Los excesos no son buenos ni recomendables en ningún aspecto. Muchos menos en temas nutricionales. Un alimento a priori saludable o nutritivo, puede convertirse en perjudicial si lo consumimos en exceso. Este es el caso por ejemplo de los aperitivos, que aunque muchos son buenos para la salud, la inmensa mayoría tienen muchas calorías por lo que es necesario tomarlos con moderación.
4Los aperitivos más saludables
Es poco probable que te encuentres con aperitivos saludables si acostumbras a hacerlo en la calle. Normalmente, los productos que te ponen en los bares están cargados de sal, azúcar o grasa en general. Sin embargo, si te acostumbras en casa a preparar tus propios aperitivos lograrás una alimentación sana y dejarás de preocuparte por tu peso y, lo que es más importante, por tu salud. Si te gusta tomarte un refresco o un zumo, prepáralo en casa con fruta natural. Puedes tomar un sandwich integral de pan de centeno o tomarte un yogur natural sin azúcar. Puedes preparar también deliciosos chips de calabacín o tomarte unas aceitunas.
