Tras el escepticismo inicial, parece que poco a poco, la sociedad comienza a mostrar interés por el proceso de vacunación frente al Covid-19, conscientes de que es la única vía para hacer frente a la pandemia que sigue arrojando cifras estremecedoras. Sin embargo, también es cierto que a medida que la población se va vacunando, comienzan a salir a la luz los efectos secundarios de las vacunas, que si bien no parecen peligrosos, si son molestos. Por este motivo, hoy queremos contarte unos cuantos trucos para no caer enfermo tras vacunarte contra la Covid-19.
2Vitaminas y minerales
Como hemos mencionado antes, para reforzar el sistema inmunológico debemos llevar una alimentación saludable. Se hace especialmente importante que reforcemos los aportes de vitamina C con la ingesta de naranjas, kiwis, fresas y mandarinas. Otra vitamina muy importante para mantener nuestro organismo en óptimas condiciones es la vitamina D que podemos conseguir a través del huevo, el queso, el pescado o también con un paseo de al menos 15 minutos de exposición al sol. La vitamina C y la D nos ayudarán a evitar resfriados e infecciones respiratorias que pueden dificultar el diagnóstico de Covid-19. Sucede lo mismo con los minerales. El zinc por ejemplo es muy importante para el sistema inmune: ayuda a cicatrizar, rejuvenece la piel y tiene muchos otros beneficios. Podemos encontrarlo en el marisco o los frutos secos entre otros alimentos.
