Los frutos secos son unos de los alimentos que más beneficios tienen para la salud. Sin embargo, como ocurre con todos los demás, su consumo excesivo también puede acarrear algunas consecuencias.
Al ser alimentos con altos niveles de energÃa, también aportan a nuestro organismo un extra de calorÃas. Por ende, debemos controlar las cantidades. Además de esta, también existen otras consecuencias relacionadas si nos pasamos en su ingesta, como los problemas de estómago.
¿Los conocÃas? Descubre los cinco frutos secos que no sabÃas que provocan gases.
3Las uvas pasas, de los frutos secos que pueden producir este problema
Uno de los frutos secos que debes evitar si no deseas sufrir problemas de gases es la uva pasa. Estas uvas crean una mayor cantidad de gasas en el organismo debido a su alto contenido en azúcar asà como fibra. Para que te hagas una idea, una taza de estos frutos contienen unos 98 gramos de azúcar y 6,4 de fibra. Su azúcar es, de forma principal, glucosa y fructosa. Este último tipo causará gases en aquellas personas intolerantes al mismo.
