Nunca ha sido tan fácil adelgazar. O al menos intentarlo. Podríamos decir sin miedo a equivocarnos que hay una dieta por cada persona. Dietas más o menos estrictas, más o menos saludables, más o menos rápidas. Sólo es cuestión de que encuentres la tuya y la lleves a cabo. Hoy te traemos, la dieta de los puntos, precisamente una dieta que destaca por encajar casi con cualquier tipo de persona ¿todavía no la conoces?
Establecer tus puntos base
Para comenzar la dieta de los puntos, tendrás que saber de cuántos puntos dispones en tu día a día. Si eres mujer partes de 7 puntos, hombre de 15. Además, si eres menor de 20 años tienes 5 puntos más, si estás entre 21 y 35 tienes 4, entre 36 y 50 tienes 3, entre 51 y 65 tienes 2 y si tienes más de 65 años tienes 1 punto más. Si mides más de 1,65 cm sumas otros 2 puntos. En función del tipo de vida que llevas, también tienes más o menos puntos (vida sedentaria = 0 puntos, si haces deporte con regularidad = 6 puntos). También tienes que añadir los puntos equivalentes a la decena de tu peso. Es decir, si pesas 82 kilos, debes sumar otros 8 puntos. Finalmente, si lo que quieres es mantenerte en tu peso suma 4 puntos más, si lo que quieres es adelgazar no podrás sumar ninguno.
