una nueva tipología educativa; la universitaria. Por lo que las formaciones de Growit, pasan a ser formación continua universitaria, con la característica de tratarse de cursos de especialización o posgrados que aportarán a los alumnos «un plus» de confianza y reconocimiento en el ámbito profesional.
La colaboración, que se inicia en septiembre de 2025, pasa a formar parte de un trabajo que ambas marcas han venido desarrollando desde sus inicios. Mejorar el panorama profesional a través de formaciones de calidad que transforman vidas.
En un paso decisivo hacia la consolidación de su presencia internacional, Changan desembarca con fuerza en el IAA Mobility 2025 de Múnich
Changan presentó sus marcas CHANGAN DEEPAL y AVATR el lunes durante la feria IAA Mobility 2025. Bajo el lema ‘Changan: Compartiendo el Futuro’, la compañía dio a conocer sus más recientes avances en electrificación y tecnologías inteligentes, distribuidos en tres áreas temáticas dentro de su stand de exhibición.
La firma mostró diversos modelos dirigidos al público europeo, entre ellos los CHANGAN DEEPAL S05, S07, y los AVATR 06, 07 y 012, así como el lanzamiento del primer prototipo conceptual de AVATR: el Xpectra. La exposición también incluyó tecnologías de vanguardia como la batería de estado sólido Golden Shield, el motor híbrido dedicado New BlueCore HE1.5NA, el sistema de propulsión eléctrica New BlueCore, y el sistema de conducción inteligente SDA Pilot. Todas estas innovaciones, que marcan un avance significativo en la industria, generaron un alto nivel de interés entre los asistentes, expertos del sector y medios de comunicación.
Además de presentar sus nuevos modelos y desarrollos tecnológicos, Changan reafirmó su compromiso a largo plazo con el mercado europeo. En Europa, para Europa» resume su postura y determinación. Changan está plenamente comprometida con un crecimiento sostenible y una integración profunda a nivel local», afirmó Zhao Fei, Director General del Grupo Automotriz China Changan.
Con más de dos décadas de presencia en Europa —incluyendo centros de I+D en el Reino Unido, Italia y Alemania—, Changan cuenta con la capacidad de desarrollar productos adaptados a las necesidades específicas de los consumidores europeos. La gama de productos de Changan para Europa incluirá tanto vehículos 100 % eléctricos (BEV) como híbridos enchufables (PHEV), destacando los modelos CHANGAN DEEPAL S07 y S05 como los primeros BEV que ingresan al mercado europeo.
Con más de 150 adaptaciones específicas para la región y habiendo obtenido la máxima calificación de seguridad —5 estrellas— en el programa Euro NCAP, el S07 ya ha sido lanzado en Noruega y Alemania, y está previsto su próximo lanzamiento en el Reino Unido. Por su parte, el CHANGAN DEEPAL S05, uno de los modelos estratégicos de la marca para consolidar su éxito en Europa, realizó su debut oficial en el continente durante la feria IAA Mobility 2025.
Desde la creación de su Centro de Diseño de Turín en 2001 hasta su destacada participación en el Salón del Automóvil de Múnich 2025, Changan ha evolucionado de forma constante, posicionándose como líder gracias a la innovación tecnológica continua y a su expansión sostenida en los mercados internacionales. En el marco de su acelerada estrategia de globalización, Changan continúa avanzando con la electrificación y las tecnologías inteligentes como pilares fundamentales, con el objetivo de consolidarse como una empresa automotriz de clase mundial y altamente competitiva.
Con una fuerte apuesta por la electrificación, la inteligencia vehicular y la expansión internacional, Changan presentó en Múnich su visión de movilidad del futuro
El 8 de septiembre, Changan presentó sus más recientes avances en electrificación y tecnología inteligente durante la feria IAA Mobility 2025. La exhibición incluyó modelos de CHANGAN DEEPAL y AVATR, bajo el lema: ‘Valor tecnológico, movilidad global, empatía con el usuario’.
