Aunque parezca mentira, a estas alturas del verano todavía observamos a muchos gurús de la nutrición afirmando los efectos milagrosos de algunas dietas para perder esos kilos de más que nos sobran. Dietas rápidas y basadas en ayunos u otras prácticas poco saludables que con poca frecuencia cumplen su cometido. Si lo cumplen, muchas veces es además a costa de nuestra salud, y con el consabido efecto rebote que nos hace engordar el doble de los kilos que hemos perdido. Deja de engañarte. Si quieres adelgazar, además de seguir una dieta saludable, lo mejor es hacer deporte. Eso sí, hay unos deportes más completos que otros, y algunos con los que quemas más grasa de forma más rápida. Échale un vistazo a nuestra lista y elige el que más te interesa.
5Boxeo
Otra de las disciplinas con las que conseguirás quemar calorías y grasas en sesiones de tan solo 45 minutos es el boxeo. Es uno de los deportes que más trabajo cardiovascular hace, mientras te proporciona mayor nivel de flexibilidad y habilidad motora. Muchos eligen esta disciplina para desarrollar la musculatura, pero para ello tendrás que practicarlo a diario y de forma muy disciplinada.
