Comer frutas es la mejor opción si tu objetivo es perder peso y grasa abdominal. Son un alimento clave en cualquier dieta sana y equilibrada. Si bien la fruta contiene azúcar, no es del tipo agregado que se encuentra en algunos alimentos procesados. Estas aportan vitaminas, minerales y, además, son muy asequibles, sobre todo si se consumen durante su temporada. Lo más importante, es que tienen pocas calorías, lo que las convierte en un alimento ideal para incluir en las dietas para perder peso. Te contamos cuáles son esas frutas que te ayudarán a bajar de peso.
4Papaya: fruta que mejora la digestión
La papaya es una fruta exótica rica en papaína, una enzima que ayuda a asimilar los alimentos correctamente y a mejorar la digestión. Posee un alto contenido en vitamina C, potasio, yodo, calcio, fósforo, sodio, magnesio y vitaminas B1, B2 y B3. Además, tiene un gran aporte de agua (el 90% de la papaya es agua) y cuenta aproximadamente con 35 calorías por cada 100 gramos. Incluirla en tu dieta puede ser beneficioso, ya que es una fruta depurativa, la cual ayuda a agilizar el tránsito intestinal, ayudando a que los alimentos se digieran fácilmente, y por consiguiente a bajar de peso.