En línea con su visión de convertirse en una marca automotriz de clase mundial, Changan ha invertido más de 110 mil millones de RMB en tecnologías relacionadas con la nueva energía y la inteligencia vehicular en la última década. Con una red global que abarca diez centros de I+D en seis países, la compañía ha logrado importantes avances en más de 400 tecnologías clave para vehículos eléctricos, además de desarrollar de forma independiente su propia plataforma SDA.
Los productos exhibidos —incluyendo la batería Golden Shield y el sistema SDA Pilot— destacaron los logros tecnológicos de vanguardia alcanzados por la compañía.
Changan acelera su estrategia de ‘Movilidad Global’ a través de alianzas internacionales Changan está impulsando su estrategia de ‘Movilidad Global’ mediante asociaciones estratégicas en todo el mundo. Actualmente, sus operaciones internacionales abarcan cinco regiones: Europa, Eurasia, Sudeste Asiático, Medio Oriente y África, y América Central y del Sur, con presencia en 103 países y territorios.
La compañía tiene previsto establecer 20 fábricas en el extranjero, de las cuales nueve ya están operativas, incluida su primera planta de vehículos de nueva energía (NEV) en Rayong, Tailandia. Asimismo, continúa avanzando en sus planes de manufactura local en Europa, reafirmando su compromiso con la producción regional y la integración de la cadena de suministro.
Changan también está fortaleciendo su red de ventas y servicios en Europa. Autohaus Guenther, cerca de Hamburgo, inauguró a finales de agosto el primer concesionario de Changan en Alemania. Por su parte, Reino Unido contará con 20 concesionarios operativos a mediados de septiembre, y se prevé la apertura de 30 puntos adicionales de venta y servicio antes de que finalice 2025. Para finales de este año, Changan tendrá presencia en más de 10 mercados europeos, incluidos España e Italia.
La compañía también ha establecido filiales de importación en Alemania, los Países Bajos y el Reino Unido. Cabe destacar que Bosch y ZF, dos de los principales fabricantes mundiales de componentes automotrices, presentaron en conjunto con Changan sus avances colaborativos en electrificación y automatización durante IAA Mobility 2025.
Changan reafirma su compromiso con las necesidades del usuario y gana reconocimiento internacional por su enfoque empático y centrado en las personas Changan mantiene su compromiso con la atención a las necesidades del usuario, lo que le ha valido el reconocimiento global gracias a su filosofía empática y centrada en el cliente. El E-SUV CHANGAN DEEPAL S05, presentado durante IAA Mobility 2025, representa fielmente su visión de «Diseño europeo, innovación global». Por su parte, AVATR pone en valor la originalidad y el nuevo lujo inteligente, con la presentación mundial del concept car Xpectra, que destaca por su filosofía de diseño distintiva y tecnologías de vanguardia.
Changan hizo historia al convertirse en el único fabricante de automóviles chino en participar en la IAA en 2011 y 2013. Doce años después, la compañía cuenta con tres espacios de exhibición independientes en la IAA, lo que reafirma su compromiso con la expansión internacional y su dedicación a ofrecer productos y servicios personalizados para los usuarios de todo el mundo.
Durante su destacada participación en IAA Mobility 2025 en Múnich, AVATR y CHANGAN DEEPAL captaron la atención internacional con propuestas que combinan innovación tecnológica
En la feria IAA Mobility 2025, celebrada en Múnich, Alemania, AVATR y CHANGAN DEEPAL se posicionaron como protagonistas del evento, atrayendo una notable atención por parte del público y los medios de comunicación.
En el escenario de AVATR, ubicado en Königsplatz, el prototipo AVATR VISION XPECTRA —recién presentado a nivel mundial— fue el centro de todas las miradas, acompañado de toda la gama de vehículos de la marca. Este modelo reflejó fielmente la filosofía de diseño ‘Emotive Luxury’ de AVATR, combinando una estética vanguardista con tecnología de última generación, bajo la dirección creativa del reconocido diseñador Nader Faghihzadeh.
