El anhelo de millones de personas en todo el mundo es poder comer sin engordar. Una idea que por mucho tiempo se pensó imposible y cada vez toma mayor fuerza en el mundo de la nutrición. Se puede comer mucho sin ganar mucho peso. Eso sí, no es ninguna pócima mágica ni requiere de tomar un producto en específico. Se trata de saber qué alimentos engordan y cuáles no. De hecho, muchos de ellos están riquísimos, al punto de que harán olvidarte de esas grasas saturadas que un día creíste necesitar.
7Agua
No podemos pasar por alto el consumo de agua. Todas las personas, aun cuando no le den importancia a eso de engordar, deben tomar agua regularmente para mantenerse hidratadas. Nela Berlanga, nutricionista farmacéutica del equipo de Kilos Out, tuvo una conversación con el portal “Clara” y enfatizó la importancia de beber agua durante el día: “Estudios realizados por la Universidad de la Birmingham, Reino Unidos, demuestran la eficiencia de beber un vaso de agua media hora antes de las comidas en dieta hipocalóricas en tratamientos contra la obesidad. A veces los ataques hambres son señales de deshidratación”.
