Nunca ha sido tan fácil adelgazar. O al menos intentarlo. PodrÃamos decir sin miedo a equivocarnos que hay una dieta por cada persona. Dietas más o menos estrictas, más o menos saludables, más o menos rápidas. Sólo es cuestión de que encuentres la tuya y la lleves a cabo. Hoy te traemos, la dieta de los puntos, precisamente una dieta que destaca por encajar casi con cualquier tipo de persona ¿todavÃa no la conoces?
3OrganÃzate el menú en base a la tabla de puntos
Para seguir de forma adecuada la dieta de los puntos tendrás que conocer también cómo puntúa cada alimento para poder establecerte un menú elaborado para cada dÃa. Se trata de que lo que comas en un dÃa, nunca supere a los puntos base que se han establecido según tu edad, peso, medida, etc. Obviamente los alimentos más saludables y con nutrientes sanos como la fibra son los que menos puntos tienen. En cambio, los que más calorÃas tienen tendrán más puntos y por lo tanto podrás añadir menos. Esa es tu decisión, y te permite, que algún dÃa, como excepción puedas darte algún capricho si luego «restas» puntos de otro lado. En todo caso, las verduras o las frutas son un gran comodÃn para los momentos en los que tengas hambre y tengas la tentación de comer algo, pues no suman puntos.