Actualmente, AVATR cuenta con cuatro modelos: AVATR 11, AVATR 12, AVATR 07 y AVATR 06. La marca posee cerca del 10 % del mercado de vehículos eléctricos de lujo en los Emiratos Árabes Unidos, se ha consolidado como una de las marcas de referencia en Tailandia, y ha recibido una excelente acogida en Singapur a tan solo semanas de su lanzamiento. A día de hoy, la comunidad global de AVATR supera los 190.000 propietarios.
Coincidiendo con la presentación europea del CHANGAN DEEPAL S05, Changan reveló de manera simultánea en Chongqing (China) sus últimos modelos: el L06 y la versión de largo alcance con seis plazas S09. Este lanzamiento paralelo estratégico refuerza las ambiciones globales del grupo.
El lenguaje de diseño audaz y futurista de CHANGAN DEEPAL redefine la estética de los vehículos eléctricos. Tras haber ingresado ya a más de setenta mercados en Europa, Eurasia, el Sudeste Asiático, Oriente Medio, África y América Latina, la marca se prepara para introducir próximamente el CHANGAN DEEPAL S07 en el Reino Unido.
Con el objetivo de ofrecer productos y servicios adaptados a las necesidades locales, Changan Automobile está invirtiendo activamente en diseño, ingeniería, talento y alianzas estratégicas locales. Asimismo, ha establecido filiales de importación propias en Alemania, los Países Bajos y el Reino Unido. En otros mercados europeos, Changan colabora con importadores regionales como Autohellas (Grecia), Motorgruppen (Noruega), Auto-Industrial Group (Portugal) y OMR (Balcanes Occidentales), y continúa ampliando su red de distribución.
Europa sigue siendo un pilar fundamental en la estrategia global de Changan, impulsada por su compromiso ‘En Europa, para Europa’. De cara al futuro, la compañía acelerará su estrategia de localización en el continente, apostando por un crecimiento sostenible y una profunda integración local, con el fin de ofrecer productos y servicios premium a los usuarios europeos.
Ese gesto tan cotidiano de colocar el móvil en el soporte del coche podría costarte 200 euros, y la DGT tiene mucho que decir al respecto. Millones de conductores utilizan el teléfono como navegador cada día, convencidos de que su actuación es completamente legal y segura, pero ignoran un matiz crucial que está llenando los bolsillos de la administración. Lo que mucha gente desconoce es que la multa no es por usar el GPS, sino por dónde y cómo lo colocas, un detalle que puede salirte muy caro.
La sorpresa al recibir la notificación es mayúscula, sobre todo porque la mayoría de los conductores actúa de buena fe al volante. ¿Acaso no se venden estos soportes en todas las tiendas? El problema, según advierte la normativa de Tráfico, es que una mala ubicación del dispositivo anula parte del campo de visión del conductor, convirtiendo lo que debería ser una ayuda en un riesgo potencial. Sigue leyendo, porque esto te interesa y mucho.
¿UN GESTO INOCENTE? EL PELIGRO QUE LA DGT VE EN TU PARABRISAS
Puede que lleves años haciéndolo así, pensando que no hay riesgo alguno mientras no toques la pantalla. Pero la DGT ha puesto el foco en estos pequeños y populares accesorios porque, según la ley, el parabrisas debe quedar completamente despejado para garantizar una visibilidad óptima. Cualquier objeto que impida ver la vía en su totalidad es susceptible de ser sancionado, sin excusas ni miramientos. La prioridad absoluta es la seguridad vial.
No se trata de una campaña aislada con afán recaudatorio, sino de una respuesta a una distracción cada vez más común en nuestras carreteras. Los agentes de la Agrupación de Tráfico lo saben bien, y es que una fracción de segundo con la visión obstaculizada puede desencadenar una tragedia. Por eso, el objetivo de la DGT es claro: prevenir antes que lamentar, y la vigilancia sobre este asunto se ha intensificado notablemente.
