Meterse en la piel de un héroe o un villano no es algo que se logre de la noche a la mañana. Detrás se encuentra un o una profesional que estudia actuación y un importante entrenamiento físico. No solo hay que comportarse como el personaje, sino que también hay que parecerse físicamente. Las grandes estrellas de Hollywood entrenan muy duro para lograr resultados increíbles. Hay un tipo de actividad física que está arrasando y que podrías hacer, aunque no tengas pensado dedicarte a la actuación o ganarte algún título de Miss.
5Un entrenamiento dividido en 4 días
El entrenamiento que sigue el actor se divide en 4 días. En cada ejercicio trabaja una parte distinta del cuerpo. El día 1 está marcado por la espalda y el trapecio, 2 el pecho, 3 brazos y 4 pierna y hombros. Un ejemplo del día uno sería el siguiente. Dos sesiones de Espalda y Trapecio. La primera sesión: Tirones laterales 3×10, encogimiento de hombros con barra 3×10, remo con mancuernas 3×10, encogimiento de hombros con agarre ancho en la barra 3×10.
