Comer frutas es la mejor opción si tu objetivo es perder peso y grasa abdominal. Son un alimento clave en cualquier dieta sana y equilibrada. Si bien la fruta contiene azúcar, no es del tipo agregado que se encuentra en algunos alimentos procesados. Estas aportan vitaminas, minerales y, además, son muy asequibles, sobre todo si se consumen durante su temporada. Lo más importante, es que tienen pocas calorías, lo que las convierte en un alimento ideal para incluir en las dietas para perder peso. Te contamos cuáles son esas frutas que te ayudarán a bajar de peso.
3Fresa: fruta rica en potasio
La fresa es rica en potasio, betacarotenos, ácido fólico, agua, vitaminas E y C y fibra. Esta última es la encargada de aumentar la sensación de saciedad y el potasio te ayuda a regular la presión arterial. Las fresas tienen una gran cantidad de agua, que hará que te sientas más saciada y te resultará de gran ayuda si estás intentando bajar de peso. Son también diuréticas, por lo que contribuyen a combatir la retención de líquidos. Cada 100 gramos te aportan 32 calorías. Por esto es una de las frutas que se pueden consumir en dietas de pérdida de peso.