LA LETRA PEQUEÑA DEL REGLAMENTO QUE NADIE TE CONTÓ
Para entender la sanción, la DGT nos remite al Reglamento General de Circulación, cuyo texto esconde la clave de todo este embrollo. Fuente: Freepik
Muchos conductores se preguntan dónde está escrita exactamente esta prohibición. La respuesta se encuentra en el artículo 19, que obliga al conductor a mantener en todo momento el campo de visión necesario. La interpretación de la DGT es firme: un soporte en mitad de la luna interfiere directamente en la percepción del entorno, creando un peligroso ángulo muerto. Por eso la sanción es perfectamente legal y argumentada.
No busques una norma que prohíba textualmente los soportes, porque no la hallarás de forma tan específica. El Código de Circulación apela a principios más generales de conducción diligente y segura. Los responsables de Tráfico insisten en que la responsabilidad de garantizar una visibilidad sin obstáculos recae exclusivamente en el conductor. Este es el argumento que un agente utilizará para justificar la multa, y créeme, tendrá toda la razón.
EL ÚNICO LUGAR DONDE TU MÓVIL ESTÁ A SALVO DE MULTAS
La clave es encontrar una ubicación que no reste ni un centímetro de visibilidad de la carretera. La propia DGT valida una posición concreta: aquella en la que el dispositivo no se interponga entre nuestra vista y el asfalto. Hablamos, por tanto, de colocar el soporte en una zona muy baja del salpicadero o en la esquina inferior izquierda del parabrisas, donde apenas moleste. Ahí sí es legal.
Olvídate de las clásicas ventosas en el centro de la luna, a la altura de los ojos, por muy cómodas que parezcan. Esa es la ubicación que la DGT persigue activamente. La alternativa más segura y reglamentaria es utilizar las rejillas de ventilación, siempre que no entorpezcan el manejo de otros elementos del vehículo. La lógica de Tráfico es aplastante: lo que no ves, no puedes evitarlo.
200 EUROS Y PUNTOS EN JUEGO: NO ES NINGUNA BROMA
La DGT no se anda con chiquitas cuando se trata de distracciones, y la sanción económica es solo una parte del castigo que puedes recibir. Fuente: Freepik
La infracción por llevar el móvil en un lugar indebido se considera grave. Esto significa que la broma te costará 200 euros de multa, que se quedan en 100 por pronto pago. Pero el golpe no es solo para tu bolsillo; laDGT quiere que el mensaje cale hondo, y por eso esta sanción también implica la retirada de 3 puntos del carnet de conducir. Una penalización seria por un gesto aparentemente inofensivo.
Es fundamental no confundir esta sanción con la de manipular el móvil mientras se conduce, que es mucho más severa. La DGT castiga el simple hecho de tocar el dispositivo con 6 puntos y 200 euros. En el caso que nos ocupa, se penaliza el riesgo potencial por la mala ubicación, incluso si no llegas a tocar el teléfono. Un matiz importante que refleja la nueva Ley de Seguridad Vial.
¿Y AHORA QUÉ? ALTERNATIVAS INTELIGENTES PARA UN VIAJE SEGURO
La solución ideal para olvidarse de problemas es integrar el móvil en el propio vehículo. Sistemas como Android Auto o Apple CarPlay son la apuesta más segura y recomendada por los expertos en seguridad vial. Con ellos, la información del navegador se proyecta en la pantalla del coche de forma legal y segura, permitiendo controlar las aplicaciones con la voz o desde los mandos del volante.
Al final, todo se reduce a una cuestión de responsabilidad y sentido común. La tecnología debe estar a nuestro servicio, no convertirse en una fuente de peligro. Adaptarse a la normativa que promueve la DGTno solo te ahorrará una multa considerable, sino que te convertirá en un conductor más consciente y seguro para ti y para los demás. Porque en la carretera, cada detalle cuenta, y mucho.
