Los frutos secos toda la vida han sido considerados como saludables, la gran parte de ellos están compuestos por nutrientes y antioxidantes, pero por diferentes causas pueden generar dudas al instante que estás trabajando para adelgazar. En este sentido, estarás ante la gran diatriba de comer o no frutos secos.
Entre muchas de las cosas que debes tener muy en cuenta, es que la comida sana no siempre será “light”, un aspecto que no pasa desapercibido para el caso de los frutos secos.
En líneas generales, son alimentos que a pesar de contar con excepcionales propiedades saludables, las mismas en conclusión contendrán grandes cantidades de calorías y grasas. Sin embargo, es realmente satisfactorio comentar que los frutos secos no te engordaran a gran escala, puesto que es un aspecto dependerá del alimento elegido para perder peso.
4Nueces
Varios estudios han dejado entrever que consumir nueces hace reducir de forma importante el colesterol “malo”. De igual manera, el colesterol “bueno” aumentara adecuadamente.
Las propiedades que contienen las nueces son estupendas desde varios sentidos, ya que ayudan a mejorar diferentes funciones del organismo. Por lo general, van a ser adecuadas para los sistemas cerebral, cardiovascular, digestivo y reproductivo; así como también, ayudan para el sueño, fomentan la relajación, previenen el cáncer, colaboran en la memoria, la diabetes, el alzheimer, entre otras.
