Cuando tomamos la decisión de adelgazar, con frecuencia nos obsesionamos con la alimentación. Empezamos a contar calorÃas, a mirar las etiquetas de los productos y a modificar horarios. Son tantas cosas, que la mayorÃa de las veces no duramos más que un par de semanas y lo dejamos sin haber perdido ni un kilo. ¿Sabes que hay muchas rutinas que con menos esfuerzo te pueden ayudar a adelgazar? Dormir bien es una de ellas. SÃ, el sueño reparador nos ayuda a perder peso. Descansar un número oportuno de horas (no menos de ocho) y de forma profunda es un potente empujón a cualquier dieta. Y lo mejor, es que sobre eso si podemos influir pues hay una serie de bebidas naturales que nos ayudan a dormir. Las vemos a continuación:
3Lavanda
Otra de las bebidas naturales que nos ayudará en nuestro propósito de descansar es la lavanda. En este caso, es su aroma el que nos ayuda a relajarnos y evadirnos de tal forma que nuestra frecuencia cardÃaca y nuestra presión arterial disminuyen. La lavanda y su aroma también favorecen que nuestro sistema nervioso se relaje por lo que se genera el «ambiente» corporal ideal para que podamos descansar. Tómala también un ratito antes de que te vayas a acostar y no muy caliente.