El desayuno es una de las comidas más importantes durante el día, es el primer bocado que llega a tu estómago y de esto dependerán tus niveles de energía para enfrentar la rutina, pero muchas veces las ganas de no cocinar nos hacen tomar decisiones poco saludables. En tal sentido, en este artículo exploraremos los clásicos desayunos españoles que además de ser deliciosos, te ahorran tiempo en la cocina y son muy prácticos cuando el tiempo por la mañana se ve reducido.
Además, seguro que más de una de estas alternativas te recordará a tu niñez. Desde el clásico croissant con café hasta la tostada gourmet, en España tenemos tantas alternativas de desayunos, que son imposibles cambiarlas por otros, ya que son parte de nuestra identidad y son un sí rotundo para esta vuelta a la rutina que parece será más exigente que el año anterior.
5 DESAYUNOS ESPAÑOLES QUE AHORRAN TIEMPO EN LA COCINA
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Comenzamos con el pincho de tortilla. Este es uno de los más tradicionales en la cocina española, la clásica tortilla de patatas y queso, es una de las primeras apuestas como desayuno energético. El huevo contiene múltiples beneficios, entre ellos su alta carga de proteína que te mantiene más lleno durante el día. Seguimos como el típico croissant con café. Esta delicia es muy práctica cuando el tiempo en la mañana no te da y necesitas salir rápido de casa.
Le siguen las magdalenas con leche. Siempre se remojan y pasan como un plus de energía que te activan desde el primer bocado. Y ahora vienen las favoritas de muchos, las tostadas. La primera alternativa es la tostada con mantequilla y mermelada, si la pasas con un zumo de naranja y una taza de café, estarás más que resuelto. Por su parte las tostadas con aceite y una frotada de ajo con tomate, son perfectas para arrancar el días. Mientras que si agregas jamón ibérico, ya se convertiría en un desayuno keto que te ayuda a cargar energías al instante.
LA IMPORTANCIA DE UNA DIETA EQUILIBRADA
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Es importante recordar que llevar una dieta equilibrada es importante para lograr un estilo de vida saludable. Por eso, se recomienda optar por opciones naturales y menos saturadas de conservantes y aditivos. Y como consejo extra, recupera los hábitos que tenían tus abuelos antes del auge descontrolado de la comida rápida, donde antes era un capricho, y ahora es la alternativa de almuerzo diario de muchas personas.
Volver a la cocina para cuidar los ingredientes que incluyes en tu dieta es clave. La comida rápida es eso, rápida, no está cuidada nutricionalmente para ser saludable, por eso no se recomienda. Además, la mezcla de frituras, altas cantidades de sal, y el reemplazo de los zumos por el clásico refresco negro, es uno de los tantos factores que no te permiten adelgazar.
Para la época de los 70, el momento de la comida era un ritual, se acomodaba la mesa, y salía mamá de la cocina con un verdadero festín. Incluso, después se esperaba el ansiado postre, natural, directo del horno o de la nevera, con ingredientes naturales. Es recomendable volver a las grasas reales como lo son la mantequilla, el aceite de oliva y el ghee. Evita lo más que puedas los aceites de semillas como el de girasol y claro, la comida chatarra, procura pasar más tiempo en la cocina.
Entre tantos consejos y recetas para salir de la rutina y hacer nuestras propias versiones de alimentos y bebidas populares, me he encontrado con la Coca-cola casera. Sí como lees, al parecer puede preparar este refresco desde casa sin tantas complicaciones. Incluso, muchos usuarios en redes sociales que suben su video haciéndolo, aseguran que jamás volverán a comprar refresco en la tienda, si no que a partir de ahora, solo lo harán de forma natural.
