El estrés constituye uno de los principales desafíos en la sociedad actual, capaz de perturbar tu descanso y entorpecer tu productividad diaria. Además de mantener un sueño saludable y cuidar de tu bienestar intestinal, considera la opción de incorporar diversos suplementos alimenticios. Otra alternativa para enfrentar el estrés es aumentar la práctica de ejercicio, especialmente ejercicios de fuerza, con el objetivo de reducir su impacto en tu bienestar.
11SUPLEMENTOS DE GABA
El GABA es químicamente un aminoácido proteico y funcionalmente un neurotransmisor cerebral. Tiene como función principal reducir la actividad de ciertas neuronas al unirse a ellas e inhibir las terminaciones nerviosas en el cerebro. Esto resulta en una disminución de la actividad cerebral, proporcionando tranquilidad, bienestar y mejora de la función.
La falta de este neurotransmisor ha demostrado afectar directamente al estrés, la ansiedad, la depresión, el insomnio, la epilepsia y otros trastornos neuropsiquiátricos. Además, impacta en la presión arterial, funciones pancreáticas, hepáticas y en el sistema inmunitario. Con el envejecimiento, la producción de GABA disminuye, contribuyendo a problemas como el deterioro del sueño, mayor propensión a la depresión y cambios en el estado de ánimo.
