En pleno verano, y con temperaturas muy elevadas, algunos se resisten a dejar de hacer deporte para no perder la rutina del resto del año. Sin embargo, debemos extremar las precauciones. No es lo mismo practicar running en noviembre, que hacerlo en julio o agosto y en las horas más calurosas del dÃa. Si eres de los que no puede vivir sin ejercicio diario, ¿qué te parece si adaptas tu rutina deportiva a la piscina o a la playa? Te contamos todos los ejercicios para hacer en el agua, que pueden sustituir perfectamente tu rutina fitness sobre el asfalto.
3Saltar
Otro de los ejercicios para hacer en el agua más completos y con los que quemarás más calorÃas es saltar. SÃ, parece algo básico, pero es un ejercicio muy completo. Eso sÃ, si quieres perder peso y trabajar bien la resistencia y la musculatura deberás hacerlo de modo correcto. Para ello, busca una zona de la piscina donde hagas pie con comodidad, que el agua te llegue más o menos al pecho. Comienza a saltar impulsándote con la punta de los pies, pero apoyando toda la planta en el movimiento de regreso. Haz series de dos minutos en cada pierna.
