El estreñimiento es un trastorno digestivo que en la actualidad cada vez es más común. Esto puede causarse debido a mala alimentación, sedentarismo, estrés, entre otros. Si estás estreñido tienes que ser consciente de que debes tener una dieta estricta, debido a que puede causarte muchas incomodidades.
Para los que sufren de estreñimiento pueden pasar hasta una semana sin ir al baño, causando un dolor muy fuerte en el estómago. Lo normal es que una persona vaya al baño al menos 3 veces a la semana. Para poder ir al baño con normalidad te recomendamos que incluyas en tu dieta los siguientes alimentos. Recuerda que cada vez más voces expertas apuntan a que el estómago es el segundo cerebro y donde radica la clave de una salud adecuada. Pero para eso hay que cuidarlo al extremo.
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Otro de los alimentos que contiene mucha fibra son los frutos secos, además de que también ayudan con el tránsito intestinal. Uno de los mejores frutos para poder combatir el estreñimiento son las almendras. Comiendo un puñado de estas todos los días te ayudará a evacuar con más regularidad y facilidad.
Los frutos secos puedes comerlos a cualquier hora, ya sea en la mañana, o como snack entre las comidas. Si vives estreñidos incluye las almendras en tu dieta diaria, y verás cómo en pocas semanas hará efecto.