Sin embargo, esta versión de refresco casero contiene altas cantidades de azúcar, pero no tanta como la versión original de la Coca-cola, por lo que podríamos asegurarnos de hacer una bebida menos cargada de colorantes y aditivo. Por eso, a lo largo de este artículo, exploraremos la receta para hacer este refresco casero y cuál es el error común que hace que algunos opinen que sabe fatal.
RECETA DE LA COCA-COLA CASERA
No hay nada más refrescante que ver las publicidades de estas bebidas tan famosas, donde ves a la modelo destapar una de sus botellas y beberlo con gusto. Pero, no todo lo que pinta la publicidad es saludable, ya que cada baso de estos refrescos equivale a más de 10 cucharadas de azúcar, una cantidad muy elevada para lo permitido en una dieta equilibrada.
Para hacer la receta de este refresco casero, solo necesitas de los siguientes ingredientes que alcanzan para un litro aproximadamente:
1 litro de agua con gas bien fría
2 cucharaditas de ralladura de naranja
2 cucharaditas de ralladura de limón
1 ramita pequeña de canela
2 clavos de olor
1 trozo de jengibre fresco (unos 3 cm)
1 cucharadita de semillas de cilantro
1 pizca de nuez moscada rallada
½ vaina de vainilla (o 1 cucharadita de extracto)
200 g de azúcar moreno (puedes ajustar al gusto)
1 cucharada de caramelo líquido (para el color)
Zumo de medio limón
PREPARACIÓN DEL REFRESCO CASERO Y EL ERROR COMÚN QUE DEBES EVITAR
Para hacer este refresco casero coloca en una olla la ralladura de naranja y la del limón, junto con la canela, clavos, jengibre, semillas de cilantro, nuez moscada, vainilla y el azúcar moreno con 250 ml de agua y calienta a fuego medio hasta que comience a hervir. En este punto deja que se cocine durante 15 minutos, este paso es clave para obtener el jarabe aromático.
Cuela el jarabe aromático para retirar las partículas. Añade el caramelo líquido y el zumo de limón. Ahora viene el paso más importante. Para servirlo debe estar la preparación fría, es decir, no puedes mezclarla con agua y el hielo una vez recién hecha. Si se hace de esta manera, romperías la cadena de calor de forma brusca y los cítricos junto al cilantro se tornarán amargos.
Para servir, mezcla 1 parte de este jarabe con 3 partes de agua gasificada fría. Puedes agregar hielo en cubos si lo deseas, y listo. El resto de jarabe lo puedes guardar en la nevera y dura hasta dos meses en frascos de vidrio. Y de esta forma ya tienes la receta para impresionar a tus visitas con este refresco casero que es más saludable que los comerciales.
Esa sensación de vacío al cerrar el portátil tras otra jornada maratoniana podría no ser cansancio, sino un apagón neuronal en toda regla. No hablamos del estrés de un mal día, sino de algo mucho más profundo, y es que una desconexión progresiva de tus propias emociones se ha instalado en tu vida sin que te dieras cuenta. ¿Te suena familiar esa indiferencia ante un éxito o un fracaso en la oficina? Quizás es hora de que te preguntes si lo que padeces es esta preocupante crisis de agotamiento.
Muchos profesionales de éxito confunden este estado con una mala racha o una simple fatiga extrema, pero la realidad es mucho más compleja. Crees que necesitas vacaciones, y puede que sí, pero el problema real es que la incapacidad para sentir se ha convertido en tu mecanismo de defensa por defecto, una especie de anestesia del alma para sobrevivir en un entorno de alta presión. Si has llegado a pensar que ya nada te ilusiona ni te enfada, la señal de alarma es inequívoca.
¿POR QUÉ SENTIRSE COMO UN IMPOSTOR ES SOLO LA PUNTA DEL ICEBERG?
