Cuando una persona se dispone a iniciar una dieta de adelgazamiento, es habitual que tienda a obsesionarse con el peso, lo que puede llevar a comprobar a diario el mismo en la báscula los «kilos» perdidos.
A pesar de que se piense que es una buena manera para llevar un buen control del proceso, la realidad es que este hábito tiene una serie de inconvenientes que debes conocer. Además, debes ser conscientes que con una vida sana, basada en ejercicio físico y una dieta equilibrada, no te debería importar la cifra marcada por la báscula, más allá de una guía puntual. Te contamos por qué no te debes pesar todos los días.
4¿CADA CUÁNTO TIEMPO HAY QUE PESARSE?
En cualquier caso, aunque no se trata de un instrumento completamente fiable, sobre todo si la medición del peso se hace a diario, controlar el peso periódicamente ayuda a mantener la dieta.
Además, en el caso de que los resultados sean favorables, esto repercutirá de forma positiva en muchas personas, que se sentirán más animadas a nivel emocional para continuar con la dieta y no dejarla de lado. No obstante, todo dependerá del grado de cumplimiento con la dieta y lo buena y adaptada que está se encuentre a ti.
La recomendación de los expertos es pesarse una vez a la semana, en ayunas, sin ropa y siempre a la misma hora y con la misma báscula.
