¿Conoces la dieta del huevo? Es tan polémica como eficaz, y se cree que está inspirada en el tipo de alimentación que llevaban los integrantes de la marina estadounidense y apoyada en un estudio que se publicó en el International Journal of Obesity donde se afirma que consumir dos porciones de huevo cocido al día, puede ayudar a incrementar la pérdida de peso semanal en un 65%. Basar una dieta de adelgazamiento en el consumo de huevos implica seguir una dieta muy alta en proteínas, minerales y grasas buenas, y baja en carbohidratos, lo que parece la fórmula perfecta para perder peso.
3LOS HUEVOS, ALIADOS EN LAS DIETAS DE ADELGAZAMIENTO
Los huevos estuvieron demonizados durante los últimos años, y se asociaban con problemas de colesterol y obesidad. Sin embargo han aparecido nuevos estudios que demuestran que no dañan en absoluto el sistema cardiovascular, ni aumenta el colesterol ni provoca riesgo de ataques cardiacos. Resulta que es un alimento muy recomendado para perder peso porque aportan proteínas y grasas saludables, proporcionando sensación de saciedad con pocas calorías. En un estudio se observó que las mujeres con sobrepeso que consumieron huevos, se sintieron más saciadas y comieron menos durante las 36 horas posteriores.
