El estrés, la falta de tiempo y de ganas, una vida más cómoda…todo suma, o en este caso todo resta para hacer de nuestros hábitos alimenticios algo cada vez peor. Y aquí es donde aparece la comida basura, que se ha convertido en todo un referente de nuestra cultura. Abusar de este tipo de alimentos provoca problemas de salud, obesidad y otras dolencias relacionadas. Por eso, te queremos dar las recomendaciones para salir de este túnel.
Y es que, muchas veces hablamos de los abusos que hacemos del alcohol, del tabaco o de otras sustancias, ya que crean adición. Pues bien, lo mismo ocurre con la comida basura. Aquí podemos meter esas hamburguesas con patatas fritas que comemos en los conocidos establecimientos, las pizzas, los kebabs y por supuesto, la repostería industrial. Si quieres salir de ello, todavía estás a tiempo.
3De picar, fruta o verdura
La comida rápida nos provoca engordar, y esto se hace porque no paramos de picar. Por ejemplo cuando estamos viendo la televisión siempre tenemos golosinas, dulces o incluso bollería industrial. Lo mismo ocurre cuando estamos haciendo la comida. ¿verdad?
Pues en este caso vamos a darte algunos remedios. El más importante es que tengas muy a mano frutas y verduras. Es decir, que si en el comedor en vez de tener un nicho de golosinas tienes que tener un frutero con una manzana, pues eso que te vas a ahorrar de calorías para tu cuerpo. Y a la hora de cocinar, acompaña tus vermuts de verduras u hortalizas del tipo de zanahorias.
