El estrés constituye uno de los principales desafíos en la sociedad actual, capaz de perturbar tu descanso y entorpecer tu productividad diaria. Además de mantener un sueño saludable y cuidar de tu bienestar intestinal, considera la opción de incorporar diversos suplementos alimenticios. Otra alternativa para enfrentar el estrés es aumentar la práctica de ejercicio, especialmente ejercicios de fuerza, con el objetivo de reducir su impacto en tu bienestar.
2ESTRÉS PATOLÓGICO
No obstante, cuando los periodos de estrés se prolongan demasiado sin retornar a la normalidad o a la relajación, surgen problemas, y el estrés puede ser perjudicial para la salud, manifestándose en síntomas como:
- Dolor.
- Dolor en el pecho y palpitaciones aceleradas.
- Fatiga extrema y trastornos del sueño.
- Dolor de cabeza.
- Hipertensión.
- Tensión muscular.
- Problemas digestivos.
- Envejecimiento prematuro.
- Aparición de canas y/o acné.
- Debilitamiento del sistema inmune.
- Ansiedad e irritabilidad.
- Depresión.
- Ataques de pánico.
- Sentimientos de tristeza.
Al consultar a un médico, es posible que nos recete fármacos para aliviar el estrés, pero también existen suplementos naturales que se pueden utilizar sin necesidad de receta y que ayudarán a mitigar estos síntomas. Cualquier producto natural que favorezca la relajación es válido para el estrés, aunque algunos son más específicos, como los que se detallan a continuación.
