Uno de los problemas que más sufren los españoles actualmente es el estrés. La sociedad se ha acostumbrado a convivir en este estado antinatural llegando incluso a cronificarse. Puede afectar nocivamente tanto a la mente como al cuerpo, por lo que es necesario evitar que se establezca en el organismo perjudicando tu salud. Ten en cuenta los siguientes consejos para reducirlo alcanzando la calma.
7Haz deporte
La actividad física ayuda a quemar la energía que en exceso puede llegar a alterarte. Es recomendable practicar algún deporte habitualmente tanto para mantener en forma el cuerpo como la mente. Mediante el ejercicio físico se liberan las tensiones acumuladas pudiendo reducir el estrés que te atosiga. Lo más recomendable es combinar una actividad aeróbica con otra de tonificación. Corriendo, bailando o en la bici descargarás toda la energía mientras que en yoga o pilates la canalizarás a través de la mente.