Seguro que has oído hablar del síndrome del impostor, esa voz que te susurra que no mereces tus logros. Sin embargo, lo que ocurre aquí es distinto, y es que en este colapso mental el problema no es que te sientas un fraude, sino que directamente has dejado de sentir, convirtiendo tu identidad profesional en una simple carcasa. La despersonalización laboral te lleva a actuar como un autómata, ejecutando tareas sin ninguna conexión emocional con el resultado.
Miras atrás y no reconoces a la persona apasionada que empezó en ese mismo puesto hace años. Antes celebrabas cada pequeño triunfo y ahora solo sientes un silencio interior desolador, porque el agotamiento emocional crónico ha borrado tu capacidad de conectar con tu propia vocación. Este avanzado síndrome del quemado va más allá de la fatiga; es la pérdida total del significado de tu trabajo y, en consecuencia, de una parte vital de ti mismo.
LA ANESTESIA EMOCIONAL: EL SÍNTOMA QUE NADIE SE ATREVE A NOMBRAR
En esta sección se detalla el núcleo del problema, la incapacidad de sentir como síntoma definitivo de que sufres un apagón neuronal. Fuente: Freepik
¿Recuerdas la última vez que sentiste una alegría genuina por cerrar un proyecto importante? Si la respuesta tarda en llegar, estás ante la bandera roja más evidente. Este apagón neuronal se caracteriza por una indiferencia gélida, donde los éxitos ya no generan euforia ni los fracasos provocan una tristeza real, solo un eco lejano de lo que deberías estar sintiendo. Es una calma peligrosa, la calma del que se ha rendido por dentro.
Lo más desconcertante de este proceso es que la ausencia de dolor se percibe inicialmente como una fortaleza. Parece que te has vuelto invulnerable, pero en realidad estás perdiendo tu humanidad, ya que esta anestesia emocional es una estrategia de supervivencia de tu cerebro para protegerte de un dolor insostenible. El coste de no sentir lo malo es, inevitablemente, la incapacidad de sentir también lo bueno, dejándote en un limbo emocional perpetuo.
¿ES TU OFICINA UNA FÁBRICA DE MUERTOS VIVIENTES CORPORATIVOS?
Los rascacielos de los centros financieros son monumentos al éxito, pero también pueden ser incubadoras de este mal moderno. La cultura de la hiperproductividad y el presentismo constante fomenta un entorno donde el apagón neuronal se extiende como una epidemia silenciosa, pues la presión por estar siempre disponible difumina por completo las fronteras entre tu vida personal y profesional. Poco a poco, la oficina coloniza tu mente y tu tiempo.
Se nos ha vendido que el sacrificio extremo es sinónimo de compromiso, pero nadie nos advirtió de las secuelas. El verdadero peligro de este apagón neuronal es que el entorno lo normaliza; estar «quemado» se considera una medalla de honor, cuando en realidad tu sistema nervioso simplemente ha decidido desconectar para no colapsar del todo. Te conviertes en un excelente profesional que ha olvidado cómo ser persona fuera de su puesto.
EL ESPEJO ROTO: CUANDO YA NO SABES QUIÉN ERES SIN TU CARGO
Esta parte profundiza en la crisis de identidad que provoca la despersonalización asociada al apagón neuronal. Fuente: Freepik
Llega el fin de semana y te sientes extrañamente vacío, sin saber qué hacer contigo mismo. Has dedicado tanta energía a tu rol profesional que tu identidad personal se ha desvanecido, y es que este apagón neuronal provoca que te resulte imposible desconectar del trabajo porque, en el fondo, temes descubrir que no queda nada más. Eres tu cargo, tus reuniones y tus objetivos, pero has olvidado tus aficiones, pasiones y sueños.
Esta desconexión profesional se traslada inevitablemente a tus relaciones personales, que se vuelven superficiales. Tu familia y amigos notan tu ausencia aunque estés físicamente presente, porque tu mente sigue anclada en la oficina, incapaz de participar genuinamente en el aquí y el ahora. Te has convertido en un espectador de tu propia vida, un fantasma que deambula por su casa con la cabeza llena de correos pendientes y estrategias corporativas.
