Cómo dormir correctamente si sufres dolor de espalda

Dormir es una de los mejores placeres de la vida, por lo que debemos hacerlo en la forma correcta, donde cada parte del cuerpo descanse en forma perfecta. En muchas ocasiones lo hacemos en forma incorrecta y la espalda lo reclamara la mañana siguiente.

Son muy fáciles de revisar, las principales cosas que tenemos que tomar en cuenta para dormir tranquilo y que la espalda no sufra y más aún si padeces de algunos dolores en ella. A continuación indicamos algún de ellas.

Calidad de la cama

Calidad de la cama

Lo primero que tenemos que revisar es el lugar donde vamos a dormir, por lo primero que tenemos que tomar en cuanta es las condiciones estructurales que posee nuestra cama.

Independiente del material con la que está fabricada, madera, metal o combinación de ellas, asegurémonos que esté totalmente alineada, que la parte media que soporta el colchón no presente deformaciones, si las presenta, el colchón por  muy buen estado que presente, presentara desviaciones irregulares que afectaran la espalda.