Una buena alimentación y un estilo de vida saludable es clave para sentirnos mejor en todos los sentidos, tanto en lo referente al estado de ánimo como en el propio funcionamiento de nuestro organismo. Una dieta adecuada basada en verdura nos ayudará a preservar y mejorar la salud cerebral y la memoria.
El cerebro es nuestro principal órgano vital y tiende a desgastarse con el paso del tiempo. Por ello, te recomendamos esta verdura que te ayudará a no perder la memoria.
9PESCADO AZUL PARA CUIDAR EL CEREBRO
El pescado azul es una fuente de fósforo, que es una parte importante en las membranas de las neuronas. Por este motivo su consumo es fundamental para garantizar el aporte adecuado. También destaca por su contenido en omega 3.
El consumo de pescado influye de forma positiva en diferentes aspectos como la memoria, el aprendizaje y la inteligencia. Su ingesta debe ser superior a la de carne y se debe incluir al menos dos veces por semana en la dieta.
