¿Eres de esas personas que se acuestan a dormir y cae en un sueño profundo, como un completo fundido a negro sin sueños? En realidad según los expertos todos soñamos, y generalmente tenemos unos 5 sueños cada noche, el problema es que, o no los recordamos en absoluto, o se nos olvidan a los pocos minutos de despertar. Esto puede ser decepcionante, ya que acodarnos de nuestros sueños puede ser divertido, curioso e interesante, si te gusta el tema de la interpretación de sueños. Para saber por qué no recordamos lo que hemos soñado es fundamental aclarar antes como funciona el mecanismo del sueño y cuáles son sus fases.
11TRUCOS PARA RECORDAR LOS SUEÑOS
Si estás en una etapa en la que nunca recuerdas nada de lo que sueñas, es posible que debas revisar tus hábitos para mejorar la calidad de tu descanso nocturno. Lo primero será adelantar la hora de acostarse para permitir que el cerebro transite por todas las fases del sueño y las complete sin interrupciones. Si llegas a las diferentes fases REM con normalidad, verás que comienzas a soñar más y a ser capaz de recordarlo. Por otra parte, hay que permitir que la mente despierte poco a poco, y antes de ponerte a revisar tu smartphone, date unos minutos para indagar en tu memoria y repasar lo que hayas soñado.
