Son muchas las formas que tenemos de adelgazar. Si deseas huir de aquellas técnicas que no son saludables y apostar por perder el doble de peso haciendo algo que te gusta, debes saber que caminar puede ser una gran opción.
A pesar de que es una actividad física que suele estar subestimada, sobre todo cuando se compara con correr, lo cierto es que son muchas las maneras de llevarla a cabo de forma efectiva.
¿Quieres saber más? Descubre cómo puedes perder el doble de peso andando con estos trucos.
8Andar cuesta arriba también puede ayudar a perder el doble de peso
Por otro lado, otro truco para perder el doble de peso caminando puede ser introducir una cuesta arriba durante la caminata. Esto puede hacer que se incremente el gasto calórico hasta en un 13%, lo que puede traer aún más beneficios en combinación con alguno de los otros dos trucos, por ejemplo, el de añadir peso mientras se camina. Por supuesto, lo ideal es adaptar los entrenamientos siempre a tu condición física y a tus objetivos, sin embargo, la clave reside en acelerar el ritmo cardíaco y trabajar un poco más duro cada vez.
