¿Sabías que existen alimentos que pueden ayudarte a acelerar el metabolismo? A medida que cumplimos años, el metabolismo se va ralentizando, se comienza a perder masa muscular y las hormonas se desequilibran un poco. Entonces empezamos a experimentar algunos cambios en nuestro cuerpo que nunca habíamos padecido. Si a los 20 podías pasar una semana a base de excesos y hamburguesas, ahora en un par de días acabas con 1 kilo y pico extra encima. Por eso es importante reconducir los hábitos de vida antes de que sea demasiado tarde, porque cuanto mayor se haga una persona, más difícil resultará perder los kilos de más.
2SALMÓN
El salmón es uno de los pescados grasos más nutritivos que existen. Aportan pura proteína magra y mucho omega 3, un ácido graso que mejora la capacidad de aprendizaje del cerebro, combate la depresión y el estrés, mejora la función cardiaca, tiene un gran poder antiinflamatorio y mantiene la buena salud de los ojos. Además de delicioso y versátil en la cocina, es muy saciante, por lo que controlaremos mucho mejor las calorías que consumimos a lo largo del día. También es un fantástico alimento cuyos beneficios se reflejan en la piel y en el cabello.
