La primavera está cada vez más cerca, y aunque todos solemos recibir de buen grado el aumento de las temperaturas y tener más horas de luz al día, a veces es cambio de estación puede hacerse un poco cuesta arriba. Nos referimos a la astenia, una sensación de decaimiento que se puede experimentar en los primeros días o semanas del cambio de estación, y pude provocar apatía, cansancio y somnolencia. El cambio de hora, y los problemas de alergia pueden empeorar este trastorno pasajero e impedirnos disfrutar plenamente de la belleza de la estación.
NUECES Y FRUTOS SECOS EN GENERAL
Las nueces son uno de los frutos secos más completos y nutritivos. Son una gran fuente de Omega-3, una sustancia que puede estimular la producción de serotonina en el cerebro. Además, tomar nueces a diario aumenta el nivel de energía, y esto puede hacernos sentir mucho mejor. Además de las nueces, el consumo diario de frutos secos en general está muy recomendado, preferiblemente en crudo y sin sal.
