Los expertos en nutrición aseguran desde el principio de los tiempos que todos debemos tener una dieta equilibrada, a no ser que haya ciertos alimentos que, por prescripción médica, debamos dejar a un lado. El pescado suele ser uno de los platos que más dolores de cabeza da, ya que no a todo el mundo le gusta y existe poco conocimiento sobre las especies más exquisitas, más allá del salmón o los langostinos. A continuación, te contamos cuál es el pescado más sano que podrás encontrar en el supermercado para hacerle casos a los expertos y comerte ese pescadito que tanto le hace falta a tu cuerpo.
Cuántas veces tengo que comer pescado por semana
Según informa “Telecinco”, se estima que debemos tomar pescado, por lo menos, 3 veces por semana. Aporta a tu cuerpo un alto contenido en omega 3 y alberga un bajo nivel de colesterol y grasas. Con estas propiedades, se convierte en uno de los alimentos con más valor nutricional dentro de la cadena alimentaria. Dentro de la lista de pescados saludables encontramos uno que ya hemos nombrado: el salmón.
