Así funciona la dieta Dash, la más top según los nutricionistas

El mundo de la alimentación está cada vez más estudiado. Son muchas las dietas que cada año surgen, tras el estudio de los nutricionistas no sólo para ayudarnos a llevar una vida saludable y a perder esos kilos de más, sino también para arreglar algún pequeño desajuste de salud o regular alguna cosa que no funciona correctamente en nuestro organismo. Precisamente, la dieta Dash, es una combinación de ambas. Creada originalmente para reducir la tensión arterial a través de la alimentación, también es una manera saludable de perder peso. Te contamos en qué consiste.

1
¿Qué es la dieta Dash?

La dieta Dash se creó originalmente para ayudar a reducir los problemas de hipertensión. Dash corresponde a las siglas en inglés Dietary Approaches to Stop Hypertension, que quiere decir Tratamiento alimenticio para detener la hipertensión. Es una dieta baja en sal y alta en frutas, vegetales, granos integrales, lácteos bajos en grasas y proteínas magras. Como decimos, aunque la dieta se creó originalmente para ayudar a reducir la presión arterial, con el paso del tiempo se demostró que sus pautas ayudaban a mantener una dieta saludable y, por tanto, a perder peso. De hecho, junto con la dieta mediterránea está considerada como una de las maneras más sanas de adelgazar.

Atrás