Es un hecho innegable que nos encanta sentarnos en una terraza o en un bar y beber algo tranquilamente. Mejor en compañÃa de amigos, conocidos o familia y teniendo una buena charla, pero en soledad también es una agradable experiencia. Durante los meses de verano, para algunas personas es incluso parte de su rutina y no perdonan ese ratito de relax diario tomando algo refrescante. Pero, ¿qué hacemos si no queremos renunciar a este pequeño placer, pero tampoco darle al organismo calorÃas que probablemente no necesite? En este caso lo recomendable es, o bien prescindir de nuestras adoradas tapas, o bien intentar compensar con bebidas que engorden menos.Â
3ZUMOS
Los zumos que nos ponen en los bares, no tienen demasiado que ver los recién exprimidos, ya que son néctares o preparados de zumo concentrado con un porcentaje de fruta inferir al 50%, con bastantes azúcares añadidos. Y por supuesto tomarse un zumo, jamás deberÃa sustituir al consumo de piezas de fruta al natural. Sin embargo es una bebida apta para niños o adultos que no quieran tomar alcohol o bebidas gaseosas. Los más comunes suelen ser los de piña, melocotón, tomate, manzana o naranja, y el contenido calórico ronda las 113 kcal.Â
