Está totalmente comprobado que diciembre es el mes en el que más aumentamos de peso. Aparecen los dulces navideños y entre tanta celebración acabamos subiendo unos cuantos kilitos. Pero esta Navidad no será como cualquier otra. En esta ocasión nos tocará brindar por Zoom con muchos de nuestros seres queridos ya que las reuniones multitudinarias estarán prohibidas en gran parte de España. Entonces, ya que estas fiestas prometen ser muy tranquilas, podemos aprovechar y cuidarnos un poco. La báscula nos agradecerá y empezaremos 2021 en excelente forma.
Se estima que los españoles aumentan entre 0,5 kg y 4 kg en estas épocas producto de los excesos alimenticios en Navidad y la falta de actividad física. Sin embargo, tu puedes ser la excepción a la regla y ayudar a bajar ese promedio. Por lo cuál, si deseas pasar estas fiestas sin subir un solo gramo sigue al pie de la letra estos trucos que te daremos a continuación. Verás que no son para nada difíciles y harán que te sientas muy a gusto contigo mismo.
Evita el picoteo
Si celebras la Nochebuena en tu casa lo más sencillo es no poner picoteo. Te ahorrarás un gasto innecesario y evitarás comer patatas de bolsa, embutidos y todos aquellos productos altos en grasa que tanto nos hacen engordar. Si la celebración es en casa de otra persona ahí se complica un poco más. Pero no te quedará otra que controlarte. Rechaza amablemente la bandeja con los canapés y guárdate sitio para el plato principal.
