miércoles, 5 octubre 2022 13:22

La legumbre que apenas comemos y ayuda a regular la diabetes

Tanto la práctica deportiva como la nutrición son factores claves para controlar y regular la diabetes. Las personas que padecen esta enfermedad crónica deben llevar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada. Muchos alimentos pueden influir positivamente en este tipo de pacientes generando gran cantidad de beneficios en el organismo. Descubre la legumbre que incluirás en tu menú cuando conozcas su repercusión en la salud.

Otros beneficios para la salud

Los frijoles, además de ser una legumbre muy adecuada para regular la diabetes, cuentan con valores nutricionales muy buenos que reportan innumerables beneficios al organismo. Son saludables ya que sus propiedades contribuyen al buen funcionamiento del cuerpo.

  • Sus antioxidantes previenen los problemas cardiovasculares y son buenos para la piel
  • Su aporte de hierro evita la anemia
  • Son buenos para los huesos ya que previenen la osteoporosis
  • Contienen vitaminas que mantienen regulado el sistema nervioso y el aparato digestivo
  • Disminuyen el colesterol reduciendo los riesgos de padecer cáncer
  • Ayudan a controlar el aumento de peso evitando la obesidad
  • Los fitoestrógenos previenen el deterioro cognitivo y reducen los síntomas de la menopausia
  • El ácido fólico que contienen es muy beneficioso tanto para las mujeres embarazadas como lactantes.
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