Son muchos los factores que pueden llegar a provocar insomnio, haciendo que nos cueste conciliar el sueño, entre los cuáles podemos encontrar el calor o la ingesta de cafés o determinados alimentos. Sin embargo, si tienes problemas para dormir, podrás despedirte del insomnio en dos minutos con unos sencillos trucos.
1EL INSOMNIO ES UN PROBLEMA COMÚN
El insomnio es una patología muy frecuente en la población general, estimándose que de un 10 a un 15% de la población adulta padece insomnio crónico, y que entre un 25 y un 35% ha sufrido insomnio de forma ocasional o transitoria en situaciones estresantes. De esta manera, son muchas las personas que la sufren y que buscan formas de hacerle frente.
Dadas las consecuencias que puede ocasionar el insomnio en la salud, entre las cuáles se puede encontrar un peor desempeño en el trabajo o la escuela o trastornos de salud mental, es importante saber como enfrentarse a este problema. Por ello, te traemos unos sencillos trucos para despedirte del insomnio en dos minutos.
