Como cada año el buen tiempo se acerca, y las prisas por vernos bien, también. Y todos nos volvemos un poco locos para intentar vernos bien. Para lograr esto vamos a ver 4 deportes que de una manera u otra se han puesto de moda estos últimos años y creemos que pueden ayudarnos en nuestro objetivo de ponernos en forma de cara a la época estival.
Para hacer estos de portes está claro que las agradables temperaturas de esta estación no solo hacen que se esté más tiempo fuera de casa, sino que es el momento del año en el que muchas personas comienzan a practicar deporte al aire libre. Ponerse en forma parece más sencillo y apetece más por eso gracias a las mejores temperaturas las opciones para realizar cualquier actividad fÃsica se multiplican estos meses de calorcito.
Running o salir a correr para los más clásicos
El deporte de moda para ponerse en forma, sin lugar a dudas es el running o salir a correr de toda la vida. Y es que La llegada del buen tiempo hace que el número de runners se multiplique. Algunos entrenan para participar en carreras y maratones, otros hacen running para se sentirse bien y ponerse en forma. Se trata de una actividad fÃsica que reduce el riesgo de padecer diabetes, favorece el control del peso, la buena digestión y el descanso, fortalece los huesos y ayuda a combatir la ansiedad.
Trekking o senderismo
Ir a la montaña a practicar senderismo es una actividad fÃsica muy saludable que te pondrá en forma en primavera o en cualquier época del año. Para ello no se requiere tener una excelente condición fÃsica. De esta sencilla manera fortalecerás lazos familiares, saldrás de la rutina diaria y fomentarás un estilo de vida saludable y en relación con la naturaleza. Además, en primavera se trata de una gran oportunidad para disfrutar de la naturaleza en plena época de floración mientras se hace ejercicio.
MTB o bicicleta de montaña
El mountain bike o bicicleta de montaña es un deporte divertido que te pondrá en forma; otra forma de subir a la montaña para practicar deporte o simplemente ir al campo y otras zonas rurales. Aprovechar las rutas que ya están en mejor estado debido al fin del invierno y disfrutar de parajes naturales. Entre otros beneficios para tu salud, montar en bicicleta te ayudará a prevenir el estrés y dolores de espalda, tonificar los músculos, aumentar la capacidad pulmonar y controlar el peso. Pero para su práctica se recomienda una buena hidratación tanto antes, como después de la práctica que será de gran utilidad para tu organismo, al igual que una alimentación saludable, vamos como para el resto de prácticas deportivas.
Yoga
Practicar esta disciplina al aire libre te ayudará a ponerte en forma, y según los expertos en esta práctica es más recomendable que hacerla en gimnasios y otros espacios cerrados. Puesto que al estar en contacto con la naturaleza se facilita tanto la relajación del cuerpo, como la de la mente. Aprovechando de esta forma todos los beneficios que esta práctica contiene. En este sentido, la primavera es el instante perfecto para ello debido a que la temperatura es suave y el sol todavÃa no calienta en exceso. Además, una actividad como el yoga te ayudará a llevar un estilo de vida saludable y alcanzar un estado de armonÃa y seguridad con uno mismo.
Pero está claro que con deporte y actividad fÃsica no es suficiente para tener una figura ideal y esta en forma. Es necesario para ello combinar la práctica de deporte con una dieta equilibrada y un descanso diario adecuado, de siete y nueve horas, dependiendo de nuestras condiciones. Vive una primavera deportiva y los resultados llegarán.
