Los alimentos que tienes que tomar para ser más alto

Los alimentos se han caracterizado por ser un papel imprescindible para ayudar a nuestro organismo a crecer y adaptarse a cualquier edad. Dado que, el cuerpo humano se ha caracterizado por un cambio continuo y en constante adaptación a los tipos necesidades. Por lo que, una perfecta selección de la comida que consumimos, en los primeros años de la vida es importante para poder asegurar el crecimiento y la salud. Por lo que, estos son los alimentos que tienes que tomar para ser más alto.  

Hidratos de carbono

Hidratos de carbono

Es uno de los grupos de alimentos que se encarga de proporcionar la energía a nuestro cuerpo y de generar las proteínas para que estas puedan realizar las funciones de una manera correcta. Por lo que, se recomiendan los hidratos de carbono de absorción lenta, como los azúcares complejos. En este caso, podemos mencionar los cereales integrales, legumbres, verduras hasta los azúcares rápidos. Ya que, estos tienden aportan la energía de una manera instantánea.