En pleno verano, y con temperaturas muy elevadas, algunos se resisten a dejar de hacer deporte para no perder la rutina del resto del año. Sin embargo, debemos extremar las precauciones. No es lo mismo practicar running en noviembre, que hacerlo en julio o agosto y en las horas más calurosas del dÃa. Si eres de los que no puede vivir sin ejercicio diario, ¿qué te parece si adaptas tu rutina deportiva a la piscina o a la playa? Te contamos todos los ejercicios para hacer en el agua, que pueden sustituir perfectamente tu rutina fitness sobre el asfalto.
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Uno de los ejercicios para hacer en el agua más sencillos de reportar desde el firme a la piscina es el pilates. Además, si realizamos los ejercicios de forma intensa lograremos quemar más calorÃas que si lo hiciéramos fuera del agua, por el efecto de la resistencia del agua. Como en la piscina, reducimos los efectos de la gravedad, podemos entonces aumentar algunos movimientos sin que eso nos repercuta en mayor presión a los músculos. Con el pilates en la piscina, puedes seguir entrenando de forma sencilla y divertida para estar saludable. Además, lo pueden practicar personas de cualquier edad.
