Aunque parezca mentira, a estas alturas del verano todavía observamos a muchos gurús de la nutrición afirmando los efectos milagrosos de algunas dietas para perder esos kilos de más que nos sobran. Dietas rápidas y basadas en ayunos u otras prácticas poco saludables que con poca frecuencia cumplen su cometido. Si lo cumplen, muchas veces es además a costa de nuestra salud, y con el consabido efecto rebote que nos hace engordar el doble de los kilos que hemos perdido. Deja de engañarte. Si quieres adelgazar, además de seguir una dieta saludable, lo mejor es hacer deporte. Eso sí, hay unos deportes más completos que otros, y algunos con los que quemas más grasa de forma más rápida. Échale un vistazo a nuestra lista y elige el que más te interesa.
3Bicicleta
Otro de los deportes que también nos ayudan a adelgazar de forma rápida y eficaz es el ciclismo. En realidad, la bicicleta es una actividad aeróbica, así que nos ayuda a quemar grasa y a adelgazar. Como el running, el resultado variará mucho en función del ritmo y de la constancia. Y también tenemos que tener en cuenta que si al ejercicio le acompañamos una dieta saludable, perderemos kilos mucho más rápido. Puedes llegar a quemar 500 calorías en una única sesión y es un excelente medio de transporte. Utilízalo en tus desplazamientos siempre que puedas.