¿SE PUEDE RECONECTAR ANTES DEL COLAPSO TOTAL?
Reconocer que lo que te pasa no es «lo normal» es el primer y más difícil paso para revertir un apagón neuronal. La solución no es un mes de vacaciones en una playa exótica, sino un profundo trabajo de introspección, ya que la clave es reaprender a poner límites y a redefinir tu concepto de éxito personal, separándolo del meramente profesional. Se trata de entender que tu valor como persona no reside en tu productividad.
El camino de vuelta implica un esfuerzo consciente por reconectar con esas pequeñas cosas que antes te hacían feliz, una tarea titánica cuando sufres este vacío interior. No hay soluciones mágicas, pero la meta es clara: dejar de sobrevivir para empezar a vivir de nuevo, porque recuperar la capacidad de sentir, tanto la alegría como la tristeza, es el único modo de volver a sentirte tú mismo. Quizás es el momento de preguntarte si estás dispuesto a pagar un precio tan alto por tu carrera.
Sus padres habían desatendido pagos de la vivienda y él también se endeudó por temas de salud
Repara tu Deuda Abogados, despacho de abogados líder en España en la aplicación de la Ley de Segunda Oportunidad, ha logrado una nueva cancelación de deuda en Andalucía. Mediante la gestión de Repara tu DeudaAbogados, un vecino de San Fernando (Cádiz) ha logrado la Exoneración del Pasivo Insatisfecho (EPI), lo que le ha supuesto la liberación de una deuda de 299.787 euros.
Como explican los abogados de Repara tu Deuda, “su estado de insolvencia se originó a partir de la necesidad de financiación para la compra de la vivienda a sus padres, actuando él como hipotecante no deudor. Desafortunadamente se percató muchos años después de que los padres solo habían abonado una pequeña parte de esa hipoteca. Intentó, sin éxito, llegar a un acuerdo con ellos para su venta. Posteriormente, el deudor se vio en la necesidad de solicitar otros nuevos créditos para cubrir gastos familiares por temas de salud. Todas estas circunstancias derivaron en que, sin capacidad económica para hacer frente a esos créditos, pidiera otros para cubrir la financiación que había solicitado. La acumulación conllevó la actual situación de insolvencia y sobreendeudamiento”.
Como en su caso, son muchas las personas que tienen que hacer frente a diversos contratiempos que se van encontrando por el camino. A pesar de que inicialmente creen que podrán devolver todas las deudas, lo cierto es que cuando encuentran el mecanismo de segunda oportunidad se dan cuenta de que han encontrado la salida real y más eficaz a todos sus problemas de deudas.
Quienes acuden a la Ley de Segunda Oportunidadcomprueban en poco tiempo las grandes ventajas de quedar exonerados de todas sus deudas. Además de dejar atrás todos los miedos por no pagar sus deudas y los malos momentos que van asociados a ello, no sufren más los embargos de sus nóminas, dejan de recibir las llamadas de los bancos y entidades financieras, pueden solicitar nueva financiación si lo desean y registrar bienes futuros.
Repara tu Deuda Abogados fue fundado en septiembre de 2015. Desde sus inicios hasta la actualidad, ha hecho una labor de difusión de los casos que le ha convertido en referente en la aplicación de esta herramienta. En estos momentos, se cifra en más de 340 millones los exonerados por el despacho a través de este mecanismo.
Para tener acceso a la Ley de Segunda Oportunidad, es necesario que la persona cumpla una serie de requisitos imprescindibles. Básicamente, es fundamental que el concursado presente toda la documentación pertinente para validar que no puede pagar sus deudas, lo cual significa que está actuando de buena fe. Además, no puede haber sido condenado por delitos de orden socioeconómico en los diez últimos años ni haberse acogido al proceso los cinco años anteriores.
