Comer frutas es la mejor opción si tu objetivo es perder peso y grasa abdominal. Son un alimento clave en cualquier dieta sana y equilibrada. Si bien la fruta contiene azúcar, no es del tipo agregado que se encuentra en algunos alimentos procesados. Estas aportan vitaminas, minerales y, además, son muy asequibles, sobre todo si se consumen durante su temporada. Lo más importante, es que tienen pocas calorías, lo que las convierte en un alimento ideal para incluir en las dietas para perder peso. Te contamos cuáles son esas frutas que te ayudarán a bajar de peso.
2Manzana: fruta para desintoxicar
La manzana es, sin duda, una de tus mejores aliadas cuando estás haciendo una dieta para perder peso. Es una fruta diurética, que aporta fibra y aminoácidos. Es saciante, retarda la absorción de las grasas y tiene un alto contenido en agua y en pectina, un componente básico para desintoxicar al organismo y reducir el colesterol malo. Ayuda a la digestión, previene el estreñimiento, agrega volumen a la dieta y contribuye al control de peso. Una manzana de tamaño mediano tiene 72 calorías, lo que las convierte en un alimento ideal para bajar de peso.
