Como cada año, la llegada de septiembre implica que muchos nos pongamos nuevas metas y nuevos objetivos como arranque del nuevo año «escolar». Unos quieren aprender un nuevo idioma, otros quieren ahorrar, y la mayoría quieren adelgazar. Sí, este es el propósito que más se repite año tras año y por eso, los gimnasios se preparan con suculentos descuentos y planes estupendos para «captar» nuevos socios. Nosotros te traemos algo mejor, un ejemplo de menú semanal con el que empezar a cuidarte y a perder esos kilos de más que tanto molestan.
2Martes
Te advertimos que nuestro menú semanal está muy centrado en incrementar el consumo de verduras. Estas son alimentos ideales que aportan vitaminas y minerales con una carga calórica bajísima. Además, las verduras y las frutas son los alimentos que más agua proporcionan al cuerpo. Para la comida del martes vuelves a hacerte una ensalada verde y quinoa con verduras. Si te apetece postre te puedes tomar un yogur desnatado. Por la noche, cenarás un huevo revuelto con setas y gambas.
