Aunque parezca mentira, a estas alturas del verano todavía observamos a muchos gurús de la nutrición afirmando los efectos milagrosos de algunas dietas para perder esos kilos de más que nos sobran. Dietas rápidas y basadas en ayunos u otras prácticas poco saludables que con poca frecuencia cumplen su cometido. Si lo cumplen, muchas veces es además a costa de nuestra salud, y con el consabido efecto rebote que nos hace engordar el doble de los kilos que hemos perdido. Deja de engañarte. Si quieres adelgazar, además de seguir una dieta saludable, lo mejor es hacer deporte. Eso sí, hay unos deportes más completos que otros, y algunos con los que quemas más grasa de forma más rápida. Échale un vistazo a nuestra lista y elige el que más te interesa.
4Tenis
Otro de los deportes estrella para adelgazar es el tenis. Practicar tenis implica velocidad, fuerza y agilidad. Además, es un deporte muy divertido que todos los que practican reconocen se vuelve adictivo una vez empiezas a controlar la raqueta y la dirección y el efecto que quieres darle a la bola. También se trata de una disciplina aeróbica donde pones en funcionamiento casi todo el cuerpo. Con tan sólo 30 minutos jugando al tenis puedes quemar entre 300 o 400 calorías ¡imagínate lo que quema Rafa Nadal en esos partidos eternos de alta competición!
