Todos queremos estar perfectos cuando llega el verano. En cuanto el termómetro empieza a dispararse, la ansiedad por perder esos kilos de más que nos sobran hace que nos pongamos manos a la obra para llegar a tiempo. En la redacción no somos partidarios de las dietas milagro o los «inventos» para adelgazar». Creemos, en cambio, que la forma más sana y segura de perder un puñado de kilos se da con una dieta saludable y un poco de ejercicio. Pero, no es necesario matarse en el gimnasio o hacer ejercicio de impacto, servirá con andar si lo haces de una forma disciplinada.
2Cuánto andar
Como hemos afirmado antes, andar no sólo nos sirve para perder peso sino que también nos proporciona un montón de beneficios diferentes. Y nos estamos refiriendo a distancia o tiempos enormes. La ciencia ha demostrado que andar tan solo dos horas a la semana ayuda a tu cerebro ¡eso no es nada! Así que ya lo sabes, ponte unas buenas zapatillas, ropa cómoda y empieza a invertir en cuerpo sano y en mente sana. Lo ideal es dar unos 10.000 pasos diarios, equivalentes a unos 9 kilómetros.
