Uno de los problemas que mĂ¡s sufren los españoles actualmente es el estrĂ©s. La sociedad se ha acostumbrado a convivir en este estado antinatural llegando incluso a cronificarse. Puede afectar nocivamente tanto a la mente como al cuerpo, por lo que es necesario evitar que se establezca en el organismo perjudicando tu salud. Ten en cuenta los siguientes consejos para reducirlo alcanzando la calma.
6SonrĂe y rĂe
Es cierto que en los momentos de estrĂ©s sonreĂr es lo Ăºltimo que te va a apetecer y tampoco servirĂa de nada que lo hicieras forzadamente. Es recomendable que tengas claro las cosas que te sacan una sonrisa o te hacen reĂr para que en estos casos funcionen como vĂa de escape y puedas recurrir a ellas. Puede ser una foto, una canciĂ³n o un video. El estrĂ©s de tu cuerpo disminuirĂ¡ evadiĂ©ndose de la situaciĂ³n de agobio en la que te encontrabas. El cerebro segrega cada vez que sonrĂes betaendorfinas, que son capaces de reducir hasta un 39% los niveles de cortisol y el 70% de la adrenalina. En tus ratos libres aprovecha para ver un monĂ³logo o una pelĂcula de comedia que te hagan reĂr a carcajadas. De esta forma liberaras endorfinas, serotonina y dopamina funcionando como remedios corporales para reducir el estrĂ©s.